I te Barre me ... Eva La Rue

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I a ia e 6 ona tau, CSI MiamiI timata a Eva La Rue ki te mahi whakaari me te kanikani. Tau rua tekau ma rua e mahi ana ia i te kanikani mo nga haora e rua i te ra, e ono nga ra i te wiki. I tenei ra, ko te pupuhi i ana raupapa me te whakatipu i tana tamahine, 6 tau te pakeke, a Kaya, ka whakakiia ona ra, engari e toru nga karaehe 90 meneti te roa o Eva ia wiki. "He tino whakaharatau haumanu aerobic," e ai ki a ia. "Engari kei kona ano etahi nekehanga momo-Pilates e whakakaha ana i taku kaupapa kia roa ai, kia hiroki ai oku uaua." I tono maatau ki te peera peera pukumahi ki te whakaatu i te tino rangatira pai-me te toha i ana tohutohu mo te pai o roto me o waho.

1. KATI TE WHAKATAU KI TO RAHI "Katahi ano ahau ka huri ki te 41 tau ka mohio kua ngoikore taku haurangi! Engari mai i taku Kaya, kaore au e aro nui ki taku taumaha ka nui atu taku muramura o taku tinana."
2. KAUA E KORE I TO KAI HANA "E aroha ana ahau, e aroha ana, e aroha ana ki te kai, a he kai reka kei te waatea 24/7 i runga i te huinga! Ko te rongo pai he maha nga huamata me nga huawhenua hou; ko te korero kino kei te taha tonu o nga parauri me te monamona. tutaki. Ki te kore e haamene, ka tukuna e ahau etahi paraoa o te parauri mena kei te hiahia ahau, a ka waiho e au tetahi mea ki taku pereti. "
3. KIA WHAKARANGA "Ahakoa kaore au e whai waahi mo tetahi akomanga, e rima ki te 10 nga tohunga nui taku mahi kia pakari tonu au kia kaha."
   KI TE WHAKAMATUA Me tu e rua whatianga te mamao mai i te paepae papamuri ranei, me te taha maui tata atu ki a ia, rekereke ngatahi, ka huri nga matimati [A]. Purihia te pae ki te ringa maui ka totoro atu te ringa matau ki to taha i te teitei o te pokohiwi, ka huri te nikau ki runga [B]. Titiro ki te ringa matau ka piko ana koe i ou turi, ka hiki i o rekereke, ka hiki i te ringaringa matau 45 nga nekehanga, ka anga te nikau ki raro [C]. Whakapikoa nga turi i a koe e tuku iho ana te ringa matau ki mua i a koe [D], tata ki te parai i te papa ki te ringa matau [E]. Whakatika me te kawe mai te ringa ki runga ki waenganui ki te hoki ki te turanga timatanga. Whakahokia, whakawhiti taha ki te huinga e whai ake nei.
   

Arotake mo