Ko te kai i nga riwai ka momona ai koe ka ngaro ai te taumaha?

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi i nga riwai kia whiwhi puranga uaua
• Me pehea te whakamahi i nga riwai kia ngaro te taumaha
• Nga painga riwai

Ko te riwai reka ka pau i te hunga kaukau me nga kaiwhakangungu korikori tinana na te kaha o te tinana, na te mea ko te putake o te matūkai ko te warowaihā.

Heoi, ko te riwai anake kaore koe e momona, e angiangi ranei. Ko tenei ka pa ki te kai katoa me te taumata o te korikori tinana. Ki te whakaheke i te taumaha, me pauna te toenga o te kaha, ara, whakapau kaha ake i te kohinga i pau i a koe. Kia pai ake ai to taumaha kia riro mai ai ranei te puranga uaua, me nui ake te tango i nga kaata nui atu i te whakapau moni.

Ka rite ki nga kai katoa, ko te riwai me kai i runga i te whakaōritenga, e ai ki te kaha o te tangata takitahi me nga whaainga matūkai me nga hiahia Mo tenei, he mea nui kia rapua he tohunga whaihua hei hanga mahere kai hei awhina i nga hua kia pai ake.

Me pehea te whakamahi i nga riwai kia whiwhi puranga uaua

Hei puna warowaihā, ko te kai rīwai ka whakapai ake i te mahinga whakangungu, nō reira ka kaha ake te piki o te uaua. Engari ko te mea nui kia mohio ko tenei mahinga kaore i te whakangungu anake, engari i te toenga o te kai i waenga i nga poroteini me nga warowaihā.

I te nuinga, he mea nui kia kai i nga kai me nga warowaihā me nga pūmua i te auau e 3 ki te 6 kai i te ra. Ko te rahinga tino pai o enei matūkai ko te 4: 1, ara, me whakauru e 4 nga wa ki te nui o te karamu o te warowaihā e pa ana ki te poroteini ina ko te kaupapa ko te hanga papatipu uaua.

Mo tenei, mena ka pau te 200 karamu o te riwai, ko te tikanga e 40 karamu warowaihā e kainga ana, nō reira, ka tūtohu kia 10 karamu pūmua i roto i te kai kotahi, ka taea te tiki, hei tauira, me te 2 hua. .

Tirohia nga tohu awhina e 7 kia tere ai te puranga o nga uaua.

Me pehea te whakamahi i nga riwai kia ngaro te taumaha

He momona te riwai ki nga muka, hei whakanui i te ngata, no reira ka taea te whakamahi ma te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha. Mo tenei, me pau te riwai me te kiri, na te mea ko te waahanga o te kai momona o te muka.

Ko tetahi atu waahanga ko te whakauru i nga riwai reka ki te kai me etahi atu kai momona i te muka, pera i nga huawhenua me nga hua, na te mea ka whakapiki i te nui o te kai me te whakaheke i te kohinga pūngoi, he rautaki pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.

Hei taapiri, ko te huarahi ki te whakarite i te riwai he mea nui, na te mea e awe ana i te nui o nga kaimoana. Na, ko te whakarite i nga riwai kohuatia kua tunua ranei ka nui ake te painga mo te whakaheke taumaha i te riwai parai parai, na te mea he pai te hinu mo te parai.

I te nuinga, kaore he rahinga o te riwai me pau hei ngaro i te taumaha, na te mea he rereke tenei mai i tenei tangata ki tera tangata, e ai ki te reanga o te korikori tinana, te taumaha me te teitei.

Tirohia tetahi tohutao mo te paraoa riwai kia ngaro te taumaha.

Nga painga riwai

Engari ka pau i te ngawari, ka taea te whakamahi i nga riwai kia pai ai te puranga o te uaua, kia ngaro ai ranei te taumaha, na te mea he maha nga painga mo te hauora me te aukati, na te whakaranu o nga huaora me nga kohuke, penei i te huaora C me te pāhare pāporo. Kia pai ake te kite i nga hua o te ora o te riwai.