Ko nga keke keke Hauora Pai kua kitea e matou!

Toka Te Manawa

• Vegan Chocolate Chai Tea Cupcakes
• Pistachio Kete me te Parakipere Pihikete Frosting
• Koti Karani Vanilla Kore Kore
• Nga Keke Aramona Hauora me te Pomegranate Frosting
• Horoi i Nga Kakarete Paukena me te Kakareti Paukena Frosting
• Rimana Ricotta Cupcakes ki Blackberry Icing
• Mini Pineapple Upside Down Keke
• Kofe-Kore Kuini Quinoa
• Nga Keke Tikarete Vegan
• Panana Cup Cupcakes me Rum Glaze
• Keke Tiakarete Makuku me te Honi-Peke, Puka Pani Puka
• Arotake mo

Ka mitimiti koe i te peihana i muri i te whiu i tetahi o enei keke kapu hauora! I kohia e maatau a maatau tohutao kore-hara, he mohio ki te whakamahi i nga waahanga whangai hei whakakapi i nga mea momona i roto i nga keke kuini. Engari kaua e tinihangatia e nga kai penei i te tipu huawhenua-utaina me te purapura-momona purakau-ka pupuhi tonu te maimoatanga me te kakara reka.

Vegan Chocolate Chai Tea Cupcakes

Ahakoa te hunga kore-vegan ka maioha ki tenei kai reka. Ko te whakakotahitanga o te miraka aramona, te winika aporo cider winika, te paura koukou, me etahi atu ka puta he keke keke tiakarete puhoi, ko te tiihi chai he kakara kakara ki te hukapapa pata. Ka taea e nga tau-kore te whakakapi i te Taurite o te Ao ki te pata.

Kai:

Mo nga keke keke:

1 c. waiu aramona

1 tīpune. aporo cider winika

1/3 c. hinu huawhenua

3/4 c. huka

2 tīpune. vanilla

1 c. paraoa kaupapa-katoa

1/3 c. paura koko

1/2 tīpune. paura tunutunu

3/4 tsp. houra tunutunu

1/4 tsp. te tote

Mo te hukapapa:

1/2 c. Mātiarīni vegan Balance Earth (pata ranei)

3-4 c. paura huka

2 peeke ti chai

2 tbsp wai kohua

2 tbsp miraka aramona

1/4 tsp. te tote

Aronga:

Mo nga keke:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Whakaranuhia te winika ki te miraka aramona kia noho mo te rima meneti. Patohia te miraka aramona / winika, te hinu, te huka me te vanilla. I tetahi atu peihana, tataria nga kai maroke. Taapirihia he maku ki te maroke ka whakaranu kia uru ra ano. Ringihia te paraoa ki roto i nga miihini kapu kapu keke ka tunuhia mo te 25 meneti, tae noa ki te puna ranei. Tukua kia whakamatao i mua i te hukapapa.

Mo te hukapapa:

Patupatua te Pauna o te Ao kia ngohengohe. Kohia te tii ki nga punetēpu e rua o te wai kohua ka waiho kia noho mo te tekau meneti kia pari. Na, tāpirihia te miraka aramona. Taapirihia taua ranunga, me te paura huka me te hinamona ki te toenga o te whenua ka whiua tonu mo nga meneti 10 kia marama rawa, kia pupuhi. Kapu keke.

Ka hangaia kia 12 nga keke keke.

Te tunu kai na Koko's Kitchen

Pistachio Kete me te Parakipere Pihikete Frosting

Ko te tikanga he reka, he pistachios pata te turanga pai mo enei mahinga. E pupuhi ana me nga pistachios tapatapahi, e kiki ana i te punga kai, ki tonu ia keke keke i te reka nati. Ko te hukapapa hua i roto i tenei tohutao e kii ana kia pai ake te whakakotahitanga o te miraka tepe Kariki me nga tumatakuru hou hei utu mo te kowhiringa kawa nui.

Kai:

Mo nga keke:

1 3/4 c. paraoa kaupapa-katoa

3 1/2 oz. mōkihi whakaranu poke pistachio

2/3 c. huka

2 1/2 tsp. paura tunu

1/2 tīpune. te tote

3/4 c. maramara tiakarete ma

Ener-G whakakapinga hua manu mo nga hua e 2 (3 tsp. Ener-G me te 4 tbsp. Tino whakaranu te wai)

1 1/2 c. miraka soy

1/2 c. hinu huawhenua

1 tīpune. tangohanga vanilla

1 puranga c. pistachios, tapatapahi

Mo te hukapapa:

1/4 c. pata, whakamaroke

1/8 c. Yogurt Kariki

1/2 c. tumatakuru hou

1 tīpune. tangohanga vanilla

1 tīpune. kiri rēmana

1/8 tīpune. te tote

1 16 Oz. mōkihi paura huka, me te 1 c.

Aronga:

Mo nga keke:

Whakawerahia te oumu ki te 375 nga nekehanga. I roto i te peihana whakaranu, taapirihia nga kai e ono tuatahi ka whakaoho hei whakakotahi. Kia mahara ki te tataria o paraoa. I roto i te peihana rereke, whakauruhia nga whakakapi hua manu, te miraka, te hinu, te pistachios tapatapahi me te vanilla. Whakanuia kia whakakotahi. Ringihia te ranunga maku ki roto i te ranunga maroke, kia pai te whakaoho engari kaua e uru. Whakakiia te tine kapu keke 2/3 ki te pepa. Tunua mo nga meneti 18-20 kia tae ra ano kia puta te maamuku niho. Me whakamatao i te paraharaha mo te 10 meneti, whakawhiti ki te raina waea kia whakamatao rawa.

Mo te haupapa:

Patupatua a koe kia ono nga waahanga mo te tere tere me te whakaranu hiko tae noa ki te parauri. Me ata taapiri te paura huka, paoa i te tere tere tae noa ki te whakaranu me te maeneene i muri o ia tapiritanga.

Kia 18 pea nga keke keke.

Te tunu kai na Koko's Kitchen

Koti Karani Vanilla Kore Kore

Kia ngawari me enei keke karepe kore-puutini i mahia mai i nga kai noa e kitea ana i roto i tetahi whare kaihini. He rite te ōwehenga o te maa hua manu, te paraoa kore-puutini, te huka me te pata, he tere, he ngawari hoki te ine i nga kai. I whakamahia e tenei Kaituhi blogger te tunu hukapapa i kitea i konei hei tihi i nga kai reka katoa.

Kai:

6 Oz./170 g. ma nga hua manu i te temahana rahana

1/2 c. miraka katoa i te pāmahana rūma, ka wehea

2 tīpune. tangohanga vanilla parakore

6 oz./170 g. paraoa pokepoke-kore

6 Oz./170 g. te huka koi

1 tbsp. paura tunutunu

1/2 tīpune. te tote pai o te moana

6 oz./170 g. pata organic, i te pāmahana rūma, ka tapahia ki poraka

Aronga:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Te pata, te ipu miihini raina me nga raina keke keke. I roto i te peihana reo, whakakotahi i nga ma hua manu me te 1/4 c. te miraka me te vanilla. Whakawehea. I roto i te peihana o te miihini hiko whakauru ki te taapiri hoe, whakahiatohia nga paraoa, te huka, te paura tunu me te tote kia tere tere mo te 30 hēkona. Taapirihia nga poraka pata me te toe 1/4 c. Tuhinga o mua. Whakaranuhia kia tere te tere tae noa ki te whakauru i te pata. Whakanuia ki te tere waenga ka whiua mo te 1-2 meneti. Werohia nga taha o te peihana ka taapirihia te ranunga hua manu ki roto i nga wahanga e 3; whiua i runga i te tere reo mo te 20-30 hēkona i muri i ia taapiri. Ringihia, ka kohia ranei te paraoa pokepoke ki roto i nga raina keke ka tunua ki roto i te oumu kua whakamahana mo te 20-25 meneti, tae noa ki te puta mai o te kai whakamatautau keke kua whakauruhia ki waenganui o nga keke keke. Tukua kia whakamatao i runga i nga whatanga i mua i te hukapapa i nga keke keke.

