Nga muna a te Mahinga Mahi a Blake Lively

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tena, Blake Lively kua tino manaakitia ki nga ira pai. Engari ko tenei kakaho waewae e mohiotia ana mo tana mahi Kotiro Gosip me tana hoa tata tata ki a Leonardo DiCaprio ka whai hua ano. Inaa hoki, kia whakareri mo tana mahi ki roto Te Rarama Kakariki, i pakia e ia te whare omaoma i raro i te kaiarahi o te kaiwhakangungu o te ao Celeb, a Bobby Strom, kia pai te ahua.

Nga mea ngaro tinana a Blake Lively

1. whakangungu iahiko. Kia rite mo te kiriata, e rima nga wa e mahi ana a Lively i te wiki e mahi ana i te ara whakamate e toru nga wa e pa ana ki nga nekehanga hei mahi i te matua, nga waewae me nga ringa. Ko te whakangungu porowhita he huarahi pai hei whakapakari i te kaha me te cardio i roto i te whakangungu kotahi!

2. Nga nekehanga matua hihiko. Ki te heck ki te crunches papa! Ka tiimata te ora ki nga papa ka neke me te poi pumau kia mau tonu ai tona kopu.

3. Plyometric. Mena kei te pirangi koe ki te whai waewae penei i a Lively, me peke koe. Ahakoa e mahi ana ia i nga koti me nga pungarehu kia kaha tonu ai ona waewae, ka whakauru ano a Lively i nga pakarutanga pupuhi kaha ki roto i ana mahi whakangungu penei i te peke o nga kaikoi kia tino hua nga hua!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo