Ko te Hupa Koiwi Kua Mana Whakanuia

Toka Te Manawa

• Digoth's No-Bone Both Broth
• Aronga:
• Arotake mo

Ko te mea i tiimata mai hei "kai kaingakau" rongonui i te ao Paleo i tere haere hei taonga nui i tera tau i roto i nga toa kawhe me nga wharekai iti, i hokona i roto i nga kapu ki nga kaihoko tuatahi e hiahia ana ki te whai i nga kaupapa hauora hou. Na inaianei? Ko te hupa koiwi kua eke ki te ao, e waatea ana ki te mahi i te kainga i roto i to miihini Keurig ake.

I timata a LonoLife i ta ratou hupa heihei me te hupa wheua mīti K-cup pods i te whakaaturanga kai i San Francisco i tera wiki (kei reira ano he kirīmi o te harore me te hupa huawhenua mo te hunga kai kai kore i reira). Ko nga huringa K-kapu 100 mo te reeti ka waatea ki te hoko mai i te paetukutuku a te kamupene, kaare pea ka tae atu ki te toa e tata ana ki a koe. I whakaaro koe he pai noa to Keurig mo te kawhe me te tii!

Te feaa tonu? Kaati, ko te whekau hauora, ko te kaha ake o te punaha aukati, me te kiri kanapa, te makawe, me nga whao he iti noa nga painga o te peke i runga i te tereina hupa wheua. (Ako atu mo nga painga hupa wheua mo te maha atu o nga painga motuhake me nga huarahi hei whakamahi i te wai mahana.)

Kia tae ra ano to ringa ki runga i aua poti-mehemea ka pai koe ki te whakaputanga whare-kei a matou te tohutaka mo te 'hupa wheua kore-wheua' hou a Dig Inn (he tika, he vegan katoa). Ka tono mo nga toenga o au huawhenua tino pai mo te hupa kikii matūkai hei whakamahana i a koe-ahakoa kei te anga koe ki te awhiowhio i tenei wiki.

Digoth's No-Bone Both Broth

Hanga 1/2 karani

Kai:

• 1 pauna riki Spanish, tapatapahi
• 1/2 pauna kāreti, tapatapahi
• 2 punetēpu hinu oriwa
• Ka puta mai i te paihere kare kotahi
• Koo (me te kiri) mai i te 2 aporo
• 1/4 nga pauna kakau me nga angiangi parauri mai i nga harore
• 1 pauna i konatunatua nga kiri huawhenua pakiaka me nga kongakonga, ka horoia
• Ko nga tihi me nga hiku mai i te upoko herewi 1
• 2 karika he kiri-i runga i te karika, pakaru
• Anihi whetu 1
• 1 6-inihi wahi konbu
• 1 hekere harore shitake, kua maroke
• 6 pepa pango
• 2 rita wai
• Te tote moana ki te pangia e

Aronga:

1. Whakawerahia te oumu ki te 500°F.

2. Makahia nga karoti tapatapahi me nga aniana ki roto i te 2 punetēpu hinu oriwa, ka whakatakoto ki runga i te paepae paparanga kotahi. Whakanohia ki roto i te oumu wera kia tunua kia tunuhia kia tunuhia kia caramelized hoki. Kia 15 meneti pea tenei. Whakanohoia ki roto i te kohua me nga toenga kai.

3. Uhia ki te wai ka korohangahia.

4. Whakaitihia te wera kia koropuke ka ata tunu mo te haora kotahi.

5. I muri i te haora, tāpirihia te tote ki te reka me te tino werohia.

6. Mahi ki runga o to witi pai huawhenua ranei-kia tika ranei kia rite ki te hupa whakamahana.

Kei te hiahia koe ki etahi atu tohutao hupa hauora i whakaaweahia e te ia? E 9 nga Recipe Hupa Hupa-a-Rawhana.

Arotake mo