Ka mahi kia 16 nga keke keke.

He tunu kai na Healthy Green Kitchen

Nga Keke Aramona Hauora me te Pomegranate Frosting

He maha nga kaupae e hiahiatia ana mo tenei tohutao, engari ko te mutunga ko te hanga tino pai kua heke i te huka me te hinu.Ko te tangohanga aramona ka reka enei keke kapu, ko te aporo ka hoatu he kakano makuku. Hei taonga taonga whai-antioxidant, ko ia keke keke kua whakakakahu ki te huka pamekaranete tangy.

Kai:

Mo nga keke:

1/2 c. paraoa kaupapa-katoa

1/2 c. ma te paraoa paraoa-ma (King Arthur)

1/2 tīpune. paura tunutunu

1/4 tsp. houra tunutunu

He timonga tote

1/3 c. te huka

1/4 c. pata, whakamaroke

1/2 tīpune. tangohanga aramona

2 hua nui

2/3 c. te aporo kore reka

Mo te haupapa:

3 oz. 1/3 iti iho te tiihi kirīmi momona (Neufchatel)

1/4 c. huka o te confectioner

1 tbsp. pamekaranete molasses

Mo nga pamekaranete pamekaranete:

2 c. POM He wai pamekaranete whakamiharo

3 tbsp huka

Te pupuhi o te wai rēmana hou

Aronga:

Mo nga keke:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Raina kia 10 nga kapu mawhene me nga raina. I roto i te peihana iti, kohiihia te paraoa, te paura tunu, te houra tunutunu me te tote. Whakawehea. I roto i te whakaranu tu, me te whakaranu hiko me te peihana nui, ka whiua te huka, te pata, te vanilla me te aramona ki te tere tere mo te rua meneti, kia pai ranei te whakauru. Taapirihia nga hua, kotahi i te wa, kia whakauruhia ra ano. Inaianei whakauruhia te ranunga paraoa me te aporo, ka whiua i muri i ia taapiri tae noa ki te whakakotahitanga, ka waruhia nga taha ka hiahiatia. Ringihia te kohua ki roto i te tiini muffin kia oti ra ano te 3/4 kapi o te ipu ka tuu ki te oumu. Tunua mo te 20-25 meneti, tae noa ki te ahua o te parauri o runga ka puta ma te piro niho i werohia ki waenganui o te keke kapu. Tukua kia whakamatao rawa i te papa i mua o te huka.

Mo te haupapa:

Patupatua a te tiihi kirīmi me te huka me te miihini ringaringa hiko kia pai te paraoa, kia pupuhi. Tāpirihia te pamekaranete molasses ki roto ka whiua kia uru noa. Ma te whakamahi i te mokamoka iti, whakamauhia nga keke keke. Ka rere te huka i te timatanga. Ka penapena nga keke keke hukapapa ki roto i te pouaka whakamātao me whakarite.

Mo te pamekaranete molasses:

Whakakotahitia nga kai ki roto i te kohua iti kua whakatakotoria ki runga i te wera reo. Kawea mai te wai ki te whewhe, ka whakaitihia te wera ki te korohū ngawari. Korohurahia mo nga meneti 40-50 kia kaha ra ano te ranunga o te ranunga. Tukua kia whakamatao, whakamahia, rongoa ranei i roto i te pouaka whakamātao.

Ka hanga 10 keke keke.

Recipe provided by Handle The Heat

Horoi i Nga Kakarete Paukena me te Kakareti Paukena Frosting

Kaore e raru to kai kaaina ia ra ki te uru koe ki tetahi o enei mouti paukena, ka eke ki te 179 nga kaata ia. Ko enei keke keke he paramanawa kai reka, he kai reka ranei.

