Kei te Haumaru nga Karaehe Yoga Snowga?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I waenga i te yoga wera, te yoga pot, me te yoga tahanga, he mahi mo ia momo yogi. Na kei kona tetahi putanga mo nga keke hukarere katoa kei reira: hukarere.

Ehara i te mea mo te mahi asanas i roto i te hukarere-snowga te tikanga ka honoa ki nga hakinakina hukarere penei i te retihue, te hukahue, ahakoa te hikoi hotoke noa.

He ahua penei te ahua o te karaehe: Ka herea e koe nga waka pai-hukarere ki o waewae ka hīkoi ki te waahi kua whakaritea ki te tutaki i te akomanga (ka wehe katoa mai ranei koe i te taiwhanga), katahi ka whakaharatau mo te 45 meneti. Ehara i te mea kua mahana koe mai i te hikoi-whakahē i te hoa riri o te ngawari, nga uaua makariri-engari ko te hukarere hukarere me nga ahuatanga o te taiao penei i te hau e whakahoahoa ana ki te wero i o uaua me te taurite i roto i nga ahuatanga rereke, e kii ana a Jen Brick DuCharme, kaiwhakaara me te kaiarahi o te Rerenga. Waho i Bozeman, MT. He tohungatanga tana taiwhanga ki te whakakotahi i te yoga me te taiao, i a ia e tuku ana i nga karaehe yoga o waho me te papa hoe i te raumati. A, pera i nga tangata pai katoa o te raki, i whakaaro ia he aha i mutu ai te ngahau (me te whakapakari tinana!) na te hukarere?

Engari ehara i te mea mo te mahi tinana: "Kei roto i te taiwhanga, kei reira koe-engari he nui ake te noho o roto," e kii ana a Lynda Kennedy, rangatira o Yogachelan i te raki o Washington. "I a matou i waho, e hau ana i te hau hou, e maioha ana ki nga tirohanga, e kawe mai ana i te maarama ki nga mea e kite ana koe, e rongo ana - he nui ake te noho o waho, kia mohio ai koe me te mahara ki tetahi huarahi rereke."

A, i nga taone he nui ake nga taakaro hukarere i nga mahi o te rawhiti, ka taea hoki e te hukarere te huarahi ki te whakauru i nga tauhou ki te yoga. "Ko te nuinga o nga tangata kei te mataku ki te whakamatau i te yoga, engari kare ratou e mataku ki te haere huu hukarere, na reira ka pakaruhia e te hukahuka nga arai o ta ratou whakaaro ko te yoga, ka whakauruhia ki roto i te taiao kua tau te tangata ki roto," e kii ana a Kennedy. (Tirohia nga take 30 He aha tatou i aroha ai ki te Yoga.)

Kei te puhipuhi pea a #Snowga i to whangai Instagram inaianei, engari ehara te mahi paura i te whakaaro hou. Ko nga Yogis i Himalayas e mahi ana i waho mo nga rautau-ko te nuinga kei te pai te hauora, e kii ana a Jeff Migdow, M.D., he rata holistic me te yogi. Ko te hau toi hou me nga hau whakaohooho he mea whakamiharo mo te punaha mate me te koiora, hei taana. (Ano hoki, ka kotia e koe enei 6 Hua Hauora Hunahuna o te Yoga.)

Engari he rite tonu ki nga momo yoga katoa, ka taea e te tangata te mahi hukarere i a ia ano-ka tae mai te tuponotanga. Kiki ana te Instagram i te hunga e ruru ana i te hukarere, engari ko etahi kaore e paiherea ana, i etahi waa kaore hoki he hu. "He mea nui kia noho mahana te tangata kia kore e ngaro te wera nui ka kaha te ahotea ki nga whekau o roto ka whakararu i o ratau neura, ka ea ai te uaua me te mumura," te whakamaarama a Migdow.

"Ka tukuna e au he raarangi taipitopito mo nga mea ka mau ka mau mo aku akomanga o waho katoa kia pai ai te whakareri a te taangata, koinei anake te huarahi e tutuki ai te mahi hukarere," e kii ana a DuCharme. Ma te taputapu e tika ana, ka taea e te hukahuka te whakauru i etahi hihiko ki roto i to whakangungu takurua, me te awhina i to zen i te wa mo te puna. Titiro noa ki enei hukarere!

Arotake mo