Nga Tāpiringa Pai kia Ataahua koe

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tango i nga potae kia pai ake ai to oro. Katahi ano, ko te 21st tenei o nga rautau, ana ko nga mea kei te heke mai inaianei mo nga taapiringa whai kiko-whakarei ake pea. Ataahua i roto i te pire? Waitohu mai-engari me te whakatupato o mua o te akoranga: ko nga taapiringa kaore i te whakahaeretia e te Whakahaere Kai me te Taakaro ka taea te mahi tahi me etahi atu rongoa e tango ana koe, me te kawe i nga paanga taha. Ka rite ki nga wa katoa, hoko mai i tetahi pakihi rongonui me te tirotiro ki to taakuta i mua i te tango i tetahi o enei kia mohio ai he pai mo koe. Engari tuatahi, tirohia enei painga whaihua:

Kiri kiri-ahua nei

Haunga te whakanui ake i te mate pukupuku o te kiri, ko te pa atu ki nga hihi UV o te ra ka whakatere i te tau o te kiri (e kiia ana ko "whakaahua"), ka waiho i to dermis he kaupapa mo nga waahi parauri me te hiwa, ahua hiako (eww). Ahakoa me mau tonu e koe nga tikanga tiaki-a-ra, tae atu ki te whakaheke i te whanui whanui (he rangahau i kitea he iti ake i te haurua o te moni e tika ana mo taatau), nga tuhinga kei roto i te International Journal of Molecular Science e whakaatu ana ko nga potae kei roto te tangohanga o te tipu aruhe o Amerika Central, e kiia ana ko Polypodium leucotomos, ka taea te taapiri i tetahi waahanga o te ahuru o te ra. Na tona kaha kaha ki te antioxidant, i kitea tenei tipu maere ki te aukati i te weranga o te ra, me te awhina ki te whakaora me te whakaora ano i te kiri i muri o te paahotanga.

He ahua A-rarangi

Kua whakatakotohia he mahere kai hauora me te korikori tinana, engari kei te tatari tonu kia puta to tinana whakamate? Ko te takirua o te otaota o Sphaeranthus indicus (he tipu tipu e whakamahia nuitia ana i roto i te rongoa Ayurvedic) me Garcinia mangostana (mai i nga kiri o nga hua mangosteen) ka tere tere koe. Kua kukū ki nga capsules i raro i te ingoa waitohu Re-Tinana Meratrim, I whakaatuhia tenei kohinga otaota kaha i te Panui mo te Kai Maimoatanga hei awhina i te hunga i tango taapiringa i nga wa e rua mo ia wiki mo te waru wiki, heua kia rima inihi i o raatau hope, e rua-me te hawhe inihi mai i o ratau hope, me te 11.5 pauna mai i o raatau anga katoa. te roopu i whakawhiwhia ki nga placebos ka ngaro pea mo te 3 pauna. (Ako atu mo pehea te Tikina To Tino Tino Pai i roto i nga wiki e rua.)

He kiri maeneene, he rewharewha

Kua mate matou i te kiri o te takurua-mehemea ko koe ano, ngana ki te taapiri i te tangohanga kiri paina tipu ki roto i to mahi ataahua. I ahu mai i te kiri o te kauri paina moana a Parani, a kua kitea kua pai ake te kiri me te whakainu o te kiri, e ai ki a Patricia Farris, MD, he kaikaihauka tohu-poari mo te poari i Metairie, Louisiana me te ahorangi tuarua i te Whare Waananga o Tulane. Whai muri i te tango i te taapiringa mo nga wiki e ono, ka kite nga waahine, ina koa ko te hunga he kiri maroke, nga pikinga nui o te makuku o te kiri, e kii ana te rangahau i roto i Te rongoā kiri me te Takutaiao. Ka puta mai nga potae ki te whakaohooho i te waikawa hyaluronic, he whakahinuhinu-tupu noa i roto i te tinana hei awhina i te whakamakuku me te pupuhi o to kiri, a, ka heke pea te pakeke. He mea tika ko nga kapi kapi wero ka werohia e te waikawa hyaluronic; akene me whakamatau i te kore-ngira i te tuatahi.

