6 nga painga o Pitaya, nga momo matua me pehea te kai

Toka Te Manawa

• Nga momo pitaya matua
• Ka awhina a Pitaya i a koe kia ngaro te taumaha?
• Me pehea te kai i nga hua pitaya
• Aihikiriimi Pitaya
• Nga korero kai totika a Pitaya

Ko tetahi painga o te pitaya ko te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, na te mea he hua iti nei te kaata me te nui o te muka, engari he hua ke ano, ina koa e pa ana ki tona kaha antioxidant. Ka tiakina e tenei hua nga pūtau, ka awhina i te nakunaku, te pehanga me te whawhai i te anemia na te mea e whai kiko ana nga huaora me nga kohuke.

I ahu mai a Pitaya i Amerika Latina, he hua na te cactus ka kiia he hua huarakau, he kakara ngawari, penei i te ranunga o te kiwi me te merengi. Ko ona painga matua ko:

1. Tiakina nga kamera o te tinana, i te mea e whai kiko ana i nga antioxidants hei tiaki i te mate pukupuku;
2. Awhina nakunaku na te kitea o nga purapura i roto i te penupenu;
3. Whawhai i nga mate mate pukupuku, i te mea kei roto i nga purapura nga waikawa hinu totika pera i te omega 3;
4. Whakahaerehia te kopu na te mea he oligosaccharides ona, he muka e whawhai ana ki te kukume;
5. Te whakahaere i te toto, na te mea he hua tino nui i te wai hei whakaohooho i te mahi mimi, ka whakaheke i te kohinga wai i te tinana;
6. Whawhai i te anemia me te osteoporosis mo te whakauru i nga huaora me nga kohuke nui penei i te rino, te ūkuikui, te huaora B, C me te E.

I Brazil, ka kitea te pitaya mai i te Tihema ki te Mei i te rohe tonga-rawhiti. Hei taapiri, kei te whanakehia i nga toenga o Amerika ki te Tonga, Israel me China.

Nga momo pitaya matua

E 3 nga rereketanga nui o te hua:

• Pitaya ma: he kiri mawhero a he ma kei roto, ko te mea ngawari ki te kitea i Brazil;
• Pitaya Whero: he tae whero-mawhero tona a waho, a he mawhero-whero-papura a roto, a ka kitea ano i Brazil;
• Pitaya kowhai: he kiri kowhai tona, he ma hoki i roto, he noa ake i Bolivia, i Peru, i Ecuador, i Colombia me i Venezuela.

Katoa o ratou he maha nga purapura kai pango ka tohatohahia puta noa i a raatau pulp.

Ka awhina a Pitaya i a koe kia ngaro te taumaha?

Hei taapiri ki enei painga, ka taea hoki e te pitaya te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na te mea ka pau ka puta he mahi thermogenic, e whakaohooho ana i te pungao, na reira ka awhina ki te whakakore i nga momona me te whakahaere ano i te hiahia.

He matū a Pitaya e kiia ana ko te tyramine, e whakahoahoi ana i te homoni i roto i te tinana e kiia ana ko te glucagon, e whakaohooho ana i te tinana ake ki te whakamahi i nga rahui o te huka me te momona ka huri hei kaha.

Me pehea te kai i nga hua pitaya

Ki te kai i te pitaya me tapahi e ia nga hua kia haurua, ka kainga ai noa iho. Ka taea hoki te whakamahi i te penupenu pitaya ki nga huamata, hei whakarite wai, hei waikawa ranei, pihikete, aihikiriimi, nga mea momona ranei.

Aihikiriimi Pitaya

He pai mo te whakaheke taumaha tenei tunu aihikimi aihikimi pitaya na te mea kaore ona huka, a ko te pitaya he hua iti-calorie hei awhina i te hiahia me te tere ake o te pungao.

Kai:

• 2 kapu kapu pitaya
• He kai paura paura ki te pangia e
• 1 kapu kirikiri maama
• 4 ma hua manu

Aratau whakarite:

Whakaranuhia nga kai ka tuu ki te peihana me te taupoki. Haere ki te pouaka tio mo te 2 haora. Patupatua me te awhina o te miihini hiko ka hoki ki te pouaka tio kia tae ki te wa o te mahi.

Hei taapiri ki te ngaro o te taumaha, he pai te pitaya hei awhina ki te whakahaere i te kopu me te whakangawari i te kai.

Nga korero kai totika a Pitaya

Hei taapiri ki nga painga katoa me nga huaora, he iti nei nga kaatao o te pitaya, he hua tino pai hei whakauru ki nga kai whakaheke pauna.