Te Wahine Ko Nga Whakaaro E Kore E Whakamore

Toka Te Manawa

• Nohea koe i mohio ai he manukanuka koe?
• Me pehea e puta mai ai to manukanuka i te taha tinana?
• Me pehea e puta ai to manukanuka i te hinengaro?
• He aha nga momo mea ka oho ake to manukanuka?
• Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i to manukanuka?
• Ka pehea te ahua o to koiora mena ka pehia to manukanuka?
• Kei i a koe etahi ritenga me nga whakahaere e pa ana ki te manukanuka e motuhake ana ki a koe?
• He aha te mea e hiahia ana koe kia mohio etahi atu taangata mo te awangawanga?
• Nahea te awangawanga i pa ai ki o whanaungatanga?

“Kei te kii ahau ki ahau ano kei te kino te katoa ki ahau a he wairangi ahau. He tino ngenge. ”

Ma te whakaatu he pehea te awe o te manukanuka ki te oranga o te tangata, ko te tumanako ka horapa te ngakau mahaki, nga whakaaro mo te whakatutuki, me te korerorero mo te hauora hinengaro. He tirohanga kaha tenei.

Ko G, he tohunga whakatipua tangata no Canada 30 ona tau, i noho manukanuka mai i a ia e tamariki ana. I kitea me nga mate ohorere e rua (GAD) me te mate ngau-kaha (OCD), kei te kaha ia ki te tarai i nga whakaaro awangawanga e kapi tonu ana i tona hinengaro.

Ko te mataku kei te nui rawa atu tona manukanuka mo etahi atu kua pa atu ki ana hononga.

Anei tana korero.

Nohea koe i mohio ai he manukanuka koe?

I mohio ahau kua raru tetahi mea i taku tipu haere. Ka tino tangi ahau ka tino pouri ahau. I awangawanga tonu aku maatua. I kawea mai ano ahau e toku whaea ki te taote tamariki i taku tamarikitanga.

Heoi ana kupu katoa ki a ia, “He aha tau e hiahia ai ahau? Kei te ora ia. ”

I te kura tuarua, i haere tonu taku manukanuka, ana i te whare wananga, kua eke ki tona taumata (Ko taku tumanako). I te mutunga, i tohua ahau ko te GAD me te OCD.

Me pehea e puta mai ai to manukanuka i te taha tinana?

Ko aku tohu nui ko te whakapairuaki, ko te puku o te puku, me te koretake, maama ranei. Ka mate ano ahau i te mate kaore e taea e au te pupuri kai.

I etahi wa, ka rongo ano ahau i tetahi mea i roto i taku uma - {panui} tenei ahua "kukume" rereke. He nui hoki taku tangi me te kaha ki te moe.

Me pehea e puta ai to manukanuka i te hinengaro?

Te ahua nei he mea iti noa nei te wa ka pa mai tetahi mea whakamataku, maaku katoa e he. Kaore e taea e au te whakamutu ki te aro ki nga whakaaro kore awhina, ka kino rawa atu nga mea katoa.

Ko te ahua kei te taapiri tonu ahau i nga wahie ki te ahi. Ka kii atu ahau ki ahau ano kei te kino te katoa ki ahau a he wairangi ahau. He tino ngenge.

He aha nga momo mea ka oho ake to manukanuka?

Te Ora, tino. Akene he mea iti - {panui} nga waahanga iti rawa - {panui} ka aro atu ahau ki a ia, a ka huri te hukarere ki te whakaeke nunui.

Ka whakanuia e au nga mea katoa. Ka hiahia hoki ahau ki te kawe i nga kare a roto o etahi atu. Mena kei te taha ahau ki tetahi e pouri ana, e pouri ana ranei, ka tino pa te mate ki ahau. He penei i taku roro e rapu ana i nga wa katoa mo te ngahau me te mahi auaha.

Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i to manukanuka?

Kua oti taku whakamaimoa, kua inu rongoa, kua whakamatau i te whakangungu mahara. Ko te whakamaimoa, i roto i enei tau kua hipa ake nei, kua awhina, me te kimi i tetahi kaitohutohu i maarama pono ki te manukanuka nui atu i te taumata pukapuka noa iho.

I whai ano ahau i tetahi akoranga maharahara mo te waru wiki pea. Kua matakitaki au i nga riipene ataata a Jon Kabat-Zinn, a he mahinga whakangahau kei taku waea.

