Me Pehea te Karo i Nga Take Matua o nga Makawe Hinu

Toka Te Manawa

• 9 Nga Take Matua o nga Makawe Hinu
• 1. Nga Huringa Hormonal
• 2. Te tino ahotea, nga manukanuka ranei
• 3. Te whakamahi i nga hua makawe e kore e tika
• 4. Kai kai whai momona
• 5. Horoihia o makawe ki te wai wera
• 6. Whakamahia nga whakapaipai i te pakiaka makawe
• 7. Mau potae, potae he potae makawe ranei
• 8. Whakamahia te urunga miro ki te moe
• 9. Whakahaerehia to ringa ki o makawe i nga wa katoa

Ko te moe me te urunga miro, te ahotea nui, te whakamahi i nga hua e kore e tika ana te whakakakahu i nga pakiaka ki te pakiaka o nga makawe ranei, koinei etahi o nga mea ka taea te whakanui ake i te hinu e mahia ana e nga makawe.

Ko te ahua o nga makawe kia hinuhinu ka pa ki te tangata ki te tangata, na te mea na te take o te ira e kawe te momo makawe me te kaha ki te whakaputa makawe. Ko nga makawe hinuhinu tetahi momo makawe tino ngawari, me aata tiaki. Na, kia mohio he aha nga take ka whai hua ki nga makawe hinuhinu me te iti o te rahinga:

9 Nga Take Matua o nga Makawe Hinu

1. Nga Huringa Hormonal

Ko nga whakarereketanga hormonal penei i nga wheako i te wa e hapu ana ka kaha ake te hinu i roto i nga makawe, na te kaha nui o te momona o nga kiri makawe ka taea te whakaniko i enei waa.

Te tikanga he wa poto enei waa, ana ka haere te waa ka hoki nga makawe ki te waa noa. Ko te mea pai i enei waa ko te toro atu ki te taakuta kiri, ki te whakaora i tetahi tikanga mo te whakahaere hinu.

2. Te tino ahotea, nga manukanuka ranei

Ko nga wa o te ahotea nui, ma te maha ranei o nga awangawanga, ka mutu pea te momona o nga makawe, na te mea ko nga rereketanga ka puta i te punaha io i tenei waa ka piki haere te momona o te kiri.

Ko tetahi rereketanga noa i enei waa ko te whakapiki i te nui o te werawera i whakaputahia, ka mutu ka whai hua te piki o te hinu i nga makawe.

I roto i enei whakarereketanga, e taunaki ana hoki ki te korero ki te taakuta kiri kia rongoa mo te whakahaere i te hinuhinu me te tarai ki te waatea, na roto i nga tikanga penei i te yoga, te whakaaroaro ranei hei tauira.

3. Te whakamahi i nga hua makawe e kore e tika

Ma te whakamahi i nga hua kaore e tika mo nga makawe hinuhinu penei i te hopi, te peera peita taera ranei hei tauira, ka mutu te whakanui ake i te hinu i nga makawe.

Ko enei hua, ina koa ka tohua mo nga makawe maroke ka mutu kaore i te whakanui ake i te hinu i te putake o nga makawe, engari ka taea ano hoki e enei momo makawe te taumaha me te kore o te rahinga.

Ko nga hua mo nga makawe hinuhinu, hei whakapiki i te rahi, i te kiato ranei te mea tino tika, na te mea ka tuku noa i te horoi hohonu i te putake o nga makawe, ka kaha te whakakore i nga toenga momona katoa mai i nga pores.

4. Kai kai whai momona

Ko te kai i te kai totika ki nga kai momona pera i te kai parai, te kai nohopuku, te pata, te kirīmi kawa, te tiihi kowhai me te ranu ranei, hei tauira, tetahi atu take ka piki ake nga makawe hinuhinu.

Ko enei kai ka whai hua ki te hanga momona o te tumuaki, na te mea ka mutu te whakarereke o te tinana me te mahi o nga makawe.

Ko te mea pai ko te karo i tenei momo kai me te peti mo te kai hauora, me nga momona iti. Hei taapiri, haumi ki nga kai whai hua i roto i te Huaora A, Biotin, Silicon, Zinc, Betacarotene, Omega-3, waikawa amino me te collagen.
he awhina ki te whakakaha i nga whenu, hei awhina i te hauora o nga makawe.

Maataki tenei riipene ataata mai i a Tati ki te ako me pehea te whakarite i tetahi huaora hei whakapakari i nga makawe:

5. Horoihia o makawe ki te wai wera

Ko te horoi i nga makawe me te wai wera tetahi mea e whakanui ana i te hinu i runga i te raakau, no reira e taunaki ana kia horoi i nga wa katoa ka taea ki te wai mahana, ki te wai matao ranei.

Hei taapiri, ko te whakamaroke i nga makawe me te miihini i te wera tino wera ka mutu ano te hua o te wai wera, no reira ka tūtohuhia kia noho te maroke ki nga raumahana o raro, kia maroke tonu atu i te kiri.

6. Whakamahia nga whakapaipai i te pakiaka makawe

Ko te whakamahi i te kopare, te tiikiri taimana, te kaitao mahana ranei ki te tumuaki, ki te whakamahi ranei i nga ampoules hydration etahi atu momo whanonga e whai hua ana ki te whakapiki hinu.

Ka taea te whakamahi i enei hua, engari me karo nga hua momona rawa, me aukati te whakamahi ki nga pito o nga makawe.

7. Mau potae, potae he potae makawe ranei

Ko te mea pai mo nga makawe me te hiahia ki te hinuhinu ko te haere haere noa, na te mea ka whakamahia nga taonga penei i nga potae, nga kaaweta, nga potae ranei hei tauira hei aarai i te manawa me te hau o te koti huruhuru.

Ko te mea pai ko te kowhiri i nga makawe makawe ranei ki te whakapai makawe ngawari, ka waiho i tenei momo taonga taapiri.

8. Whakamahia te urunga miro ki te moe

Ko nga mowhiti miro e tahae ana i te makuku mai i nga miro, ka mutu ka maroke nga makawe, ka whakapiki i te huruhuru me te whakaohooho i te mahi hiraka i te putake o nga makawe.

Ko te mea pai ko te kowhiri mo nga hiraka hiraka satin ranei, hei pupuri i te makuku o te makawe hei awhina i te hinu, hei whakamahi ranei i nga potae satin hei moe.

9. Whakahaerehia to ringa ki o makawe i nga wa katoa

Ko te rere tonu o to ringa ki o makawe, ka toia o makawe ki muri, ki te taha ranei, he whanonga e whakaohooho ana i te hanga sebum ka mutu ka tino ngoikore te hinu. Hei taapiri, ma tenei tikanga ka pa katoa nga paru mai i nga ringaringa ki roto i nga makawe, ka poke ano ka taumaha.

Na, ki te hiahia koe ki te whakakore i tenei ritenga, kowhiria te whakamahi i te topenga piranha ranei hei pupuri i nga peera, kowhiria ranei kia herea o makawe.

Ko nga makawe hinuhinu he uaua ki te mahi, engari ko enei tohu ka awhina i te hinu ki te whakahaere. Mena kaore koe e mohio he aha to momo makawe, akohia kia kitea i roto i Tirohia he aha nga momo makawe o koe.