He Hauora Nga Hauora "Hauora" Katoa?

Toka Te Manawa

• Nga rereketanga i waenga i te "hauora" me nga kai reka o mua
• Ko nga hua e hokona ana hei "hauora" i nga wa katoa ko te waahanga pai rawa atu?
• Te take kaore ko te Calories te mea nui noa

Ko te maakete purini e utaina ana nga hua e pānuitia ana hei "hauora" whakakapi ki nga kai penei i te aihikiriimi me nga mea tunutunu.

Ahakoa he iti ake te kohinga me te huka i enei taonga mo nga tikanga tuku iho, ko etahi kei roto ko nga kai penei i nga mea whakaranu whakaranu me nga whakakii kaore i te pai mo to hauora katoa.

Nga rereketanga i waenga i te "hauora" me nga kai reka o mua

Mena ka haereere koe ki raro i nga kai whakatotoka me nga ara paramanawa i to toa toa o to rohe, ka tino kite koe i te maha o nga taonga kua tapaina he "ratarata-keto," "Kore-huka," "Kore-kore," "iti- momona, ”pe“ kore-momona ”.

Ko te kai, te iti o te pūngoi, me nga mea korekore-huka kei roto i nga kaiwhakangungu hangai, nga waipiro huka, nga kai reka noa iho ranei o te pūngoi pēnei i te stevia, te hua moa ranei

He mea hanga ki te hinu kore-momona, ki te hinu-iti ranei hei pupuri i te kai o te hinu me te huka i raro iho i nga mea momona i hangaia ki te nui o te pata, ki nga kai huka teitei ranei penei i te kirimiri, te hinu, te pata, te huka, me te tirikara nui o te katuka.

Ko nga waitohu e manaaki ana i te hunga e whai ake ana i nga tauira kai penei i te paleo te nuinga o te wa ki te whakauru i nga kai takitahi o a raatau hua kaua ki te kaute Calories.

Hei tauira, ko nga hua kai paraoa paleo - kaore he otaota, miraka, me nga mea whakaranu whakaranu - he nui ake te nui o te pūngoi i te kai, te iti ranei o te kohinga o te kai.

Na te mea ko enei taonga i hangaia me nga waahanga nui ake o te pūngoi pēnei i te nati, te pata nati, me te kokonati, kaua ki te miraka hinu-kore, nga purapura parakore, me nga mea kakara reka.

He maha nga taangata e kii ana na te mea he iti te Calories o te hua ka reka ki te kore o te huka huka paraoa, me hauora. Heoi, kaore tenei i te waa katoa.

Ko nga hua e hokona ana hei "hauora" i nga wa katoa ko te waahanga pai rawa atu?

Ka tae ana ki te whakatau mena he tino hauora tetahi mea, he mea nui ake te titiro ki nga kai o te kohinga pūngoi.

Na te mea ko te paramanawa, ko te kai reka ranei he iti nga kaata mo ia kai, kaua te tikanga he pai ake te pai mo to hauora.

Ko nga taonga kai he maha nga raarangi horoi mo nga taonga hei whakarite i te reka me te kiko o te tino mea.

Hei tauira, ko te nuinga o nga kirikiri hukapapa iti e tino tukatukahia ana me te kikii ki nga muka koretake, te waipiro huka, te whakaranu, te whakaranu, te hinu, me etahi atu mea hei pupuri i te kohinga potae iti.

Ko te nui o te muka e kitea ana i enei aihikirimi “hauora” ka mate pea i te puku o etahi tangata.

Ano hoki, ko nga kaiwhakangungu hangai me te korori noa e whakamahia ana hei whakarato i enei taonga he reka reka i whakaatuhia hei whakarereke i te kohinga huakita ngutu, ka raru pea to hauora.

kua whakaatuhia hoki ko te kai nui i roto i nga kai-kore reka (tae atu ki te sucralose, erythritol, acesulfame potassium, me te aspartame) ka mate pea i nga mate haurangi penei i te mate huka momo 2.

Kaua e whakahua i te reka me te kakano kahore peera i te aihikiriimi tuuturu.

He aha atu - ahakoa ko enei taonga he iti ake i te Calories mo ia kai te utu atu i nga hua tawhito, he maha tonu te whakatenatena o nga kaihoko ki te kai i te katoa o nga aihikiriimi, kaua ki te mahi kotahi noa iho.

Hei tauira, ko te Halo Top tetahi aihikiriimi kai pai e mau ana te kiko o te pihini katoa i te tapanga. Ko te kai i te pini katoa o te Halo Top ka tukuna ki a koe i waenga i te 280-380 Calories, me te nui o te huka i honoa.

Ano hoki, ko te kai i te kotahi noa te kapu aihikiriimi ka iti ake te kaata ka iti ake pea ka makona.

Te take kaore ko te Calories te mea nui noa

Ko te kowhiri i nga kai anake ki o raatau maataata te kaitautoko mo to hauora.

Ahakoa ko te kohi o te kohinga pūngao mo te eke me te pupuri i te taumaha hauora, te poipoi i to tinana me nga kai totiki ki runga i nga mea iti o te kohinga pūngoi e kapi ana i nga kai horihori he mea nui ake mo te whakatairanga i te hauora me te roa o te ora.

Mena kei te hiahia koe kia pai ake to kai, kowhiri i nga hua e whakamahi ana i nga mea tuuturu, kai totika i runga ake i nga mea e whakawhirinaki ana ki nga mea whakarakei whakaranu, nga muka taapiri, me te huka mo te reka me te kiko. He pai ake ranei, me hanga e koe ake i te kaainga.

Hei tauira, kaua ki te whakapau moni ki te iti o te aihikiriimi he tika te muka, te waipiro huka, me nga mea whakahinuhinu, hanga i a koe ake aihikiriimi i te kaainga me tenei tohutao e whakamahi ana i nga kai totika penei i te panana hukapapa, te paura koko, me te pata nati.

Kia mahara hoki, ko nga kai reka te tikanga kia pai te kai me te kai i etahi waa i roto i nga rahinga iti.

Ahakoa nga maakete iti iti te kaimoana e hokona ana hei huarahi mohio ki te tapahi Calories me te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha, mena e kai ana koe i nga peita katoa o te mea, kei te hinga te kaupapa i whakaritea.

Mena he kai reka taau e tino aroha ana koe, penei i te aihikiriimi tino pai i hangaia me nga mea ngawari pera i te miraka, te kirimi, te huka, me te tiakarete, haere ki mua me te koa ki te mahi kai i roto i tenei wa.

Kaore tenei e aukati i to angitu whakaheke pauna, e kino ranei te pa ki to hauora mena ka whai koe i te kai totika-pai, kai totika hoki.