He Aha Te Mea Nui I Nga Tinana O Nga Taimana Hakinakina Hakinakina.

Toka Te Manawa

• Pehea te Mahi
• Mo nga Whiu-Kotiro Kotahitanga me nga mamae
• Kei te Piki tonu me te / kei te Raru ranei?
• Arotake mo

Mena kua matakitaki koe i te poihau poihau takutai moana a Orimipia (ana, me pehea kaore koe?), Kua kite pea koe i te kaimana koura e toru-wa a Kerri Walsh Jennings e takaro ana i etahi momo riipene rerekee puta noa i tona pokohiwi. Ko te WTF tera?

Ahakoa he kino rawa te ahua, he kaupapa ano ta te Riipene Timipera-tohu. He riipene kinesiology-he momo hangarau teitei ake o taua riipene maamaa kura-tawhito i whakamahia e koe hei takai i nga raparapa me nga ringaringa kino i nga hakinakina o te kura tuarua.

Ka taea e koe te whakamahi i nga riu o te papanga tino piri ki te taapiri i nga mea katoa mai i nga rekereke mokowhiti me nga turi whara ki nga kuao kau, he mamae i raro, he uaua kua kukume i te kakii, he hamstrings raru ranei. He taputapu hou tino whaihua mo te tere tere o te whakaora a te whakapai ake i nga mahi-a kaore koe e hiahia kia noho hei kaipara Olympic hei whakamahi.

Pehea te Mahi

Ko te rīpene Kinesiology he awhina i te whakaoranga kaha mo nga whara me nga mamae noa ma te whakaheke i te mohio o te mamae me te whakapai ake i te pauna o te kiko o te kiko puta noa i nga uaua me nga hononga, e ai ki te tohunga koiora a Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, ko wai kei te poari tohutohu hauora mo KT Tape (te kaipupuri raihana rīpene kinesiology o te Roopu Whutupaoro o Amerika). Ko te riipene nei ka hiki ake i te kiri, ka pehia te pehanga, nga uaua ranei kua whara, ka taea te neke haere noa te waipiro ki raro o te kiri kia tae atu ki nga pona lymph, e kii ana a Ralph Reiff, te Tumuaki o te Athlete Recovery Center mo te Team USA i Rio de Janeiro.

He rite te tautoko ki te riipene takaro tonu, engari kaore e kikii i nga uaua, kaua hoki e herea to nekehanga. He mea nui tenei na te mea ko te neke i tetahi wahanga o te tinana kua whara kia rere te toto ki te rohe ko te mea nui ki te whakaora, e ai ki a Forcum. Ano hoki, mena he iti noa to nekehanga, tera pea ka "tinihanga" koe ma te utu i tetahi atu waahi. (BTW i mohio koe ko enei ngoikoretanga o te uaua e pa ana ki nga mamae katoa?) "Engari mena ka taea e te riipene kinesiology te kawe i a koe ki tetahi waahi e pai ake ana koe, e pumau ana, ka kaha ake to maia ki te neke i te tinana. waahanga. Ka taea e taua kaupapa te whakaiti i te pupuhi me te awe i te whakatakotoranga o nga muka collagen hou me te kiko tiaki, a koina te take hei whakatika i te kiko. "

"Ki atu kei te waea koe i tetahi waewae-ka utua e koe ma te ngana ki te neke atu i te nekehanga mai i to huha, i to turi ranei, ana ka peera ana koe, ka raru pea koe mo tetahi atu whara," hei ki ta Forcum."Engari ka whakamahi koe i te riipene kinesiology, ka taea te whakamahi ki tetahi waahanga o te tinana engari kia mau tonu te nekehanga, no reira kaore he take o te tinihanga, te utu ranei i tetahi atu waahi."

Mo nga Whiu-Kotiro Kotahitanga me nga mamae

Ano hoki, kaore i te rite ki te riipene taakaro auau, kaore i te rahuitia te taatai ​​kinesiology hei whakapumau i o hononga-ka taea hoki e koe te whakamahi ki o uaua. I a koe e whakakorikori ana, ka nui haere o uaua ma te 20 paiheneti, e ai ta Forcum. (Tirohia, ko te "pango" ehara i te mea noa iho.) Ko te rīpene Kinesiology te tautoko i te riipene auau (whakaarohia he awhi, he mirimiri tonu ranei mo o uaua), engari me tuku kia whakawhanuitia me nekehanga.

Mena e mohio ana koe he uaua o uira, o kuao kau ranei i nga waa roa, kei te piko ranei to tuara o runga i te waa e rere roa ana, ka taea te taapiri i aua waahanga kia pai ai nga uaua. Ko nga whaa tino porangi mai i te whakangungu waewae inanahi? Ngana ki te taapiri ki a raatau. Hei tauira, ka whakamahia e Walsh-Jennings hei tautoko ake i muri i nga wehenga o nga pakihiwi e rua, me te kore e mamae i tona tuara o raro. (Ka whakamahia e nga kaiwhakamahi auaha ki te mahi i runga i nga hoiho me te awhina ki te tautoko i nga kopu hapu.)

Takoha: kare koe e hiahia ki te awhina a te kaiwhakangungu, ki te maha ranei o te moni hei tango. Ka taea e koe te hoko pukapuka mo waenga i te $ 10-15 ka hoatu ki a koe ano. (Kei te KT Tape tetahi wharepukapuka katoa o ana riipene ataata e ako ana ki te iti rawa o te tangata mohio-rongoa ki te riipii i a raatau.)

Kei te Piki tonu me te / kei te Raru ranei?

Ka pa ana ki te mahi o te riipene kinesiology, he nui tonu te kore e mohio. Ko te tikanga, e kii ana a Forcum, no tata nei ratou i mohio ai ko nga paanga o te riipene kinesiology e mau ana mo te 72 haora i muri i to tango atu. Engari he aha? Kaore ratau i tino mohio.

"I tenei wa, he nui ake nga patai i nga whakautu mai i te tirohanga putaiao," hei tana. "He maha nga mea kua kitea e matou mo te paanga o te riipene ahakoa i roto i nga marama 6-8 kua hipa. Ko ta matou e mohio ana kei te huri te riipene i nga huringa-hanganga o te kiko hono o o tatou tinana me nga huringa neurological."

Ahakoa ko te whakamahinga o te riipene he ahua tere tonu mo etahi tangata, mo etahi, akene he wa iti ake te kokoti i nga hua. Engari mena ka whai waahi koe ki te whakaora, ki te hua mahi ranei, he peti tino pai tenei. I te utu mo etahi riipene iti me te kore he morearea nui, ka taea e koe te tuku i te pere ki te whakakore i tetahi mamae rereke kei a koe i a koe e oma ana. (A, hey, ka tino ahua kino koe ki runga.)

Arotake mo