9 Nga Hua Hauora Hauora o te Parani

Toka Te Manawa

• 1. He nui nga matūkai
• 2. Kei roto nga tipu whakato whaihua
• 3. Ka awhina pea i te mate huka
• 4. Ka taea te awhina ki te whakaora i te mate puku
• 5. Ka tiakina e koe mai i te mate kohanga
• 6. He pai mo te hauora niho
• 7. Akene ka pangia e te mate anticancer
• 8. Ka awhina pea i te whawhai ki te hakihaki
• 9. He ngawari ki te taapiri ki o kai
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Berberis vulgaris, e mohiotia whanuitia ana ko te barberry, he mauwha ka tupu i te tart, nga hua whero.

Ahakoa he taketake te tipu ki etahi waahanga o Europe, Africa, me Ahia, ka kitea inaianei puta noa i te ao.

Ko ona hua kua whakamahia i roto i te rongoa tuku iho mo nga rautau ki te hamani i nga take o te nakunaku, nga mate, me nga ahuatanga o te kiri.

He maha nga punaha whaihua kei roto, ko te berberine tino nui, he antianamanawa tera pea ka awhina i te whakahaere i nga ahuatanga penei i te mate huka, te whawhai ki nga mate niho, me te atawhai i nga hakihaki ().

Anei e 9 nga painga whakamiharo o te barberry.

1. He nui nga matūkai

He tino whai kiko te barberry. He momona i te kaata, muka, me te maha o nga huaora me nga kohuke.

Ina koa, ko nga hua he puna pai o te huaora C, he waikawa hei awhina i a koe mai i te kino o te puoro, ka mate pea te ngakau me te mate pukupuku.

Ko te 1/4-kapu (28-karamu) tohua o te rorerore maroke (3):

• Calories: 89
• Pūmua: 1 karamu
• Momona: 1 karamu
• Carbs: 18 karamu
• Muka: 3 karamu
• Huaora C: 213% o te Uara o Ia Ra (DV)
• Rino: 15% o te DV

Hei taapiri, kei roto i nga barberry te konutea, te manganese, me te parahi, he kohuke tuuturu katoa enei e haangai ana ki te aukati me te aukati mate (,,,).

Ko te kara whero kanapa o nga hua ka ahu mai i nga anthocyanins, he karakara whakato tera hei whakanui i to roro me to hauora manawa, me etahi atu painga (,).

2. Kei roto nga tipu whakato whaihua

He nui te barberry i te berberine, he momo tipu ahurei tera pea e hono ana ki etahi painga hauora.

Ko Berberine he mema o te whanau alkaloid, he roopu whakaranu e mohiotia ana mo o raatau rongoa (,).

Kua whakaatuhia e nga rangahau he mahi hei antioxidant kaha, hei aukati i te kino o te pūtau e ahu mai ana i nga rāpoi ngota urupare e kiia nei he tuwhena koreutu ().

Ano hoki, ma te berberine e awhina ki te whakaheke i te huka toto me te taumata o te cholesterol, kia puhoi te haere whakamua o etahi pukupuku pukupuku, kia whawhai ki nga mate, kia pa ki nga mate aukati (,).

Ano hoki, kei roto i nga barberry etahi atu whakaranu tera pea he painga hauora, penei i etahi atu alkaloids me nga waikawa waro. Heoi, ko te nuinga o nga rangahau i arotahi ki te berberine ().

Ko te Barberry he nui te kukume i te berberine, he punaha whakaora me te ngohe antioxidant tera pea ka puta he maha nga painga hauora.

3. Ka awhina pea i te mate huka

Ko nga Barberry - ina koa ko o raatau berberine - he mea nui ki te whakahaere i te mate huka, he mate tawhito e tohuhia ana e te nui o te huka toto.

Ina koa, kua whakaatuhia mai te berberine hei whakapai ake i te ahua o te urupare o ou kiri ki te homoni homoni, hei whakahaere i te nui o te huka i roto i o toto. Na, ma tenei e awhina i te heke o te huka toto (,).

Ko te rangahau 3-marama i roto i nga pakeke 36 me te mate huka momo 2 i kitea ko te tango i te 1.5 karamu o te berberine ia ra ka heke he 2% tino whakaheke mo te hemoglobin A1c - he mehua mo to mana huka toto toharite i roto i nga marama e 3 kua hipa - kua whakaritea ki nga uara tuatahi ().

Ina hoki, i kitea e nga kairangahau ko nga hua pai o te berberine ki te huka toto me te hemoglobin-A1c i rite ki era o te metformin tarukino mate huka ().

Ko tetahi rangahau 8-wiki i roto i nga taangata 30 me te mate huka momo 2 i kitea ko te hunga i tango i te 2 mg o nga hua hua barberry maroke i ia ra, kua whakaheke i nga taumata hemoglobin A1c ka tino heke te taumata huka toto, i whakaritea ki te roopu placebo ().

