Me pehea te whakanui a Aly Raisman i tona Tinana Ma te Whakaaroaroaroaro

Toka Te Manawa

• Ko te pupuhi i tetahi kaupapa kore-whakaahua e pupuri ana i te koretake.
• Ko tana whakamaramatanga mo te "kaha" inaianei ko te tu ake mo ia ano.
• Ko te korero mo tana taikaha moepuku kua akona ia ki te atawhai i a ia ano ...
• ... ana he pai ki te kore e aro nui ki o mahi.
• Ko te whakaaroaro me te tiaki i a ia ano he mea nui hei patu i tana awangawanga.
• Ko te noho tonu hei whakanui i tona maia.
• Arotake mo

E mohiotia ana pea a Aly Raisman ko ia tetahi o nga kaikopere pai rawa atu o te ao, engari mai i te kakenga ki te rongonui "Fab Five", kua pau tana wa i waho i te whariki ma te whakamahi i tana papaaho ki te whakaara i te maaramatanga mo etahi take whakahirahira e pa ana ki nga kotiro. I tuhia e ia he tuhinga whakamaumahara mo te taikaha moepuku i paahitia e ia e te taakuta o te Team USA a Larry Nassar, ana ko tana kaupapa ki te awhina i era atu morehu ki te kare e noho mokemoke.

I tera tau, i uru atu ia ki Aerie ki te whakamutu i tetahi atu kaupapa e tata ana ki tona ngakau: te whakama o te tinana. Kua kaha ia i roto i te kaupapa-tinana, hei whakamaumahara ki nga kotiro ki te whakahīhī ki o ratou uaua, me te kore he whakamaramatanga motuhake mo te tikanga o te "wahine," (E pa ana: Ko Aly Raisman kei te whakamatau i nga tama tane nana i kii he "Too Muscular." "WAY Hape)

Hei whakanui i te whakarewatanga o nga kaupapa whakahau hou a Aerie-e whakaatu ana i nga kanohi taunga penei i a Iskra Lawrence, engari ano ko nga tauhou penei i a Busy Philipps, Jameela Jamil, me te US Paralympic snowboarder Brenna Huckaby-i korero matou ki a Raisman mo tana whakahaere i tana awangawanga, ma te whakamahi i te whakaaroaro hei taputapu mo te māiatanga o te tinana, me tana huarahi tino hauata ki te mahi.

I konei, ka tohatohahia e ia te ahua o tona oranga mai i te Olympics me nga akoranga tino nui i akohia e ia i te huarahi.

Ko te pupuhi i tetahi kaupapa kore-whakaahua e pupuri ana i te koretake.

"I etahi wa ka haere au ki nga whakaahua whakaahua mo Aerie ka pakaru ana taku kiri kaore au e maia, ka roa nei ahau ka whakamaumahara i ahau ano ko te take i mohio ai ahau ki a au ano i te wa e pakeke ana ahau. Kare ahau i kite i nga panui he mea noa - he paraoa rererangi katoa me te whakaahuatanga o nga whakaahua. Na ka titiro ahau ki ahau i te kaarahe i roto i te kaukau ka kii ki ahau ano he mea nui tenei maaku, kaua ko au anake engari ma etahi atu. kotiro. Na ka taea e ratou te hikoi ki roto i te toa ka kite mena he pimples kei toku rae, ko wai te whakaaro, he mea tuturu, he tikanga noa. Kua tino whakamanahia ki ahau, engari he whakamaumahara noa iho kia kaua e manukanuka ki era mea na ratou He tino poauau i roto i te kaupapa nui o nga mea." (He Korero: Ko Nga Kotiro Hou #AerieREAL Ka Homai ki a Koe he Haumaru Whakanui mo te Kaukau)

Ko tana whakamaramatanga mo te "kaha" inaianei ko te tu ake mo ia ano.

"I taku koiora katoa, ko te 'kaha' te kaha o te kaha ki te whakapakari tinana me te kaha o te hinengaro i roto i nga whare takahuri, engari inaianei ki taku whakaaro kei te mohio ano ahau ki ahau ano. ko te whai kaha me te maia ki te kii penei, na te mea he uaua ki te u ki a koe ano. Ki taku whakaaro kei te pehia nga wahine na te mea kei te mataku tatou kei te whakaaro te tangata kei te uaua tatou, kei te uaua ranei tatou' he poauau ahau, no reira ka hara matou ki te kii kao. Na ko te ako noa ki te whakanui i ahau me te whakapuaki i ahau ano-kaore e taea e koe te tino pai i nga wa katoa. kia roa te wa ki a koe ano, ki te okioki hoki. "

Ko te korero mo tana taikaha moepuku kua akona ia ki te atawhai i a ia ano ...

"I mahi ahau e ono, e whitu haora i etahi ra [i te wa e whakangungu ana] mo nga Olympics 2016 me te ahua pai rawa atu o taku ao. he taumaha te mate. I tino kaha ahau ki te haere whakamua ki te taha whanui; I mohio au kei te hiahia au engari i mataku ahau. Ana ka tae atu ahau ki mua, ko te tautoko i riro mai i ahau me nga kaupapa i tutuki i tino kaha, i miharo, engari kei kona ano tetahi He nui te taumahatanga ka puta mai i tera, a ka raru te hinengaro kaore au i whakaaro.

"Inanahi i haere au ki te whare omaoma i taku hoteera ana 10 meneti taku hikoi i runga i te hikoi i runga i te papa tuumuri, katahi au ka 10 meneti i te elliptical. I etahi marama kua hipa, ka riri au ki a au ano mo te korenga te kaha ki te mahi ake, engari i te kore e pouri me te pouri, ka whakaaro ahau Ka tango noa ahau i tenei wa ki te mohio kei te tino ngenge ahau, kua maha nga mate kua pa ki ahau, a kei te pai.-e katoa he piki me nga heke. Ko te whakaaroaro, ko te haere ki te whakaora haumanu, ko te whakaputa i te atawhai-a-tangata, me te aroha ki a au ano i awhina i ahau ki te manaaki i ahau ano na te mea he nui te korero o roto. Kei te tumanako ahau ma te tohatoha i tera, e mohio ana koe, he kaipara Olimpia angitu ahau, he uaua hoki ki ahau te mahi, e tino whakaatu ana te nui o te hunga e korero ana [mo te mahi tukino i te wahine].

"Ki taku whakaaro he mea nui ki te whakapuaki i tera na te mea kaore au e pai kia whakaaro nga tangata he tino pai taku oranga, he ngawari ranei tenei ki ahau. Ko taku hiahia kia mohio nga tangata he uaua. Ki taku whakaaro ka uru etahi atu wahine ki te haere i roto i te marama kotahi. he mea whakamiharo o mahinga, kaatahi pea ka haere koe ki tetahi marama kua ngoikore noa koe ka mohio koe kei te hoki whakamuri o mahi. Ko te mea nui i whakamatauria e koe me e mohio ana koe he pai ake te mahi 30 hēkona o te whakangungu i te 0 hēkona."

... ana he pai ki te kore e aro nui ki o mahi.

"He mea tino nui kia aro noa ki a koe ano na te mea he mea noa i roto i te ao paapori ki te whakatairite i a koe ki etahi atu tangata. Ka mahi au i tetahi karaehe eke paihikara, i etahi wa ka titiro au ka miharo noa ahau ki nga wahine me nga tane o te te rarangi o mua-he tino pai ratou! Me whakamaumahara ahau kia kaua ahau e whakataurite i a au ki a ratou. Ka haere ahau ki te rarangi o muri na te mea he uaua tonu ki ahau! Me maumahara noa ahau ko tatou katoa i runga i o maatau ara rereke. I etahi wa i roto i te akomanga 45-meneti, ka noho au mo tetahi o nga waiata ka okioki noa me te manawa hohonu ka mahi i nga mea e pai ana ki ahau. He rereke au i nga ra katoa, no reira ka whakamahara tonu ahau ki ahau anake whakataetae ki ahau ano hei ahua pai rawa ki au ake - he rereke tatou katoa. " (E pa ana: Ko Kayla Itsines te whakamarama he aha te hiahia o etahi atu ka kore koe e harikoa)

Ko te whakaaroaro me te tiaki i a ia ano he mea nui hei patu i tana awangawanga.

"I whakarewahia e ahau te meditatewithaly.com me te taupānga Insight Timer-he 15,000 nga whakaaroarahi i arahi. Na te whakaaroaro i huri taku ora. I mate ahau i nga wa katoa i nga wa katoa ka tino awhinahia ahau. He maha nga manukanuka, ana he iti nei He mea pai te bit na te mea ka awhina ahau ki te mohio ki nga mea e whakapouri ana i ahau, ka pirangi ahau kia iti ake i roto i taku ao. Kaore au i te pai, a ki taku whakaaro he mea nui te tango i taua waa. Ka tarai au ki te whakaaroaro i te ata, engari mena ahau e oho ana i te 4:30 i te ata, ka moe ano ahau. ka whakawhirinaki-i etahi wa ka whakaaroaro ahau i runga i te waka rererangi hei awhina i a au kia whakangawari ka moe, mena kei te pouri ahau ka mahi ahau i tetahi whakaaro kia taea e au te whakangungu i a au kia puta atu i taua awangawanga na te mea he tino uaua. no reira ka ngana noa ahau ki te whakaaro he aha te putake o te raru o te rehitatanga me te ngana ki te whakamaumahara ki a au ano i roto i te whakaaroaro he s ahau. Heoi, he nui noa aku mamae. Ka whakaaroaro ano ahau i nga po katoa i mua i taku haerenga ki te moenga. Ka hoatu e ahau he whakaaro whaiwhakaaro i te wa e kaukau ana ahau me te kaare kanohi, i muri ranei i taku putanga mai i te kaukau wera pai i te wa e mau ana aku hua kiri-he tino whakangawari." Te Whakaaroaro Roa me te awhina i taku awangawanga)

Ko te noho tonu hei whakanui i tona maia.

"He tangata ahau pera i era atu-kei a au oku ra ka maia ahau, katahi ano etahi atu ra kei te kore au e noho haumaru. He mea noa tera. Na ka tino mahi ahau i etahi whakaaroaro mo te aroha tinana me te pai o te tinana e whakamahara ana. me titiro koe ki nga mea whakamiharo katoa e mahia ana e to tinana maau. He rereke te huarahi ki te whakaaro mo nga mea whakamiharo katoa i taea e koe-Ka taea e au te hikoi, ka taea e au te oma- ka maumahara ahau ki te mihi kei te ora ahau, kaua ki te maaharahara mena he ahua papaki taku puku. Mena ka mau ahau ki te mahi pera, ka taea e au te kii he wawau tenei—kei te ako noa ki te huri i taku hinengaro. , kei te ako tonu ahau, a, i etahi wa ka wareware koe ki te huri i tera hinengaro me te whakaharatau i te mihi, engari ko te tumanako ka noho hei tikanga. mo nga mea o mua, o muri ake ranei, na te whakaaroaro ka awhina i ahau ki te aro noa ki taku tinana me te noho tonu Kei te tino pono ahau, kei te pai ahau, kua whakapono ahau. "

Arotake mo