Nga Huu Rere Pai rawa mo nga Waahanga Papa: He aha te mea hei tiro

Toka Te Manawa

• He aha te rapu mo te hu rere mena he waewae papatahi to waewae
• Nga waahanga o te hu rere
• Whakamarie - te whainga nui
• Nga whakaritenga pai ina hoko hu
• E 5 nga hu e rere ana hei whakaaro mena he waewae papatahi to waewae
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Whakawhiti 6
• Brooks Dyad 10
• Aratohu Saucrete 13
• HOKA T ONETAHI Arahi 4
• Me whakamahi e au nga taatai ​​i roto i oku hu oma?
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te kimi i te hu tika o te hu rere kia taea ai e koe te haere i o whakangungu poto me te roa, ka tino uaua rawa atu, ina koa he waewae papatahi to waewae.

Na te tini o nga ahuatanga, nga taera, me nga awhe utu, he mea tika kia tirohia nga momo hu i mua i to whakatau i te takirua e hiahia ana koe ki te hoko.

I korero maatau me etahi tohunga ki te rapu whakaaro mo te kowhiri i tetahi hu rere mo nga waewae papatahi. Kua tohua ano e matou nga hu e rima ka hiahia pea koe ki te whakaaro. Panuihia ki te ako atu.

He aha te rapu mo te hu rere mena he waewae papatahi to waewae

Kua ngaro nga ra i a koe kotahi noa iho e rua ranei nga kowhiringa mo nga hu rere. Inaianei ka haere koe ki roto i te toa toa, ki te toa ipurangi ranei, kaore i te ahua ke te hono atu ki etahi tohu me nga momo taera kia rite ki o hiahia.

Nga waahanga o te hu rere

E ai ki te American Academy of Orthopedic Surgeons, e toru nga waahanga o te hu rere:

• Hu hu: He pai enei mo nga taangata he kopiko teitei, he waewae maro ranei e hemo ana (ko te taumaha kei waho o ia waewae e rere ana).
• Hu pumau: Ka awhina enei i nga taangata ki te whakahua (he nui ake te taumaha o roto o ia waewae i te waa e rere ana) ka he ana te kopere ka hinga pea.
• Hu hu nekehanga: Ma enei e tau ai te pumau o te hunga kaha ki te whakahua i te reo, ki te waewae papa ranei.

Whakamarie - te whainga nui

Ahakoa te waahanga o te hu, ko te whainga nui ko te whakamarie. Ko ta Takuta Steven Neufeld, he taote rongoa mo te waewae, kei te The Centres for Advanced Orthopedics, e kii ana ko te whakamarie te mea nui i te wa e rapu hu ana koe.

Hei ta Neufeld, i te wa e hoko ana koe mo te hu rere mo nga waewae papatahi, me whakaaro ano koe ki o waewae.

“Mena he peke o waewae he mārō, he maro hoki, rapua he hu maeneene maeneene kia pai ake ai te uruta ka pa ana te waewae ki te whenua. Engari mena he papatahi o waewae e ngawari ana, na ko te hu e tautoko ana i te kopere, kaore ano hoki i te tino pakari, koinei pea te huarahi pai rawa atu, ”i whakamarama ia.

E kii ana hoki a Neufeld kia whakaarohia he hu kua hangaia hei aukati i te whakahua, na te mea ko te whakahirahira i te nuinga o te waa ka uru tahi me nga waewae papa. Ana na te mea ko te whakahua i nga kupu ka kaha te waewae, ka tono ia kia kore e hu atu me te pouaka koromatua kuiti me te rekereke parepare.

Nga whakaritenga pai ina hoko hu

Anei etahi korero mo te hokohoko mo nga hu rere:

• Whakauruhia ki te toa oma motuhake kei i nga kaimahi mohio.
• Whakamatauria nga hu ki waho i te toa i mua i te hoko.
• Kaua e whakamatautau i nga hu i te mutunga o te ra ka pupuhi o waewae.
• Patai mo te whakahoki mai o te kaupapa here taurangi ranei ki te kore e mahi nga hu.

E 5 nga hu e rere ana hei whakaaro mena he waewae papatahi to waewae

He maha nga tohunga, penei i nga kaimatai mate tupapaku me nga kaiwhakawhana tinana, kei te ruarua ki te taunaki i tetahi hu motuhake na te mea me arotake te tangata kia kitea he aha te mea pai mo o raatau waewae.

Heoi, e kii ana enei tohunga he pai ake te kowhiringa o etahi waitohu mo nga waewae papa. Kei raro nei e rima nga hu e tika ana kia whakaarohia mena he waewae papa. E whai ake nei nga utu utu:

Asics Gel-Kayano 26

• AtAKi: Ko tenei hu he maamaa, maeneene, a, e mohiotia ana mo tana rongonui me nga momo tuumomo waewae katoa.
• Raruraru: He nui ake te utu i etahi atu hu rere.
• Utu: $$
• Rapua a-Ipurangi: Hu hu, hu hu

Ko te Asics Gel-Kayano 26 te tauira hou o tenei hu rongonui mo nga kaitautoko katoa, engari ko nga kaitautoko waewae papaa. Ko te hu i hangaia hei whakatika i te whakahua-a-waha, he rite tonu te haere o te waewae.

