Viral #AnxietyMakesMe Hashtag e whakaatu ana pehea te rereke o te awangawanga mo te katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te noho me te manukanuka he rereke te ahua mo te nuinga o nga tangata, me nga tohu me nga keehi e rereke ana mai i tetahi tangata ki tetahi atu. Ahakoa kaore i te tino kitea te hunga nuansa, he tohu Twitter rongonui - #AnxietyMakesMe - e whakaatu ana i nga huarahi katoa e pa ana te awangawanga ki te oranga o nga taangata me te maha o nga taangata e aro ana ki enei momo wero. (He Korero: 8 Nga Mea e Tika Ana E Koe Ki Te Kite Pea Pee E Pouri ana to Hoa, E ai ki te Tohunga)

Ko te kaupapa hashtag kua timata me te tweet mai i te kaiwhakamahi Twitter @DoYouEvenLif. "Kei te pirangi au ki te tiimata i tetahi kemu hashtag a te po nei hei awhina i nga taangata maha me te awangawanga." "Tena koa whakaurua te hashtag #AnxietyMakesMe i mua i to whakautu. Tukuna mai etahi o o tatou poraka, o tatou mataku, me o tatou awangawanga ki konei."

A ko etahi kua whai i nga mahi, hei whakanui i te whanui te kaha o te awangawanga me te whakaatu i nga huarahi ahurei e pa ana ki te oranga o te tangata.

Ko etahi o nga taangata kua whakaatu me pehea e awangawanga ai raatau i te po.

A ko etahi i tuhi mo te ahua o te awangawanga ki a ratau ki te whakaaro tuarua mo nga mea e korero ana, e mahi ana. (E pa ana: He aha te Maharahara-nui?)

Ko etahi o nga tweets e pa ana ki te awangawanga mo nga kaupapa o naianei, engari kaore i te miharo i te maatatanga o te whakaaturanga kua piki ake te awangawanga i te wa o te mate urutauri COVID-19, me te kite noa i te he o nga iwi i runga i nga purongo ka pa to mate hinengaro. He maha nga taangata kei te aro atu ki te manukanuka hauora huri noa i te mate huaketo, ina koa, e ai ki nga tohunga mo te hauora hinengaro. Ko te wa ohorere kaore ko te taatai ​​whaimana, "te manukanuka hauora" e pa ana ki te whai kino, ki nga whakaaro urutomo mo to hauora. Whakaarohia: ko te awangawanga mo nga tohu iti me nga tohu o te tinana ka mate koe i tetahi mate kino ake, hei kaimana hinengaro Alison Seponara, MS, L.P.C. Tuhinga o mua Hanga. (Anei te tirohanga hohonu mo te kaupapa.)

I te mea e kii ana te pikinga o te rongonui o te hashtag, he tino noa te awangawanga - he pono, ko nga mate awangawanga te mate hinengaro tino noa i te US, e pa ana ki te 40 miriona nga pakeke ia tau, e ai ki te Anxiety and Depression Association of America. Ahakoa te ahua o te katoa he ngawari, he porearea i te manawa, i te ahotea ranei i etahi wa, ko te hunga e raru ana te manukanuka ka kaha ake te awangawanga, kaore e wiri, ka haere tahi ano me nga tohu a-tinana (ara ko te mamae o te uma, pāhoahoa, whakapairuaki).

Ko te hunga e raru ana i te awangawanga ka kitea he awhina ma te rongoa, he maha tonu te whakamaarotanga whanonga whanonga, me te / na te rongoa ranei i tohua e te tohunga hinengaro. Ko etahi taangata e whakauru ana i te yoga, i etahi atu tikanga mahara ranei hei whakahaere i o raatau tohu. "Ehara ko te mahi yoga noa iho te waahi ki a koe kia ata noho marie to hinengaro me te aro nui ki a koe ano, engari kua whakaatuhia i roto i nga rangahau hei whakapiki i nga taumata o te gamotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); he iti nga taumata e hono ana ki te awangawanga." Ko Rachel Goldman, Ph.D., he kaimätai hinengaro haumanu whai raihana i New York City, i korero i mua Hanga.

Mena kei te raru koe i te manukanuka, te huri i nga panui #AnxianceMakesMe hei whakamaumahara kei tawhiti atu koe i a koe - akene ka whakaaweawe koe ki te tuku i taau ake whakautu.

Arotake mo