Heoi, ko enei rangahau i aro nui ki te berberine taapiri me te tangohanga barberry. Kaore i te maarama mena ka pau te hua o te barberry hou ka maroke ranei ka rite te pa ki to mana huka toto.

Ko nga rangahau e kii ana ko te berberine taapiri me te tangohanga barberry ka taea te whakaheke i to taumata huka toto ka awhina pea i te mate huka.

4. Ka taea te awhina ki te whakaora i te mate puku

Kua whakamahia nga Barberry ki te whakaora i te mate o te manawanui mo te rau tau.

Ko te take na te kaha o te berberine ki a ratau, e awhina ana i te neke o te paru i roto i to kopu ma te aukati i etahi o nga kaiwhakawhiwhi, na reira ka aukati i te korere (,,).

Inaa hoki, ko tetahi o nga rangahau tawhito a te tangata mo te berberine i kitea he pai te rongoa i te mate pukupuku i paangia e nga mate mai i etahi momo kitakita, tae atu ki E. coli ().

Ano hoki, ko tetahi rangahau i roto i te 196 nga pakeke me te mate koretake-e kaha ngongo ana te ngakau (IBS-D) i kitea te tango i te 800 mg o berberine hydrochloride ia ra ka tino heke te auau o te korere me te hiahia nui ki te whakapoke, ka whakatairitea ki te waahi ().

Ahakoa he pai enei hua, me nui ake nga rangahau a te tangata kia marama ake ai me pehea te berberine me te barberry e awhina ai ki te whakaora i te korere.

Ka aukati a Berberine i te mate korere ma te whakaheke i te waa whakawhiti ki roto i te kopu. No reira, ko te kai barberi-whai kiko hei awhina i te mate korere. Heoi, me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

5. Ka tiakina e koe mai i te mate kohanga

Ma te kai baripiri e aukati i te mate koha, ko te kohinga o nga ahuatanga morearea e piki ake ai to mate ngakau me te mate huka.

Ina koa, ka tiakina e te barberry mai i te momona me te huka toto toto, te cholesterol, te triglyceride, me te taumata pehanga toto - he take morearea pea mo tenei mate ().

Kotahi te rangahau mo te 8-wiki i roto i te 46 tuuroro me te mate huka momo 2 i kitea ko te inu inu tata ki te 7 auneti (200 mL) o te wai barberry ia ra ka tino whakaheke i te toto toto, triglyceride, cholesterol, me te taumata huka toto, ina whakaritea ki te placebo ().

Hei taapiri ki te whakapai ake i nga take morearea mo te mate pūkoro, ka awhina pea te barberry i te whakaheke i te ahotea o te hunga kua mate ke i te mate.

Ko te ahotea oxidative i ahu mai i te whara kino o te pūtau na te ngota ngota tauhohenga e kiia nei he tuwhena koreutu. Ko te nui o te ahotea hāora - me te kore e rahi o nga antioxidant hei whawhai ki a ia - ka mate pea te ngakau me etahi atu take hauora ().

Ko te rangahau 6-wiki i te 106 taangata he mate taipoi te whakaatu i te tango i te 600 mg o te barberry maroke ia ra ka tino heke te ahotea waikura i whakaritea ki te placebo ().

I runga i enei hua, ko te kai i nga hua ka awhina i to tupono ki te whakawhanake i nga take morearea mo te mate mate pukupuku, me te whakaiti i te ahotea waikawa e paa ana ki a ia. Ahakoa, me nui ake nga rangahau.

Kua whakaatuhia nga Barberry kia pai ake ai to raru morearea mo te mate pūkoro me te whakaiti i te ahotea hāora e paa ana ki a ia.

6. He pai mo te hauora niho

Kua whakaatuhia e nga rangahau ngongo-ngongo ka taea e te tangohanga barberry te aro ki te mumura.

No te mea pea ka mahi te berberine hei kaihoko anti-mumura kaha ().

No reira, tera pea ka awhina i te whakaora i nga mate niho mumura penei i te gingivitis, e tohuhia ana e te kohinga o te tohu, te pupuhi, me te riri o nga kapia ().

Kotahi te rangahau i roto i nga tama 45 i waenga i nga tau 11 ki te 12 i kitea ko te tono i te rei niho barberry mo nga ra 21 kua whakaitihia te tohu me te gingivitis he nui ake i te placebo (27).

I kii te rangahau he pai ake te hua o te barberry gel i te rongoa rongoa anti-tohu tawhito, engari kaore i tino nui nga hua (27).

E ai ki enei hua ko te rongoa barberry pea te hauora hauora o nga niho, engari me nui ake nga rangahau.

I te mea ko te berberine he kaha ki te aukati i te mumura, ko nga peariki niho kei roto i te barberry tera pea ka awhina i te mate gingivitis me te mumura o te mangai. Heoi, he iti tonu nga rangahau.

