Ka kitea e te kaiwhakaari wahine a Beth Behrs te mahi takahi i te Detox anake

Toka Te Manawa

• Kimihia te pai e hiahiatia ana e to tinana.
• He pai ki te Whakaaro iti
• Kore ake FOMO!
• Tiaki ki to punaha tautoko ina hiahia ana koe.
• Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe me te whakatutuki.
• Kaua e haere korukoru makariri.
• Whakaarohia te whakaora kararehe.
• Arotake mo

Whakaarahia to ringa mena kua maataki koe i te hunga rongonui e whakaheke haere ana (me te mea i te po kotahi) na te mea he kai, heetahi ranei e oati ana ratou. Na, kua whakatau koe ki te whai i te waa: kia rewa ki te inu i te wai kawa, ki te kai i te hau, ki te whakaputa i to tinana kia kore e pai te tuunga "tuku-paitini". Engari mo he aha? I te nuinga o te waa ki te ngoikore, uru atu ki te hingatanga, ka whakarahi i o mamae mamae (kia tae ra ano ki te kai haurangi haurangi te aro atu ki to hiahia, ara).

Tuhinga o mua E rua nga kotiro pakaru kei konei hei huri i era katoa. Tana pukapuka hou, Te Tapeke Me-Tox: Me Pehea te Tono i To Kai, Te Nekehanga o To Tinana me te Aroha i To Ao, ehara i te aratohu "mahia kia rite ki taku korero a ka mango koe ka rite ki nga whetu." Inaa hoki, kei te mahi ke te kaiwhakaari wahine. I whakatenatenahia ia ki te hanga i te "me-tox" i muri i tana whanake i tetahi "kirikiri he maama," Tuhinga o mua–Hua tere "puta noa i tona tinana. I muri i te ono marama o te tirotiro biopsies me te taote, ka mohio a Behrs ko tana take ehara i te psoriasis, i te putanga autoimune ranei - i whakakeke tona tinana ki tana kai kai paraurehe me te inu pia. Engari kaua ki te mahi i a ia ano he pouri me te hoatu katoa i te korukoru makariri, ka kitea e ia etahi huarahi ki te tapahi marie i runga i te paru i a ia e tiaki ana, e whakarongo ana ki tona tinana.

"He rereke nga taangata katoa. Ko etahi e pai ana ki te oma me te whakaora he rongoa ma ratou, a kaore etahi e kaha ki te tu atu. Ana kei te kite ahau he nui nga mea kei roto i ta taatau hapori kei te whakawa koe i a koe i runga i nga mea e whakaaro ana koe me mahi e koe. ", ka whakamarama a Behrs. "Kei te tino peia ahau i nga wa katoa ano hoki, engari anahea koe e aro nui ai ki te manaaki i a koe ano? He mea nui na te mea kia eke angitu koe, me whai wa ki te whakaheke me te mohio ki a koe ano i te tuatahi."

Inaianei, koira tena he mantra ka taea e tatou te haere ki muri. Panuihia na te mea i haere totika atu ta maatau ki a Behrs mo te maha atu o nga tohutohu pai mo te rapu i te "me-tox" tika maau.

Kimihia te pai e hiahiatia ana e to tinana.

Hei ki a Behrs, i pakeke ia me te manukanuka porangi me nga whakaeke ohorere. "Kua hurihia e te whakaaroaro te maha o nga ahuatanga o taku hauora na ki te kore au e mahi, ka tino raru ahau," e kii ana ia, "Na ka whai waahi ahau mo tenei." Ka kitea e koe he mea hauora e pai ana ki to tinana, piri atu ki a ia. Kaore koe e mohio he aha taau mahi-kai, kai ranei? Homai he wa. "Me tino whakapau rawa koe mo etahi waa ka tiro he pehea te ahua o to tinana. Ko te tumanako ka kite koe i te rereketanga ka piri tonu koe ki a koe, ana kaore, me whakamatautau etahi atu mea kia kitea ra e koe te mea tika mo koe." E taunaki ana a Behrs i nga momo whakangungu kei te ako koe i tetahi pukenga penei i te mahi tauaa, te tenehi ranei na te mea kaore i te aro ki te mahi momona, kei te kaha haere koe kei te ako koe i tetahi pukenga. "Kei te warewarehia e koe te huarahi e ngana ana koe ki te tarai i tetahi waahanga o te tinana kaore koe e pai ana, ka hoki mai i tetahi waahi o te koa-kaore i te whakawa."

He pai ki te Whakaaro iti

Kei te hiahia a Behrs kia whakaaro ano nga wahine ki te kupu "pipiri." He ngawari ki te whakaaro ki te tango wa mo tatou, mawehe atu i o tatou hoa, whanau, mahi, me etahi atu kawenga he mea kino-engari he mea tino nui mo to tox me. "Kei te pirangi taatau ki te tuku, ki te tuku, ki te hoatu i nga wa katoa, engari kaore e taea e koe te mahi mai i tetahi ipu kau. Kaua e tuku i te wa ki a koe kia he koe, kia awangawanga ranei," e kii ana ia. "Kia mohio e tika ana kia pai ake to mahi ki a koe ano hei whaea, ki to hapori ranei, ki to mahi ranei. Ka haere mai koe i tetahi waahi ki te kimi i nga mea e pai ana, ko te whakakaha ka kaha ake."

Kore ake FOMO!