Kai:

Mo nga keke:

1 c. paukena kēne (kaua ko te paukena whakaranu pai, he paukena parakore noa iho)

1/2 c. miraka aramona

2 maa hua manu

1/2 c. te hinu whakaaharahara (tetahi hinu maama ngawari ranei)

1/2 c. honi

1 tīpune. tangohanga vanilla

2 c. paraoa parai witi katoa

1/4 tsp. te tote

1 tīpune. houra tunutunu

1 1/2 tsp. hinamona whenua

1/2 tīpune. kanekane

1/4 tsp. korowha whenua

Mo te haupapa:

1/2 c. paukena kēne

1/2 c. paura koko kore

1/4 c. honi

1/4 c. te aporo kore reka

1 tīpune. tangohanga vanilla

Aronga:

Mo nga keke:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Raina o ipu tiihi keke keke me nga pepa keke keke hinu hinu ranei i te tine. I roto i te peihana ranu nui, kohia to paukena, te waiu aramona, te hua manu, te hinu putiputi, te honi me te tangohanga vanilla. I roto i te peihana whakaranu tuarua, kowhihia to paraoa, te tote, te houra tunutunu, te hinamona, te kanekane me nga kaawhena. Patohia te ranunga paraoa ki te ranunga wai ka uru pai. Mēnā he mātotoru rawa tō pokeranu, tāpirihia he miraka aramona iti (mo te 1/4 c. i ia wa kia tae ra ano koe ki te ahua matotoru, engari he rere rere). Ringihia ki roto i nga tiihi, ka waiho ki roto i te oumu mo te 15-20 meneti ranei kia puta maemaa mai te piro niho i mau ki waenganui o te keke kapu.

Mo te haupapa:

Whakanohoia nga kai katoa ki roto i te peihana ranu iti, ka wiri kia pai te ranu. Tangohia nga kapu kapu mai i te oumu, kia whakamatao, kia tohaina te huka i runga ake o te tihi.

Ka mahi kia 16 nga keke keke.

Recipe provided by The Gracious Pantry

Rimana Ricotta Cupcakes ki Blackberry Icing

Ka puta mai i te ricotta kirimiri tetahi kakara tiihi-rite ki te keke reka nei. Whakakotahitia te parakipere tart ki roto i te hinu vanilla i hokona e te toa kia pai, kia pai te tae karakara.

Kai:

2 c. he pai te kounga o te waahanga-skim ricotta

1/2 c. huka

1 te hēki + 1 te hua manu ma

1 tīpune. tangohanga vanilla

3/4 c. paraoa keke

1 tīpune. houra tunutunu

1 tote tipi

1 rēmana, zicated

6 tbsp. he miraka miraka vanilla kua rite

1/4 c. parakipere

Aronga:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Whakakotahitia te ricotta, te huka, te hua manu kotahi, te vanilla, te paraoa, te houra tunutunu me te tote ki roto i te miihini kai. Whakakotahitia kia maeneene. Whakakopa marietia ki te paraoa. Whakamahia te miihini hiko hei patu i te ma te hua manu kia aata ra ano ki te tihi ngohengohe. Purihia te hua manu ki roto i te paraoa pokepoke. Kohia te koko ki roto i te ipu kapu keke kapi, kapi katoa i te kapu mo te 3/4 o te huarahi. Tunua mo te 20 meneti, kia hoki mai ano nga tihi ka pa noa koe ki a ratou, katahi ka maemaa te raka niho i kuhuna ki runga. Tukua kia whakamatao rawa. I tenei wa, ka werohia nga hua ki te marau. Whakaranuhia ki te huka. Ka hauhautanga nga keke keke, horahia kia 1 tbsp. te hukapapa ki ia o ratou. Ki runga ki te tumatakuru katoa me te kiri rēmana monamona ranei.

Ka hangaia kia 12 nga keke keke.