Kanohi kanapa

Ko nga porowhita pouri pouri, whero, me te pupuhi ka ngawari pea te hua o te nama moe.Ko te Putaiao mai i Sweden e whakapumau ana ko nga tangata e kore e moe ka kiia he iti ake te ataahua i te momo kua okioki pai, a ko o kanohi tetahi o nga tohu kaha ake o te puni ka taka koe. me etahi atu o nga kaimatai mataora, Trevor Cates, ND, he taakuta naturopathic i Park City, Utah e kii ana i tetahi waahanga mo te wa-iti o te melatonin horopeta-iti; Ka tukuna e to tatou tinana tenei homoni whakapouri i muri i te pouri, engari ko te rongo ki te marama i te po, tae atu ki te kanapa o to hikohiko, ka whakararu i tona hanganga. Ka whakatupato a Dr. Cates ko te nui rawa o tenei taapiri ka paheke nga homoni me to huringa moe ki te kore taurite me te kii me korero koe ki tetahi tohunga mo te moe mena kua whakamatau koe i te taapiri mo etahi wiki (ka mutu to mahi Trivia Crack i te po. ) kei te raru tonu ki te taka, ki te moe tonu ranei.

He makawe matotoru, kanapa ake

Mena kaore koe e kai ika, tera pea ka poto koe mo nga waikawa hinu omega-3, waikawa eicosapentaenoic (EPA) me te waikawa docosahexaenoic (DHA). Ko enei waikawa ngako e kiia ana mo te rarangi roa o nga painga, penei i te whakanui i te kaha o te roro me te tiaki i nga mate ngakau. Haere tonu ki te taapiri i nga "makawe maroke, whiti nei" ki taua raarangi, hei ki ta Takuta Cates, e kii ana ko nga omega-3 ka awhina ki te manaaki me te whakamama i te kiri me nga makawe. Ko nga potae hinu ika he huarahi ngawari ki te tiki EPA me te DHA. Me mohio kei te kore he konganuku taumaha o te hua ka tohua, penei i te mēkuri, me te kii a Takuta Cates, "Mena ka hongi nga kapopa i te wa e whakatuwhera ana koe i te pounamu, he rancid, he pai ki te maka." Hokona mai i tetahi kaihoko rongonui.

Nga waewae uri

Whakawhetai ki a Mama mo to ihu tino pai, to whakaaro tere, me to waewae uaua. Tatari-rarauhia tena wahanga whakamutunga. I te wa e maangai ana koe, ka taea e nga uaua pungawerewere peepi te ahu whakamua ki roto ki nga uaua uaua te rahi o te mama (e rua i puta mai i te he o nga marere i roto i te uaua) me te whakama. Mena kei te pirangi koe kia ngaro atu nga squiggles o mua, ka hiahia pea koe ki tetahi tikanga me tetahi tohunga uaua, e kii ana a Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, he tohunga phlebologist me te kaiwhakarewa o te Vein Healthcare Center i South Portland, Maine. Engari hei taana ano, ma nga awhina taapiri pea e aukati i te 'ara huarahi' mai i o waewae i muri ake nei. A Arotake Cochrane i kitea ko te waikawa matū i roto i te tangohanga purapura chestnut hoiho (mai i te tipu) ka taea te whakaiti i nga tohu o te koretake o te rere i roto i nga uaua, penei i te pupuhi; i etahi wa, he rite tonu nga potae i te nuinga o nga wa-e taunakihia ana, engari ko nga tokena taapiri he kino.

Whakauru ki te wikitoria! Ko to tau tenei ko te 8 paiheneti o nga tangata e angitu ana ki te whakatutuki i o raatau whakatau! Whakauruhia te Hanga! Ma te Meratrim me te GNC Sweepstakes kia tupono ki te wikitoria i tetahi o nga tohu ia wiki e toru (he tau kotahi mo te Hainamana Hanga, he kaari koha $ 50.00 ki te GNC®, he Re-Body® Meratrim® 60-tatau ranei). Ka uru ano koe ki te tuhi taonga nui mo te punaha omaoma kaainga! Tirohia nga ture mo nga taipitopito.

Arotake mo