Nga kai-nui-a-te-cysteine

Toka Te Manawa

• Te raarangi o nga kai whai-cysteine
• Hei aha te cysteine

Ko te Cysteine ​​he waikawa amino e taea ana e te tinana te whakaputa, no reira e kiia ana ehara i te mea nui. TE cysteine ​​me te methionine he hononga piri, na te mea ka taea te whakaputa i te cystine waikawa amino na roto i te methionine waikawa amino.

He mea nui te Cysteine ​​hei whakatipu makawe, no reira ko te hunga e hiahia ana kia tere te tupu o o ratou makawe, me kaha ake te kai i nga kai e whai kiko ana ki te cysteine, me te mea ka taea te hoko kaitao me nga kopare me te cysteine, hei whakawhiti i nga makawe ka whakapakari i te waea.

Te raarangi o nga kai whai-cysteine

Ko nga tino kai e whai kiko ana i te cysteine ​​ko:

• Te miraka me ona takenga mai;
• Kato katoa;
• Nati Mete,
• Brazil Nut,
• Nati,
• Hazelnut,
• Aramona,
• Pihi;
• Karika,
• Broccoli,
• Riki Waiporoporo,
• Tupu ana a Brussels.

Hei aha te cysteine

Ma te Cysteine ​​e awhina ki te hanga me te hauora o te kiri, tua atu ki te mea nui mo te tupu pai o nga makawe.

Ka taea te whakaputa Cysteine ​​mai i nga makawe o te tangata, ma roto ranei i nga makawe kararehe me nga huruhuru, hei whakamahi i nga kiriimi me nga hua hei whakaora i nga makawe ngoikore kua pakaru ranei, me whakapakari ake.