Recipe provided by Healthy. Rorirori

Mini Pineapple Upside Down Keke

Ko te painapa, he hua rongonui kua kikii ki te huaora C, ka tukuna e tenei tunu he riaka ngahau, iti-cal ki runga i te keke kapu. Ko ia waha e kore e makona-nui ka whakakiihia ki te reka o te paināporo reka me te kākano kākano pīpī.

Kai:

1/4 c. Kohia te huka parauri

1 kēne nga mowhiti pineapa

1 1/2 c. paraoa kaupapa-katoa

2 tīpune. paura tunutunu

1/4 tsp. te tote

3/4 piri pata totika, ka ngohe

1 c. te huka

2 hua nui

1 tīpune. vanilla

1 tbsp. rama pouri (he kowhiringa)

1/2 c. miraka

2 tbsp wai nanakia

1/4 c. kākano poppy

Aronga:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Ka rehu i te ipu kapu keke me te rehu rakau-kore. Tauhiuhia te 1 / 12th o te huka parauri ki raro o ia kapu, ka runga me te mowhiti pineapa. Whakakotahitia te paraoa, te paura tunu me te tote ki roto i te peihana iti. Tāpirihia te pata me te huka ki tetahi atu ipu ka whiua kia puhoi. Taapirihia nga hua, kotahi i te wa, te whakaranu i waenga i nga taapiri. Patupatua ki te vanilla me te rum. Taapirihia te haurua o te paraoa paraoa paraoa ka uru ki te whakakotahi. Whakaranuhia te miraka me te wai paināporo, katahi ka kohia te toenga o te paraoa. Me ata piu ki nga purapura puru. Wehea te paraoa pokepoke ki waenga i nga kapu o to paraharaha, kia noho te mowhiti pineapa ki raro. Tunua mo te 18-22 meneti kia maoa ra ano. Tukua kia whakamatao, ka hurihia te paraharaha ki runga i te pepa tunutunu hei tango keke.

Ka hanga 12 keke.

Recipe provided by Healthy. Te reka.

Kofe-Kore Kuini Quinoa

Ko enei keke keke karekau he kiki ki te pūmua, he mihi ki te turanga quinoa e tino whakakiia ana te whare aporo hinamona. He hukapapa ngawari i mahia ki te karauna huka parauri i ia maimoatanga (psst… ka nui ake te whakaiti i nga kaimoana ma te tapahi i te nui o te huka a te kaihanga kai ki te haurua).

Kai:

Mo nga keke:

2 1 / 2-3 c. aporo (tata ki te 2 nga aporo rahi te rahi), tapaina

1/4 c. huka

1 tīpune. hinamona whenua

1/2 c. wai

1/4 c. rama pouri

4 nga hua nui

9 tbsp pata (1 rakau + 1 tbsp.)

1 c. huka

1 1/3 c. quinoa maoa

1 3/4 c. paraoa raihi

1 tīpune. paura tunutunu

1/2 c pata

1 c. huka parauri, Kikī

1/4 c. miraka

2 c. te huka a te kaitapa, kua tatari

Aronga:

Mo nga keke:

Kohuatia nga poraka aporo ki te wai, te huka, te hinamona me te rama tae noa ki te maoa o te aporo ka tata katoa te wai ka mimiti. Patohia te hua manu me te huka ka whakauru i te pata rewa. Kia pai te oho. Tāpirihia te quinoa, uru pai ka tāpirihia te paraoa me te paura tunu. Kia pai te oho. Whakakiihia kia 12 nga keke keke mo te 1/3 ki tonu i te pati. Tāpirihia he apa o te aporo. Runga me tetahi atu paparanga pokepoke kia tata ai te 3/4 katoa. Me tunu ki te 350 nga nekehanga mo te 25 meneti, kia hoki ano nga tihi ka pa atu koe.

Mo te haupapa:

I roto i te kohua, rewa 1/2 c. pata. Tāpirihia te huka parauri. Kawea mai ki te whewhe me te whakaiti i te wera ki te reo iti ka haere tonu ki te kohua mo te 2 meneti, me te whakaoho tonu. Tāpirihia te miraka me te kawe ki te whewhe, me te whakaoho tonu. Cool ki te koriri. Āta tāpirihia te huka o te kai reka. Patupatua kia matotoru kia horahia. Mena he tino matotoru, taapirihia he wai wera iti.