7. Akene ka pangia e te mate anticancer

He maha nga huarahi rereke ka taea e nga barberry te whakaputa i nga hua anticancer, ko enei katoa e pa ana ki te berberine.

Mai i te mea he antioxidant te mahi a te berberine, ka awhina pea i te whawhai ki te kino o te waikura e paa ana ki te whanaketanga pukupuku ().

Hei taapiri, ko te berberine ka mate i te mate pukupuku o te pukupuku, ka aukati i te taarua o te pukupuku pukupuku, ka aukati i nga hauropi e uru ana ki te huringa ora o nga pukupuku pukupuku ().

He maha nga rangahau rangahau-ngongo i whakaatu ko te berberine ka aukati i te tipu puku ka timata i te mate o te pūtau ki te repe repeure, te ate, te wheua, me nga pukupuku pukupuku pukupuku (,,,).

Heoi, he iti noa te rangahau ki nga rangahau ngongo-ngongo, me nui ake nga rangahau kia maarama ake ai ki te mahi pea o nga barberry ki te whakaora mate pukupuku me te aukati.

Ka awhina pea a Berberine ki te tiaki i a ia mai i te mate pukupuku na roto i nga momo tuumomo mahi, a kua whakaatuhia hoki kia puhoi te haere whakamua o te pukupuku i roto i nga rangahau ngongo-ngongo.

8. Ka awhina pea i te whawhai ki te hakihaki

Ka uru pea te Barberry ki te whakaora i te hakihaki, he ahua kiri e kitea ana i nga pupuhi pupuhi me nga pimples.

Ina koa, ko te berberine me etahi atu whakato i roto i nga barberry ka awhina i te whawhai ki te mumura me nga mate e pa ana ki te hakihaki ().

Ko tetahi rangahau i nga taiohi he ngawari ki te mate hakihaki i kitea ko te tango 600 mg o te tangohanga barberry maroke ia ra mo te 4 wiki i tino whakaitihia te maha o nga whara, i whakaritea ki te placebo ().

I whakatau te rangahau ko te tangohanga mai i tenei kākano ko te rongoa rongoa pai pea mo nga taiohi whai hakihaki, engari me nui ake te rangahau.

Ko te rangahau iti e kii ana he pai te tango barberry i te rongoa i te hakihaki me te whakaiti i nga pimples, engari me nui ake nga rangahau.

9. He ngawari ki te taapiri ki o kai

E mohiotia ana ko te Barberry he tiiti, he reka te kakara, ka taea te kai mata, i te jam, i te waahanga raihi raihi me te huamata. Ka taea hoki te inu, te whakamahi ranei hei mahi tii.

Ko nga momo taapiri o te barberry kei roto ko nga capsules maroke, tangohanga wai, me nga hinu, nga miihini ranei i hangaia mai i nga oriwa katoa, i te berberine ranei. Heoi, na te iti o te rangahau i roto i te taangata, kaore he tohu mo te barberry me te berberine taapiringa.

Ahakoa te nuinga o nga taangata e mohiotia ana he pai te haumaru mo nga taangata, he ripoata ano ko te nui o te nui o te horopeta taapiri ranei ka raru te kopu me te mate o te kopu (,,).

Ano hoki, kaore he rangahau mo nga hua o te barberry ki nga tamariki, ki nga wa hapu ranei, ki nga wahine whai whaea ranei. Na reira, me karohia nga taapirini barberry berberine ranei i roto i enei taupori ().

Ki te kokoti i nga hua hauora o te barberry, ngana ki te whakamahi i nga hua hou i roto i to tunu kai.

Mena kei te hiahia koe ki te tango i tetahi taapiri barberry berberine ranei, tirohia te tuatahi ki to kaiwhakarato hauora ka tiro he taapiringa kua whakamatautauria mo te kounga e te taha tuatoru.

Hokona mo nga taapiringa berberine aipurangi.

Ka taea te taapiri i nga barberry katoa ki nga jams me nga huamata ka whakamahia hei mahi ti. He maha nga momo taapiri Barberry a me aata tupato, ina koa i nga waahanga nui me etahi o nga taupori, penei i nga tamariki me nga wa hapu.

Ko te raina o raro

Ko nga Barberry te tart, nga hua whero o te Berberis vulgaris whakato.

Kei roto i a raatau he punaha ahurei e kiia ana ko te berberine, e mahi ana hei antioxidant. Ka pai pea te whakapai ake i te mana o te huka toto, te whakaora i te mate korere, me te whawhai ki te mumura e pa ana ki nga mate niho me te hakihaki.

Ko te taapiri i nga barberry ki to kai ka awhina pea i a koe ki te kokoti i etahi painga hauora, engari me aata korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tango i te barberry taapiri berberine ranei.