8 nga painga hauora o te wai

Toka Te Manawa

• Nga painga o te inu i te wai nohopuku
• Me pehea te wai hei awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?

He maha nga painga hauora ka puta i te wai inu, na te mea he mea nui mo nga momo mahi o te tinana. Hei taapiri ki te awhina ki te pupuri i te kiri hauora me nga makawe me te awhina ki te whakahaere i nga kopu, te whakaheke i te koretake, te pupuri i te kohinga waipiro pai he painga ano mo te toenga o te tinana e tino nui ana mo te tiaki hauora i te nuinga, penei:

1. Whakahaerehia te mahana o te tinana;
2. Whawhai i te hakihaki, nga tohu totoro me te cellulite;
3. Whakapai ake i te mahinga o nga whatukuhu;
4. Aukati i te ahua o nga kohatu kohatu;
5. Whakahaerehia te nakunaku;
6. Whakaitihia te pupuhi;
7. Whakapai ake i te tohanga toto;
8. Awhina kia ngaro te taumaha.

Kia puta ai nga painga katoa o te wai, e taunaki ana kia 2 rita te rahi o te wai i ia ra, kia kore e whakakapihia e te wai, te inu waipiro ranei. Hei taapiri atu ki te wai inu, ko te rautaki pai ko te whakapau moni ki nga kai e mau ana te wai, pera i te merengi, rarihi, paina me te kareparāoa, hei tauira.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei mo nga tohutohu mo te inu i te nui o te wai e manakohia ana ia ra:

Nga painga o te inu i te wai nohopuku

Ko te inu i te wai i runga i te kopu kore ka taea te whakaoho i te punaha kai o te kai i muri i te waa roa e nohopuku ana i te po, na reira ka pai ake te mahinga kai me te mea he rongoa kaainga pai mo te koretake.

Hei taapiri, ko te inu i te wai maama, i te raukawa nohopuku ranei i te mahana mahana ka whakaoho te kopu ki te mahi i taua wa tonu na te mahi i te raxative i muri tonu o te horomia, i tua atu i te whakarite kia nui ake te wairua me te heke o te hiahia

Me pehea te wai hei awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha?

Ko te inu wai me te rēmana, ka horoi i te kaiti ma te whakaheke i te hiahia ki te kai i nga kai tino reka. He pai tenei mo nga huihuinga pera i te Kirihimete, i nga ra whanau ranei, na te kai o nga kai reka i whakaohooho ai te kai reka.

Ko tetahi atu rautaki ka taea te awhina i te mahi whakaheke taumaha ko te whakaranu i te rēmana me te wai piata, na te mea ka kore e kaha te kai reka me te inu houra, hei tauira, he inu tino momona i te huka, reka me te konutai Na, ko te inu i te wai piata hei awhina ki te whakapai ake i nga tohu o te wairangi e pa ana ki te ngoikoretanga me te awhina ki te whakaheke i te tinana ka ngaro te taumaha

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kitea ko nga kai hei kowhiringa hei inu wai ake mo ia ra.