Te Wiri o te Manukanuka: He aha te Take?

Toka Te Manawa

• Te manukanuka me te wiri
• Wharekarakia
• Wiri ana me te wiri
• Othertahi atu tohumate
• Me pehea te mutu o te wiri
• Ko etahi atu maimoatanga
• Ko te raina o raro

Te manukanuka me te wiri

Ko te manukanuka me te manukanuka he kare katoa e pa ki te katoa. Tata ki te 40 miriona nga pakeke o Amerika (neke atu i te 18 nga tau) he mate pouri.

Ko te awangawanga ka awangawanga i etahi atu tohu, penei i te:

• mānukanuka uaua
• te uaua ki te aro
• nui haere te auau o te ngakau
• te wiri kore e taea te wiri te wiri ranei

Ko nga whakaohooho na te awangawanga ehara i te mea kino, engari ka raru pea. I etahi wa ka ngaro te mana o to tinana ka pa ana koe ki te manukanuka ka tere haere ki etahi atu tohu.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga te hononga i waenga i te wiri me te manukanuka, ka waiho ki a koe etahi whakaaro me pehea te hamani i tenei tohu.

Wharekarakia

Ko te mate ohorere me te manukanuka e arahina ana ki nga whakaeke etahi mea noa, engari ehara i te ahua kotahi. Ko enei ahuatanga e rua ka pa ki nga tohu a tinana kaore e taea e koe te whakahaere, tae atu ki te wiri me te "wiri."

Mena kua whanuitia e koe te raru o te manukanuka, tera pea ka ohorere koe i nga ahuatanga noa. Ka uaua pea ki a koe te aro. Akene ka kite koe i to hinengaro kua "waatea" ka riro te wehi me te manukanuka o whakaaro. Hei taapiri, ko te mate mahunga, te mamae o te uaua, me era atu mamae kaore e taea e koe te whakamarama ka haere pea me o whakaaro manukanuka.

Ko nga whakaeke ohorere kaore he take marama i nga wa katoa. Ka whakaekehia ana koe na te mea kua puta ke, ka kiia he whakaeke matakite. Ko te tikanga kei te matapaetia ratau. Ko nga tohu o te whakaeke ohorere ka kitea e tetahi atu, i te mea ko nga tohu o te awangawanga kei te nuinga o to hinengaro, a ka kaha ake pea te kite.

Mena kei te raru koe i te manukanuka, ka raru pea nga tohu a-tinana. Ko te awangawanga, te morearea, me te kaha o te kare-a-roto i te nuinga o te wa ka mutu te manukanuka. Ko te manukanuka ka kaha ake te whakaeke, engari kaore i nga wa katoa. Waihoki, ko te whakaeke ohorere kaore i te kii kei te awangawanga koe.

Wiri ana me te wiri

Ka pa ana to tinana ki te ahotea, ka uru ki te momo whawhai-rererangi ranei. Ko nga homoni taumahatanga ka waipuke i to tinana ka tere ake te tere o to manawa, to toto toto, me to manawa.

Kei te whakareri to tinana ki te whakatutuki i te awangawanga, te whakamaoritanga i te awangawanga hei tohu ka tu koe i to whenua kia mawhiti mai ranei i te morearea. Ka rite o uaua ki te mahi, ka puta he wiri, ka wiri, ka wiri ranei. Ko nga raru e puta mai ana i te awangawanga e kiia ana he wiri psychogen.

Othertahi atu tohumate

Ko etahi atu tohu o te manukanuka me te mate ohorere ko:

• te uaua ki te aro atu ki tetahi mea haunga nga whakaaro manukanuka
• te rohirohi me te mamae o te uaua
• ānini migraine ranei
• whakapairuaki, ruaki, ngaro o te hiahia ranei
• manawa tere
• werawera nui
• te pukuriri, te riri, me te "taha"

Me pehea te mutu o te wiri

I te wa i whakaae koe kei te raru koe, kei te awangawanga ranei koe, na te whawhai ki o tohu ka roa rawa atu.

Ko te rautaki whaihua kia mutu te wiri mai i te ihiihi, i te manukanuka ranei, ko te arahi i to tinana ki te tuumarie. Ko etahi tikanga ka awhina i a koe kia marie.

• Whakangā uaua whakamua. Ko tenei tikanga e aro nui ana ki te kirimana, ka tuku i nga roopu uaua rereke. Ka taea te mahi takirua me te manawa hohonu. Ko te whaainga ki te whakamahi i tenei tikanga kia whakangawari to tinana. Ma tenei ka aukati koe i te wiri.
• Pose Yoga. Ko nga waahi o te tamaiti me nga mihi o te putanga mai o te ra ka awhina i a koe ki te whakahaere i to manawa me te whakahoki mai i te marino ki to tinana. Ko te mahi yoga i nga wa katoa hei whakaiti i nga tohu manukanuka.

• Ko etahi atu maimoatanga

  Ko nga rongoa mo te wa-roa mo nga taangata e raru ana, e raru ana ranei, ka uru mai pea te rongoa me te awhina mai i te kaiwhakawhana raihana raihana ranei. He maha nga tikanga whakamaimoa ka awhina i a koe ki te tohu i nga take o o whakaaro me o awangawanga. Kei roto i era:

  
  
  • whakaora whanonga mohio
  • rongoa korero
  • Te Whakaahuatanga Nekehanga o te Karu me te Whakaora Whakatikatika (EDMR)

  Mena ka raru koe i nga awangawanga, i nga awangawanga ranei, me korero koe ki to taakuta mo nga waahanga rongoa rongoa. Kei roto i era:

  • Benzodiazepines. Ko nga raau taero enei hei awhina i to hinengaro me te marino i to tinana. Ko te Alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), me te clonazepam (Konini) he tauira o tenei akomanga tarukino e whakamahia ana mo te awangawanga mo te wa poto me te awangawanga. Ko nga kaitohutohu me nga turoro kia mohio kei te pa atu nga benzodiazepines me te raru mo te manawanui, te whakawhirinaki, me te waranga.
  • Kaitohu Serotonin Whakahoki i nga Kaihauturu (SSRI). Koinei tetahi o nga akomanga rongoaa ka whakaritea mo te whakaora mo te wa roa. Ko te Escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), me te paroxetine (Paxil) nga tauira o tenei momo raau taero i whakaritea hei whakaora i te pouri me te manukanuka.
  • Nga Inhibitors Monamine Oxidase (MAOI). MAOI e whakamahia ana hei whakaora i te mate ohorere, engari ka mahi pea mo te awangawanga. Ko te Dicarboxamide (Marplan) me te tranylcypromine (Parnate) nga tauira o tenei momo rongoa.

  Ko nga maimoatanga rereke, penei i te ti otaota otaota me nga taapiringa, ka taea te whakaiti i te manukanuka me nga whakaeke ohorere mo etahi taangata. Me nui ake nga rangahau kia mahia mo nga rongoa hei whakatau he pai ranei.

  Kia mahara ko nga rongoa rongoa kaore i te pai ake mo to tinana i te rongoa tuku iho. Ko nga otaota he taonga ka hua ake nga paanga me nga taunekeneke pera i te rongoa.

  Ko te raina o raro

  Ko nga tohu a-tinana e kore e taea e koe te whakahaere ka taea te whakamataku ka tino kaha rawa atu to manukanuka. Ko te mea pai ko te awangawanga me te awangawanga ka taea te awhina i te rongoa, te rongoa, me te taatai ​​tika.

  Whakaritehia he wa ki to taakuta mena kei te raru koe, kei te wiri, kei te wiri ranei koe.