E hia nga wa i inoi ai koe ki nga atua ora kia whakakorea o mahere? He aha tatou ka mataku ai ki te ngaro atu i tetahi po i waho ka mohio tatou ehara i te mea e hiahia ana tatou ki te mahi? Kei te tino ngaro koe mena kei te titiro noa koe ki to waea, e tatari ana mo te waahi ki te mawhiti? Ana, ko te kii kaore, ahakoa he mea nui kia whakarereke i te ora, ka ngawari ake ma te mahi. "Ki taku mohio he pai ake to mohio ki a koe ano, ko te hiahia ki te piri tahi me koe, me te koa ki taua waa ki te mahi i nga mea e koa ana koe," e kii ana a Behrs. Ko tetahi atu otinga ko te maumahara kaore ko nga haerenga katoa me haere ki te whakaoho i te po katoa. He maha nga marama e mau ana a Behrs me ana hoa wahine ki te manaaki i a raatau ano kia taea ai e ratau te yoga, te whakaaroaro, te haere tahi ranei ki te moenga. "Engari ko te hohonu o te hononga ki a koe ano, ma te whakaaroaro me te tiaki i to tinana, ka ngawari ake te kii, 'Kaore au e puta i tenei wiki na te mea me moe pai ahau." wareware-kei kona tonu nga wiki e haere mai ana ka kaha ake koe!

Tiaki ki to punaha tautoko ina hiahia ana koe.

"Kare au i te tino pai. He ata tonu ka ara ake ahau ka rite ahau, 'Ugh, taku cellulite," e kii ana a Behrs. Ko tana patu huna ki te whawhai i a ia ano ko te okioki ki nga hoa wahine kua takiruatia hei punaha tautoko mai i te kura tuarua, i te kaareti ranei. "Koina noa aku toka, ana ka akiaki tatou i a tatou ano. He tino pai te hauora me o ratau tinana, ehara i te ahua me penei au te taumaha," e kii ana ia. Engari, ki te kore koe e waimarie ki te noho i tetahi taone nui me o hoa piri, rapua tetahi hapori whai whakaaro i nga waahi penei i nga whare yoga, i nga pokapu tenehi-i etahi waahi ka tutaki koe ki etahi atu e aro nui ana ki te whakakori tinana me a koe ano- manaaki

Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe me te whakatutuki.

Ki ta raatau ko te hinengaro he mea kaha. Mena ka taea e koe te "kite" i o moemoea me o whainga, ka taea e koe te whakaatu i roto i nga mea totika. Hihiri? Whakamatautau ki te hanga poari tirohanga. "Ka hui tahi maua ko aku hoa wahine ka hanga kotahi i te tau. He kotahi taku e iri ana i taku kaukau ka kataina e taku hoa taumau na te mea he koati kei runga-engari he moemoea ahau ki te whai paamu," Ka kata a Behrs . Ko te whakamaumahara ki o whainga, mena e paraihe ana o niho, i mua ranei i te moe, ka huri ke pehea koe rongo mo o whaainga-tango mai i a raatau mai i te kore e taea ki te toro atu. "E whakapono ana ahau ki te ture kukume. Ko te kaitakaro poikiri o Amerika a Carli Lloyd e korero ana mo te ahua o tana whakaatu me tana tirohanga mo nga marama katoa i nga whaainga i eke ia ki te Ipu o te Ao. . "

Kaua e haere korukoru makariri.

Mena he mea nui te huka i roto i to koiora, kaua e tuaina katoahia i te wa kotahi, kei te whakatikatika ranei koe i a koe ano. "Whakamatauhia i tetahi ra i te wiki ka kite i te rereketanga o to tinana, ka piki haere," e kii ana a Behrs. "Ka tukuna e koe te whakaaro, te mahi, me te whakawakanga, ka mohio koe kaore he waahi. Kaore he pukapuka ture e kii ana me tapahi koe i te huka mo te po (mehemea kei a koe etahi momo mate kai, he aukati ranei). Ka tiimata ana koe ki te mohio-me te maataki-a-tinana i nga painga, ka ngawari ake. "Akene he ngawari ki te tapahi i tetahi korukoru makariri ka ki atu, 'Aue, ka mahi noa ahau mo te marama.' Engari ka mutu tera marama ka hiahia tonu koe ki nga pihikete tiakarete? He pai ake te tiimata ki te iti."

Whakaarohia te whakaora kararehe.

Mo era he kuri he ngeru ranei, kua kite ranei koe i te wa e pehanga ana koe, he ahua noa mohio e hiahia ana koe kia awangawanga? He take ano tera. Ka whakautu nga kararehe ki to pono, he mea kua ako a Behrs i aana ano ma te mahi me nga hoiho. "I tino awhina ratou i ahau ki te whakaheke haere me te ako i ahau ki te tikanga o te papa me te noho i tenei wa," hei ki a Behrs. "Ka kore rawa nga hoiho e aro atu ki a koe mena ka mataku koe ka tarai ki te whakapae kaore koe. Mena he pono koe mo to mataku, ka hikoi atu raatau ki a koe." He huarahi ngawari ki te whakaharatau-ina koa kaore koe e uru atu ki nga hoiho, ko te waiho i to waea waea ki te kaainga ka haria e koe to kuri. "Kei te ora nga kararehe i tenei wa. Whakamahia o hikoi kia mohio ai he aha te tikanga," hei tana.

Arotake mo