Brooks Whakawhiti 6

• AtAKi: He tino urunga enei, he tautoko, he nui te waahi.
• Raruraru: He iti nei pea te taumaha, akene he nui ake te utu i etahi atu waahanga.
• Utu: $$$
• Rapua a-Ipurangi: Hu hu, hu hu

Ko te taakuta Nelya Lobkova, he Poari Amerikana mo te rongoa Podiatric Medicine kua whakamanahia ki te kaitohutohu rongoa rongoa, e ai ki te Brooks Transcend 6 he nui te pumau o te waewae waenga-waewae me te urunga ma nga kaiwhai me nga waewae papaa ka whai hua mai i te kaha o te ngongo. He whanui whanui ano hoki ta ratau ki te whakauru ki te rahi o te rahi o te rahi o te waewae.

Brooks Dyad 10

• AtAKi: He waatea enei ki te mahi me nga tohunga whaikiko.
• Raruraru: Ko etahi o nga kaitautoko e kii ana he nui tenei tauira.
• Utu: $$
• Rapua a-Ipurangi: Hu hu, hu hu

Ko te Brooks Dyad 10 tetahi mea pai ake mo nga kaitao waewae papaa e rapu ana i te hu nui e whakarato ana i te pumau me te kore e raru i o raatau hikoi.

Aratohu Saucrete 13

• AtAKi: He hu tiimata pai tenei mo nga waewae papa.
• Raruraru: Kaore i te whakarato i te tautoko nui pera i etahi atu tauira o te Saucony.
• Utu: $
• Rapua a-Ipurangi: Hu hu, hu hu

Ko Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, o Oxford Physical Therapy kua taunaki te Tohunga Awhina 13 ki ana tuuroro he waewae pararau. Hei tautoko enei ma te kopere.

HOKA T ONETAHI Arahi 4

• AtAKi: Ko tenei hu e mohiotia ana mo te whakarato i te nui o te pumau.
• Raruraru: He hu tino whanui, a ko etahi o nga kaikauru e kii ana he nui.
• Utu: $
• Rapua a-Ipurangi: Hu hu, hu hu

HOKA T ONETAHI Ko te Arahi 4 he hu rongonui i te hapori tawhiti e oma ana. E ai ki a Lobkova, ko nga hu o HOKA KOTAHI, me te Arahi 4, he pai te pumau o waenganui-waewae me te urunga, hei awhina i te awhi o te ru.

Me whakamahi e au nga taatai ​​i roto i oku hu oma?

Ko nga Orthotics he hu, he rekereke rekereke ranei i whakanohoia e koe ki o hu kia pai ai te whakahaere i nga ahuatanga penei i te:

• mamae rekereke
• wharewhare waewae whanui
• mamae kikorangi
• plantar fasciitis

Ka taea e koe te hoko taatai ​​ritenga i hangaia maau mo to take, i to papa-atu-papa ranei he nui ake engari he iti ake te utu.

Ahakoa me whakamahi e te kaikawe waewae papa-porea te orthotics he kaupapa tino tautohe.

"Ko nga tuhinga putaiao kaore i te whakaatu taunakitanga mo nga taatai ​​i nga tuuroro kaore he tohu nui," e kii ana a Takuta Adam Bitterman, DO, he taote rongoa tuuturu e hangai ana ki te waewae me te waewae o te hohipera Huntington

Heoi, e kii ana ia he mahi ta te orthotics ki roto i nga ahuatanga e pa ana ki te mamae me te kore e tau ki te hikoi me te neke haere.

Mo tana kawa rongoa whaanui, pai ki a Bitterman te tiimata me nga kaitoro-kore-i runga i te papamahi, he nui atu te ohaoha, ka anga whakamua ki nga tohunga tikanga mena ka kitea te angitu.

Te tangohanga

Ka tae ana ki te hokohoko mo te hu rere mo nga waewae papatahi, ko te mea pai ki a koe ko te korero ki tetahi tohunga - he tohunga takahurihuri, he kaiwhakawhana tinana, he tohunga ranei mo te hu oma - ka tarai i nga momo momo momo.

Mena kaore ano koe kia whai orthopedist, ka taea e te taputapu Healthline FindCare te awhina i a koe ki te rapu taakuta i to rohe.

Ahakoa ko nga hu e korerohia ana i tenei tuhinga kua hoahoatia hei tautoko me te aukati i te whakahua kupu, ko to whainga ko te kimi ko wai te mea tino pai ki o waewae.