E 5 nga hinu hei whawhai ki te manukanuka

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi hinu hinu
• 5 Nga Hinu Hiko Pai Mo Te Manukanuka
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Te wahi hei hoko hinu tuuturu

Ko te Aromatherapy tetahi o nga huarahi maori tino whaihua hei whakaiti i te ahotea me te manukanuka, ara ki nga taangata e pangia ana e te mate manukanuka. Heoi, ka taea te whakamahi i te aromatherapy i ia ra i mua i nga ahuatanga tino taumaha, penei i te whakamatautau, te haere ki te uiui mahi, ki te whakaputa korero nui ranei.

I roto i nga keehi tino taumaha, i te waa ka puta ake te manukanuka mo te kore take, i tua atu i te aromatherapy, me toro atu ki tetahi kaimatai hinengaro ki te tohu i te raru ka tiimata te maimoatanga tika. Tirohia te mahi o te rongoā me te tohunga hinengaro.

Me pehea te whakamahi hinu hinu

Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te hinu tuuturu ko te manawa, na te mea ka tae wawe nga ngota hinu ki te roro, ka tere te whakarereke i nga kare a roto. Ki te mahi tika i tenei hautanga, he mea tika kia manawa tika te hinu tuuturu mai i te pounamu.

Na, me whakatuwhera e koe te potae, tuu te pounamu tata ki to ihu ka manawa hohonu, ka pupuri i te hau ki roto i o puhukahu mo te 2 ki te 3 hekona ka tuku ano i te hau. I te timatanga, e 3 nga manawa o te manawa kia maha nga wa e tangohia i te ra, engari ka haere te wa ka piki ki te 5, ki te 7 ranei te manawa.

Ko te mea pai ko te whakamahi i nga hinu koiora koiora, na te mea he iti ake te raru o te paitini ki era atu momo poke ranei.

5 Nga Hinu Hiko Pai Mo Te Manukanuka

Ko nga hinu tuuturu ka taea te manawa tika mai i te pounamu, ka whakamahia i roto i te kakara ka whakamahia ranei ki te kiri. Hei taapiri, ka taea ano hoki te whakauru i etahi momo hinu, engari, me mahi noa tenei mahi me te tohu o te naturopath, na te mea ka wera te ngongo i te mea kaore i oti i nga hinu e tika ana.

1. Lavender

Koinei pea te hinu whaihua e tino mohiotia ana, e whakamahia ana hei hapai i te manukanuka. Na te mea i kitea e etahi rangahau ko te hinu tuuturu lavender, ko te lavender ranei, e mohiotia ana, ka kaha ki te whakaiti i nga taumata o te cortisol, he homoni hei kawe i te awangawanga.

Hei taapiri, he mahi whakamarumaru tana i runga i te punaha Cardiovascular me te awhina ki te whakahoki mai i te rangimarie o roto, te whakaiti i te pukuriri, nga whakaeke me te ohorere

2. Bergamot

Ko Bergamot tetahi o te whanau citrus, no reira, he kakara whakaora hei whakaiti i te toto toto me te tere o te ngakau, te taurite i nga mahi io me te whakaiti i te ahotea.I etahi rangahau, kua kitea i te bergamot te kaha ki te whakaheke i nga taumata o te glucocorticoids i roto i te tinana, nga homoni hei kawe i te awangawanga me te awangawanga.

3. Nardo

Nardo hinu hinu, mohiotia putaiao rite Nardostachys jatamansi, he tino pai te noho whakangawari, te ngakau pouri me te rongoa antidepressant e ahei ai te whakaora i nga keehi o te awangawanga tuuturu me nga rereketanga kare a roto. He momo hinu hei awhina ki te tuku i nga take hohonu o te manukanuka, ana ka tau te rangimarie o roto.

4. Ilangue-ilangue

He tipu te ilangue-ilangue he kakara hei whakaora ake, hei taapiri ki te marino me te whakapai ake i te wairua, ka whakaohooho i te ngakau maia me te whakaaro nui. Ko tenei hinu nui, ka whakamahia ana i nga wa maha, ka whakaiti ano i nga mahi o te cortisol i roto i te tinana.

5. Patchouli

Ko te Patchouli te hinu tino pai ma te hunga e raru ana i te pukumahi o te tangata me te awangawanga tawhito, na te mea he marie, he ngakau nui me te mahi antidepressant.

Te wahi hei hoko hinu tuuturu

I te nuinga o te wa ka hokona nga hinu nui i nga toa kai hauora, tae atu ki etahi raau rongoa. Heoi, i nga wa e tika ana he mea tika kia toro atu ki te kaihoko ki te ota atu i nga hinu tuuturu mo te koiora koiora, ahakoa he nui ake te utu, he iti ake nga morearea o te hauora na te mea kaore o ratou paitini ka ea.

Hei taapiri, ko te utu mo ia hinu tuuturu ka rereke te rereketanga kia rite ki te tipu e whakamahia ana hei whakarite. Ko etahi rama o nga hinu tuuturu e whai hua koiora ana ko Flameame, Folha D’Agua ranei, hei tauira.

Tirohia nga korero mo te aromatherapy mo te manukanuka i roto i te riipene ataata e whai ake nei: