He aha te Atychiphobia me te pehea e taea ai e koe te whakahaere i te wehi o te kore?

Toka Te Manawa

• Tohu
• Nga take morearea
• Taatari Whakamatau
• Maimoatanga
• Hinengaro Hinengaro
• Te rongoa
• Nga huringa oranga
• Outlook

Tirohanga

Ko nga Phobias he mataku korekore e pa ana ki etahi taonga motuhake ranei. Mena ka pa ki a koe i konei, ka nui to wehi ki te kore e mahi.

Ko te mataku ki te ngoikore pea he waahanga o tetahi atu ahuatanga o te wairua, o te manukanuka, o te mate kai ranei. Ka taea hoki e koe te mahi ki a atychiphobia i etahi wa o to koiora mena he tangata tino pai koe.

Tohu

Kaore nga tangata katoa e peera i tenei momo wehi. Ko te taumaha e rere ana i waenga i te ao mai i te ngawari ki te taumaha. Ko nga Phobias penei atychiphobia ka tino kaha rawa atu ka pararutiki katoa koe, ka uaua ki te kawe i o mahi i te kaainga, i te kura, i nga mahi ranei. Ka kore pea koe e ngaro i nga waahanga nui i roto i to koiora, i a koe ano me to ngaiotanga.

Ko etahi atu tohu e pa ana ki a koe ki te atychiphobia he rite ki nga mea e pa ana ki a koe me etahi atu phobias. Akene he tinana, he kare-a-roto ranei raatau, ana ko etahi pea ka whakaawe ka whakaaro koe ki etahi ahuatanga ka he koe. I etahi wa, kaore pea he tohu o tohu.

Ko nga tohu a-tinana ka uru ki:

• te uaua ki te manawa
• tere tere te tere o te ngakau
• piri te mamae ranei i to uma
• wiri wiri ana ranei te ngakau
• whanoke, maamaa noa ranei
• pōuri kūnatu
• wera, makariri ranei
• werawera

Ko etahi o nga tohu aronganui e taea ana:

• te kaha o te mataku, o te manukanuka ranei
• te hiahia nui kia mawhiti i tetahi ahuatanga ka puta te wehi
• kua wehe ke koe
• te ahua kua ngaro to mana i tetahi ahuatanga
• e whakaaro ana ka mate koe ka mate ranei
• te tikanga kaore he mana i to wehi

Ko te raupatu-a-tangata ano tetahi atu mea ka pa ana koe ki te atychiphobia. Ko te tikanga kei te tino wehi koe kei kore e tino raru to mahi. Hei tauira, akene kaore pea koe e tiimata i tetahi kaupapa nui ma te kura, ka mutu ka ngoikore. Ko te whakaaro i konei ko te mea pai ake ki te kore e tiimata mai i te kore i muri i te whakapau kaha.

Nga take morearea

Akene he uaua ki te tohu tika he aha koe ka mataku ai ki te ngoikore. He maha nga waahanga morearea e pa ana ki te whakawhanake phobias. I te nuinga, ka nui ake pea te whanake o to koutouchiphobia mena:

• he wheako o mua koe i rahua ai koe, ina koa he whara nga wheako, he nui ranei nga hua ka puta, penei i te ngaro o tetahi mahi nui
• kua ako koe ki te mataku kei ngoikore i roto i nga ahuatanga rereke
• he tangata tino tika koe

Kei reira ano pea ko te matakitaki i tetahi atu kua ngoikore kua uru ki to phobia. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te "wheako ako maataki." Hei tauira, mena i pakeke koe me tetahi kaitiaki ka mataku kei ngoikore, tera pea ka puta ke to whakaaro.

Ka whanakehia pea te wehi i muri i to panui, i to rongonga ranei mo nga wheako o tetahi atu. Ka tapaina tenei ko te "ako korero."

Ko etahi o nga tangata ka kaha pa ki te mataku na o raatau whakapapa. Kaore i te marama te mohio mo nga iranga e pa ana ki te wehi, engari ka rereke nga rereketanga o te koiora ka pa ki te roro me te tinana hei whakautu i nga whakaohooho.

Ko nga phobias motuhake ka pa ki nga pakeke me nga tamariki. Ahakoa e ahei ana nga tamariki ki te wheako atychiphobia, ko nga mataku koretake i nga tau taiohi e pa ana ki nga mea pera i nga tauhou, nga haruru nui, nga taniwha, me te pouri. Ko nga tamariki pakeke, nga tau 7 ki te 16, he nui ake te wehi o te pono, ka nui ake pea te wehi o te kore e pa ki nga mea penei i nga mahi o te kura.

Taatari Whakamatau

Mena he nui te wehi o te ngoikoretanga kua tiimata te pa ki to koiora i ia ra, ka taea pea e koe te toro atu i konei. Ka taea e te taakuta te awhina i te taatai ​​i tenei phobia me te kii maimoatanga kia awhina.

I to wa i whakaritea ai, ka paatai ​​pea to taakuta ki a koe mo nga tohu e pa ana ki a koe. Ka paatai ​​ano pea mo to hinengaro hinengaro me to hitori o te hapori i mua i te whakamahi i nga paearu rereke hei whakatau i te tohu whaimana.

Kia kitea ai koe he phobia, me tohu e koe mo nga marama e ono neke atu ranei.

Ko etahi atu paearu:

• te tumanako nui ki nga ahuatanga ka mau te wehi
• te whakautu wawe tonu, te whakaeke ranei i nga ahuatanga ka mau te wehi
• te mohio ki a koe ano ko te wehi he nui, he koretake hoki
• te karo i nga ahuatanga me nga taonga ka awangawanga ranei

Maimoatanga

Ko te maimoatanga mo te phobias penei i te atychiphobia he takitahi ki ia tangata. I te nuinga, ko te whainga matua o te maimoatanga ko te whakapai ake i to kounga o te ora. Mena he maha nga phobias, ka tiimata pea to taakuta i a raatau.

Ko nga waahanga maimoatanga ka uru ki tetahi, ki te kohinga ranei o enei e whai ake nei:

Hinengaro Hinengaro

Ka tono pea to taakuta ki a koe ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro. Ko te whakamaaramatanga whakaaturanga he paku haere engari he maha nga wa ka puta ki nga mea e wehi ana koe me te hiahia kia rereke to urupare ki era ahuatanga. Ko te whakaora whanonga mohio (CBT) ko te whakaatu me etahi atu taputapu hei awhina i a koe ki te mataku kei ngoikore koe. Ka taunaki pea to taakuta tetahi o enei rongoa, te whakakotahi ranei.

Te rongoa

I etahi wa ka whai hua te Hinengaro i roto i a ia ano, engari he rongoa tera pea ka awhina. Ko nga rongoa ka whakamahia hei rongoa mo te wa poto mo te manukanuka me te awangawanga e pa ana ki etahi ahuatanga motuhake.

Ma te atychiphobia, ko te tikanga tenei ko te tango rongoa i mua i te whaikorero a te iwi me tetahi hui nui. Ko nga aukati Beta he rongoā e aukati ana i te adrenaline mai i te hiki ake o to ngakau, te hiki i te toto, me te wiri i to tinana. He whakaheke i te manukanuka te whakaiti i te manukanuka kia okioki ai koe.

Nga huringa oranga

Ko te ako i nga momo mahi maumahara kia awhina i a koe ki te awangawanga, ki te karo ranei e pa ana ki to mataku kei ngoikore. Ko nga tikanga whakataha, penei i te manawa hohonu, te yoga ranei, ka whai hua ano hoki. Ko te mahi i nga wa katoa te huarahi pai hei whakahaere i to manukanuka mo te wa roa.

Outlook

Akene ka taea e koe te wikitoria i a koe nei ma te ahchiphobia ngawari na roto i nga whakarereketanga o te noho. Mena he nui te wehi o te ngoikore ka ngaro koe i nga mahi maha i roto i to koiora, whakaarohia he wa whakarite ki to taakuta. He maha nga momo waahanga rongoa e waatea ana, a, ka kaha ake te whai hua o te haumanu i te wa ka tiimata koe.