Me pehea te hanga hinu oriwa whakarehu (me nga tohutao)

Toka Te Manawa

• 1. Te hinu oriwa me te basil hou me te rosemary
• 2. Te hinu oriwa me te oregano me te pahiri mo nga huamata
• 3. Te hinu oriwa me nga pepa mo te kai
• 4. Te hinu oriwa me te rosemary me te karika mo te tiihi
• Te manaaki i nga wa whakareri
• Rokiroki me te papa papa

Ko te hinu oriwa whakarakei, e mohiotia ana ko te hinu oriwa pania, i hangaia mai i te ranunga o te hinu oriwa me nga otaota kakara me nga mea kakara pera i te karika, te pepa me te hinu balsamine, ma te kawe i nga kakara hou ki te rihi hei awhina i te whakaheke i te hiahia ki te whakamahi i te tote kia kaha ake ai te hā o te kai.

He momona te hinu oriwa ki nga momona pai hei antioxidants maori me te anti-inflammatories, he tino hoia ki te whakahaere me te aukati i nga mate penei i te raru o te ngakau, te toto toto tiketike, te Alzheimer, nga raru mahara me te atherosclerosis. Tirohia me pehea te kowhiri i te hinu oriwa pai i te hokomaha.

1. Te hinu oriwa me te basil hou me te rosemary

Ko te hinu oriwa kua kinaki ki te basil hou me te rosemary he pai mo te whakakiinga rimurapa me nga rihi ika.

Kai:

• 200 ml o te hinu oriwa wahine;
• 1 ringa o te basil;
• 2 rau kokoru;
• E 2 nga peka rosemary;
• 3 nga kakano pepa pango;
• 2 katoa nga tiakareti karika tihorea.

Aratau whakarite: Horoihia nga otaota kia pai te horoi i te karika ki tetahi hinu hinu iti. Whakawerahia te hinu ki te 40ºC ka riringi ki roto i te ipu karaihe whakahoromata, ka taapirihia he otaota. Tukuna kia okioki mo te wiki 1 neke atu, tangohia nga otaota ka penapena i te hinu whakaranu ki roto i te pouaka whakamātao.

2. Te hinu oriwa me te oregano me te pahiri mo nga huamata

Ko te hinu oriwa me te oregano me te pahiri he pai rawa atu mo nga huamata whakaranu me te toihi.

He maama noa tenei hinu ki te whakarite ka taapiri noa i nga otaota ki te hinu, i te paemahana o te ruuma, ki te pounamu karaihe whakahoromata. Kapohia te pounamu ka waiho kia okioki mo te 1 wiki kia mohio ai te kakara me te ha. Ka taea hoki e koe te whakamahi i etahi atu otaota kua maroke.

3. Te hinu oriwa me nga pepa mo te kai

Ko te hinu pepa he kowhiringa pai mo nga kai kinaki.

Kai:

• 150 ml o te hinu oriwa;
• 10 go te pepa mawhero;
• 10 go te pepa pango;
• 10 go te pepa ma.

Aratau whakarite: Me wera te hinu ki te 40ºC ka waiho ki roto i te ipu karaihe whakahoromata me nga pepa. Tukuna kia okioki kia 7 ra pea i mua i te tango i nga pepa ka whakamahi. Mena ka waiho e koe nga pepa maroke ki te hinu, ka kaha haere te kaha o te ha.

4. Te hinu oriwa me te rosemary me te karika mo te tiihi

Ko te hinu oriwa me te rosemary me te karika he waahanga pai hei kai tahi me nga tiihi hou me nga tiihi kowhai.

Kai:

• 150 ml o te hinu oriwa;
• 3 nga peka rosemary;
• 1 tīpune o te karika tapatapahi.

Aratau whakarite: Horoihia te rosemary kia pai, ka tunuhia te karika ki tetahi hinu hinu iti. Whakawerahia te hinu ki te 40ºC ka riringi ki roto i te ipu karaihe whakahoromata, ka taapirihia he otaota. Tukuna kia okioki mo te wiki 1 neke atu, tangohia nga otaota ka penapena i te hinu whakaranu ki roto i te pouaka whakamātao.

Te manaaki i nga wa whakareri

Ka taea te whakamahi i te hinu oriwa whakarehu kia rite ki te hinu oriwa ngawari, me te painga ki te kawe mai i etahi atu haonga ki te rihi. Heoi, me aata whakatupatotanga kia pai ai te kounga o te hua whakamutunga:

1. Whakamahia he ipu karaihe horomata hei penapena i te hinu whakaranu. Ka taea te whakakore i te karaihe ki te wai kohua mo te 5 ki te 10 meneti pea;
2. Ko nga otaota maroke anake ka noho ki te hinu whakaranu. Mena ka whakamahia nga otaota hou, me tango mai i te ipu karaahe i muri i te 1 ki te 2 wiki te whakarite;
3. Me tunu e koe te karika i mua i te whakauru atu ki te hinu;
4. Me horoi katoahia nga otaota hou i mua i te whakauru atu ki te hinu;
5. I te whakamahinga o nga otaota hou, me whakawera te hinu kia tata ki te 40ºC, ka mahana ana, kia tupato kaua e nui rawa atu i tenei kohana engari kaua e waiho kia kohuatia.

He mea nui enei whakatupato ki te karo i te poke o te hinu e te harore me te kitakita, hei whakangaro i te kai ka mate pea penei i te mamae o te puku, korere, kirika me nga mate.

Rokiroki me te papa papa

Ka oti ana, me okioki te hinu oriwa taatai ​​ki te wahi maroke, hau me te pouri mo te 7 ki te 14 ra, te waa e tika ana kia tukuna e nga otaota te kakara me te kakara ki nga momona. I muri i tenei waa, me tango e koe nga otaota mai i te ipu ka rongoa i te hinu ki te pouaka whakamātao.

Ko nga otaota maroke anake ka taea te pupuri i roto i te pounamu me te hinu oriwa, ko te wa paunga mo te 2 marama.