Ka tuwhera ahau mo taku awangawanga i te wa e taea ana, a ka ngana ahau ki te whakaae. Ka ngana ahau ki te karo i nga ahuatanga, ki nga taangata ranei e mohio ana ahau, kei te awangawanga ano hoki ahau.

I whakamatau ahau ki te tango hinu hinu CBD, ka miharo ahau, na teera i awhina. Ka tarai ano ahau ki te aukati i taku kai kawhe ka inu hei inu inu kamara. I tiimata ahau ki te tuitui, a kua uru au ki nga mahi toi. Pono rawa atu, ko nga taakaro riipene ataata kua awhina nui.

Ka pehea te ahua o to koiora mena ka pehia to manukanuka?

Kaore au i te tino mohio. He mea rere ke te whakaaro na te mea, engari, he mea nui tenei ki taku koiora mo nga tau maha.

Kei te mohio ahau ka penei ano te taumaha nui o taku uma. Ka iti ake taku wehi mo nga ra kei te heke mai, a ka waiho pea e au ki waho atu. Kaore e pau enei ra, nga marama marama ranei.

He uaua rawa ki te whakaaro ake, na te mea kaore au e mohio mena ka puta.

Kei i a koe etahi ritenga me nga whakahaere e pa ana ki te manukanuka e motuhake ana ki a koe?

Kua kii mai ki au ka whakapaha au i te nuinga o nga tau o Canada, ana kei te awangawanga ahau mo nga taangata kua paahaki ranei mo nga ahuatanga kaore tetahi atu e aro atu ana.

I te 15 oku tau, ka haere oku maatua ki te toro ki o hoa, ana kaore i hoki mai ana i tetahi waa, ka pororaru au ka karanga (he mea whakangahau na o ratau hoa) na te mea i tino mohio ahau kua pa te kino ki a ratau.

Mena ka haere nga tangata ki waho ka ngaro mo etahi wa, ka awangawanga ahau. Ka ngana ahau ki te huna i tenei, na te mea e mohio ana ahau kaore tetahi e hiahia ki te aro atu ki tena. Kua tirohia ano e au nga matawai pirihimana me Twitter kia mohio kaore he aitua.

He aha te mea e hiahia ana koe kia mohio etahi atu taangata mo te awangawanga?

He aha te kaha o te manukanuka ki te "tarai." Mena he pana whakaweto, ka koa ahau.

Ka mohio koe, he tika, kaore i te maha nga mea e manukanuka ana koe, engari kei te hamama tonu to roro "Ae, engari ka peena ana - {panui} oh atua, kua tupu ke." He uaua pea ma te tangata kia mohio.

I etahi wa, ko te titiro ki muri mo nga mea i awangawanga ai ahau he mea whakama. Kei te whakaaro au he aha te take i kaha ai taku aro mai mena i whakaiti ahau i ahau i te aroaro o etahi ma te awangawanga. He nekehanga whakamataku ka uaua ki te whakamarama ki tetahi kaore e haurangi.

Ka taea e tetahi waahanga o koutou te kii, "Ae, kei te mohio ahau he ahua kuware ahau," engari ko tenei mataku - {panui} enei whakaaro me enei kare - {panui} he tino taumaha, kei te kaha ahau ki te whakahaere. Engari he rite ki te whangai ngeru. E hiahia ana ahau kia riro i nga taangata.

Nahea te awangawanga i pa ai ki o whanaungatanga?

Kei te mataku ahau ki te akiaki i taku manukanuka ki tetahi atu. Kei te mohio ahau he nui te raru o taku maaharahara, no reira kei te awangawanga ahau kei raru katoa mo tetahi atu.

Kaore tetahi e hiahia kia waiho hei taumahatanga ma tetahi. He tino pai taku ki te whakamutu i nga hononga, i te waahanga iti rawa, na te mea kaore au i pai kia waiho hei taumahatanga.

Ko Jamie Friedlander he kaituhi takakau me te etita me te hiahia ki te hauora. Kua puta ana mahi i roto i te The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, me te Magazine Magazine angitu. Ka kore ana e tuhi, ka kitea pea e haerere ana, e inu ana i te tiaka kaakaariki, e ngaru ana ranei i a Etsy. Ka kite koe i etahi atu tauira o ana mahi ki tana paetukutuku. Whaia ia i runga i Twitter.