Te Tuhi i te Mea Ngaro o te Ruru Roro

Toka Te Manawa

• He aha te take ka ruru te roro?
• Me pehea te atawhai?
• Tohutohu tapering
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te ruru o te roro?

Ko te ruru o te roro he mea whakahirahira ka rongo te iwi ka mutu ana te inu i etahi rongoa, ina koa ko nga rongoa mate rongoa mate. Ka rongo pea koe i a raatau e kiia ana ko te "kopae roro," "he roro roro," "he roro," he "roro te roro."

He maha nga wa e kiia ana ko te ahua o te hiko hiko poto ki te mahunga e whiti ana i etahi wa ki etahi atu waahanga o te tinana. Ko etahi e kii ana he ahua kei te roro te roro. Ka raru tonu te ruru o te roro i te roanga o te ra, ka ara ake koe i to moe.

Ahakoa kaore i te mamae, ka tino awangawanga ratau, ka raru. Panuihia kia mohio atu mo nga take e ruru ai te roro, me pehea e karo ai.

He aha te take ka ruru te roro?

Ko nga ruru o te roro he mea ngaro - kaore tetahi e tino mohio he aha i puta ai. Engari ko te nuinga o te waa e ripoatahia ana e nga taangata kua mutu te tango i nga aukati whakaora serotonin (SSRIs), he momo antidepressant noa.

Ko nga SSRI noa ko:

• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)

Ka whakapiki ake te SSRI i te serotonin e waatea ana ki te roro. Ma tenei ka kii etahi tohunga ki te kii ko te iti o te taumata o te serotonin i ahu mai i te whakamutu i te whakamahinga o nga SSRI hei whakapae mo nga ruru roro.

Engari kua kii te iwi kei te rongo roro i muri i te whakamutu i te whakamahinga o etahi atu rongoa, tae atu ki:

• benzodiazepines, pēnei i te alprazolam (Xanax)
• tote amphetamine (Adderall)

Ka ruru ano etahi o nga taangata i muri i te whakamahinga o te rourou (MDMA).

Ko enei raau taero e whakanui ana i te gamma-aminobutyric acid (GABA) i roto i te roro. Ko te iti o te matū o te roro ka raru te haehae. Ma tenei ka whakapono etahi ko nga ruru o te roro he tino iti, he hopu rohe.

Engari ko tenei kaupapa kaore ano kia whakamanahia, a kaore he taunakitanga kei te ruru te roro he kino kino, he painga hauora mo te wa roa.

I tenei wa, ko nga taakuta te tikanga mo te ruru roro me etahi atu tohu whakamuri ko te "whakamutu mutu." Ko enei tohu ka puta i nga ra, i nga wiki ranei i muri i to mutu ki te tango i tetahi mea, ki te whakaheke ranei i to horopeta.

Kia mahara kaore koe e mate ki tetahi mea kia kite i nga tohu whakamuri.

Me pehea te atawhai?

Kaore he maimoatanga kua whakamatauhia mo te ruru roro. Ko etahi e kii ana ko te tango i te taunga hinu ika hei awhina, engari kaore he taunakitanga haumanu hei tautoko i tenei.Ano, ko enei taapiringa he haumaru mo te nuinga o te iwi, na he pai pea te whakamatautau mena ka hiahia koe ki te awhina. Ka taea e koe te hoko taapiri hinu ika i Amazon.

Ka taea hoki e koe te karo i nga ruru roro ma te paku haere o to rongoa rongoa i roto i nga wiki maha, i nga marama ranei. He pai ake te mahi me te taakuta kia puta he raarangi mo te mahi i tenei. Ka taea e raatau te taunaki i te mahinga tapitori pai rawa atu i runga i nga momo waahanga, tae atu ki:

• pehea te roa kua inu koe i te rongoa
• to horopeta onāianei
• to wheako ki nga paanga o te rongoa
• to wheako ki nga tohu whakamuri i nga wa o mua, ki te tika
• to hauora whanui

Ma te whakaheke haere i to horopeta ka nui ake te wa ki to tinana me to roro ki te whakatika, ma tera e aukati i te maha o nga tohu whakamuri. Kaua rawa e whakarere i te inu i nga rongoa, ina koa ko te mate rongoa whakamate.

Tohutohu tapering

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamutu i te rongoa kua oti raanei, ka taea e enei awhina te awhina kia pai ake ai te whakawhiti.

• Whakaarohia he aha i mutu ai koe. Kaore koe e tango rongoa na te mea kaore e mahi? Ranei ka puta he kino kino? Kei te whakaaro koe kaore koe e hiahia ki te tango atu? Ngana ki te haere haere i enei patai me te taakuta i te tuatahi. Akene he whakaaro ano era, penei i te whakatika i to horopeta, te whakamatautau ranei i etahi atu rongoa.
• Whakaarohia he mahere. Kei i te rongoa e whakamahia ana e koe me o ahuatanga ake, ko te mahinga taatai ​​ka roa i etahi wiki mai i te tau. Mahi tahi me to taakuta ki te hanga maramataka hei tohu i nga wa katoa e whakaitihia ana e koe to rongoa. Ka hoatu pea e to taakuta he whakahaunga hou ki a koe i te wa e heke ana te horopeta, ka tono pea koe kia wahia e koe o pire kia haurua.
• Hokona he kaitapahi pire. He taputapu maamaa tenei hei awhina i a koe ki te wehe i nga pire ki nga pota iti ake. Ka kitea e koe i enei i roto i te nuinga o nga whare rongoa me Amazon.
• Whaaia te mahinga ki te mutunga. I te mutunga o te mahi taapiri, tera pea ka ahua ngoikore koe ki te tango i tetahi mea. Engari he mea nui kia mau tonu ki enei kohinga iti noa kia mutu ra ano te tango i te rongoa. Ahakoa te pekepeke i te whakaiti iti o te horopeta ka raru pea te roro.
• Me hono tonu ki to taakuta. Tukuna atu ki to taakuta nga tohu kino katoa kei a koe i te wa e tapahi ana koe i te rongoa. I te nuinga o te waa ka taea e raatau te huri i o waa taapiri ki te tuku tohutohu ranei mo te whakahaere i o tohu kia pai ai te whakawhiti.
• Rapua tetahi kaitohu, kaiawhina ranei. Mena ka tango koe i nga rongoa antidepressants mo te pouri me etahi atu momo mate hinengaro, ka kite pea koe i etahi o o tohu e hoki mai ana i te waa o te raukahu. Mena kaore ano koe kia kite i tetahi, whakaarohia te rapu taatai ​​i mua i te tiimata o te taatai. Ma teera, kaati koe ki tetahi hei toro atu ki te awhina mena ka kite koe kua hoki mai o tohu.

Ko te raina o raro

Ko te ruru o te roro he tohu kore, he tohu ngaro mo te wehenga mai i etahi rongoa, ina koa ko nga antidepressants. Kaore he huarahi maarama ki te pei atu i a raatau, engari mena e whakaheke ana i te rongoa rongoa, mahia maria kia roa te waa ka awhina pea koe ki te karo katoa i te roro.