Ka hangaia kia 12 nga keke keke.

Ko te tohutao na te Kaupapa Cupcake i tuku

Nga Keke Tikarete Vegan

Tuia te pata me nga hua ki mua kia pai ai te miraka miraka, te hinu canola, me te winika aporo cider. He nui te horopeta o te paura kakao, ka tata ki te kore he ngako kukū kei roto i tenei kai reka-reka-vegan. I mua i te tunutunu, tohua he poro rōpere hou ki runga ake o ia keke hei whakakotahi i te hukapapa.

Kai:

1 c. miraka soy

1 tīpune. aporo cider winika

3/4 c. te huka hukahuka

1/3 c. hinu canola

1 tīpune. tangohanga vanilla

1/2 tīpune. tangohanga aramona, tangohanga tiakarete, etahi atu tangohanga vanilla ranei

1 c. paraoa kaupapa-katoa

1/3 c. ko te paura koko, he tukatuka Takitahi me te mahinga noa

3/4 tsp. houra tunutunu

1/2 tīpune. paura tunutunu

1/4 tsp. te tote

Aronga:

Whakawerahia te oumu ki te 350 nga nekehanga me te raina miihini raina me te pepa hianga pepa pepa ranei. Whakakotahitia te waiu soy me te winika i roto i te peihana nui, ka waiho mo etahi meneti kia pupuhi. Tāpirihia te huka, te hinu, me te tangohanga vanilla me etahi atu tangohanga, ki te whakamahi, ki te ranunga miraka soy ka whiua tae noa ki te pupuhi. I roto i tetahi peihana motuhake, taarahihia te paraoa, te paura koko, te houra tunutunu, te paura tunu me te tote. Tāpirihia kia rua nga wahanga ki nga kai maku ka whiua kia kore ra ano he kapia nui e toe ana (he pai etahi kapia iti). Ringihia ki roto i nga raina, whakakii i te toru-hauwha o te ara. Tunua mo te 18 ki te 20 meneti, tae noa ki te maemaa o te piro niho i kuhuna ki roto i te pokapu. Whakawhitihia ki te rewharewha ka waiho kia whakamatao rawa.

Ka hangaia kia 12 nga keke keke.

Ko te tunu kai na te kotiro paramanawa

Panana Cup Cupcakes me Rum Glaze

Kainga he hou me te mahana, ka rewa enei cupcakes kore-gluten ki to mangai. Ko te panana maoa hei whakakapi i te haurua o te pata i roto i te hukahuka, keke makuku, a, na te rewharewha o te rum glaze ka waiho hei kai reka tenei.

Kai:

Mo nga keke:

25 g. Te Horapa Pata Taurite o te Whenua

25 g. panana tino maoa (mo te 1/4 te panana reo)

50 g. huka ma

1 hua manu

1/2 tīpune. vanilla

1/4 tsp. tango rama

20 g. māngaro potato

15 g. māngaro tapioca

15 g. paraoa paraoa

1/2 tīpune. paura tunutunu

1/4 tsp. te tote

1/8 tīpune. kāpia xanthan

Mo te rum glaze:

1 tīpune. Horahia te Pata Paari Whenua

2 tīpune. wai

1.5 tbsp huka ma

1/2 tīpune. tango rama

Aronga:

Mo nga keke:

Pania te oumu ki te 350 nga nekehanga. Whakanohoia kia wha nga rarangi keke keke ki roto i te paraharaha mawhene / keke keke. I roto i te peihana whakaranu, whakakotahihia te Horahanga Pauna Pauna Pauna me te panana. Whakakotahitia kia maeneene, katahi ka tapirihia te huka ka uru pai. Taapirihia te hua manu, vanilla me te rama ka whiua ngatahi. I roto i te peihana iti motuhake, whakakotahi i te maaka tapioka, te maaka rīwai, te paraoa sorghum, te paura tunu, te tote me te kapia xanthan. Taapirihia ki nga kai maku ka uru pai. Ringihia ki roto i nga riipene keke keke ka tunua ki te 350 nga nekehanga mo te 15-17 meneti ranei kia puta maemaa mai he toothpick, maripi ranei i whakauruhia ki roto i te keke kapu. Tangohia mai i te oumu ka noho ki te kohua muffin wera mo etahi atu 3-5 meneti (kia kore e marara ke ka whakaputaina e koe). Tangohia ki te reera ka whakamatao i nga toenga o te ara. Ina tino hauhautanga, poua he poka ki runga ki te marau ka pania te tini o te karaehe rama ki runga kia totohu ki roto i te keke kapu. Rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia rite ki te mahi. Ngaruiti mo etahi hēkona i mua i te mahi.

Mo te rama piata:

Whakakotahitia te pata, te wai, te huka me te tangohanga rama ki roto i te kohua iti ka kawe mai ki te korohū. Haere tonu ki te korohū mo te 1-3 meneti, tae noa ki te wa ka timata te matotoru. Tapaina tonutia nga keke keke i whakamataoana (ka nui atu ranei te maturuturunga iho).

Ka hanga kia 4 nga keke keke.

Recipe i homai e Gluten Freedom

Keke Tiakarete Makuku me te Honi-Peke, Puka Pani Puka

Whakauruhia nga huawhenua ki roto i to kai kai me nga ngau katoa o enei keke kapu-purua! Ko te kakano-rite ki te ahua peepi me te hukapapa kirikiri te hukapapa hei huna i nga kai ohorere, penei i te zucchini me te paukena, hei whakamahi i enei hanga tiakarete reka.

Kai:

Mo nga keke:

1/3 c. witi-katoa fl ta maatau

1/3 c. paraoa ma

1 tīpune. houra tunutunu

3/4 tsp. paura tunutunu

1/4 tsp. te tote

1/2 c. paura koko

1 tīpune. vanilla

3/4 c. huka parauri

2/3 c. paukena

1 c. zucchini, kuoro

1 hua manu

2/3 c. te miraka aramona (te miraka kau ranei)

Mo te haupapa:

1/2 c. pata pīnati māori

1/4 c. Yogurt Kariki

1 tīpune. vanilla

1/2 tīpune. stevia tetahi atu mea reka ranei

Te honi hei ngatata

Aronga:

Mo nga keke:

Whakawerahia te oumu ki te 375 nga nekehanga ka tuu i nga raina ki roto i te paraharaha keke. Whakaranuhia te witi-katoa fl to maatau, ma fl ta maatau, te houra tunutunu, te paura tunu, te tote, me te paura koko. Whakawehea. I roto i te peihana rereke, whakaranuhia te vanilla, te huka parauri, te paukena, te zucchini, te hua manu me te waiu aramona. Taapirihia te fl taatau ranunga ki te ranunga paukena ka whakaoho tae noa ki te whakakotahitanga (ka matotoru te pati). Whakakiia ia rarangi keke keke 2/3 o te huarahi ki tonu. Tunua mo nga meneti 17-20, kia puna ra ano nga keke keke ka pa ana. Kia hauhautanga i mua i te huka.

Mo te haupapa:

Whakakotahitia te pata pīnati, te miraka pē Kariki, te vanilla me te Stevia. Ki te hiahia koe ki te tio reka ake, me tapiri atu he kai reka ki te reka. Whakamaohia nga keke keke i mua tonu i te hoatutanga Whakanuia te honi ki runga. Na te koretake o te hinu i roto i te tunu kai me te miraka miraka Kariki i roto i te huka, mena kaore i te kai tonu, me mau nga kapu kapu ki te pouaka whakamātao.

Ka mahia e 8 nga keke keke.

Recipe provided by Young Married Chic

Ētahi atu SHAPE.com:

Arotake mo