Ko te Kapee e Whakaohooho ana, e Tukinotia ranei nga Migraines?

Toka Te Manawa

• He aha te take o te heke?
• I mohio koe?
• Me pehea e ngawari ai te heke o te kawhe?
• Me pehea te kawhe e kino ai te heke?
• Me whakakotahi e koe te rongoa kawhe me te migraine?
• Me hamani e koe te heke me te kawhe?
• Outlook

Tirohanga

Ka taea e te kawheine te whakamaimoa me te whakatau i nga heke. Ma te mohio mena ka whai hua koe mai i tena, ka pai pea te whakaora i te mate. Ma te mohio mena ka karo koe, ka aukati ranei, ka awhina ano koe.

Panuihia kia mohio atu mo te hononga i waenga i te kawhe me nga migraines.

He aha te take o te heke?

Ko nga momo migraines ka puta mai i nga momo awhi. Kei roto i enei ko nga mea katoa mai i:

• te nohopuku, te hipa ranei i te kai
• waipiro
• ahotea
• kakara kaha
• rama marama
• haumākū
• huringa taumata taiaki

Ko nga rongoa ka mate pea te heke, a ka taea e nga kai te whakakotahi me etahi atu mea e mau ai te migraine.

I mohio koe?

Kei roto i nga momo rongoa hei whakaora i te migraines he kawhe. No reira kei te kai pea koe ahakoa kaore koe i te inu kawhe, inu inu ti ranei.

Me pehea e ngawari ai te heke o te kawhe?

Ka whakarahihia nga oko toto i mua i te kitenga o te migraine. Ko te kawheine kei roto i nga ahuatanga vasoconstructive ka taea te aukati i te rere o te toto. Ko te tikanga ko te whakauru i te kawhe ka iti ake te mamae e pa ana ki te migraine.

Me pehea te kawhe e kino ai te heke?

Kaua e whakawhirinaki koe ki te kawhe hei whakaora i nga migraines mo nga momo momo take, ko tetahi ka taea te kino ake o te migraines.

Ka taea hoki e koe te whakawhirinaki ki a ia, ko te tikanga ka hiahia koe kia maha atu nga hua ka puta. Ma te whakanui i te nui o te kawhe ka nui rawa atu te whara i to tinana i etahi atu huarahi, ka wiri, ka pawera, ka aukatihia te moe. Ko te raru o te kawheine he raru nui ki etahi taangata.

I kitea e te hunga 108 ko nga taangata e pa ana ki te migraines ka whakaheke i te kaha o a ratou aoronga i muri i te whakamutu i te whakamahinga o te kawhe.

Ehara i te mea kaore koe i te kapu kawhe, i te tii ranei, i te wa e rongo ana koe ka puta mai te migraine. Ko te kawheine kaore e mate i te mahunga, engari ka whakaohohia te mea e mohiotia ana ko te whakaoranga o te kawhe.

Ka puta tenei ka pau i te nui o te kawhe ka nui rawa atu te heke mai i a koe. He kino rawa nga paanga o te taha, i etahi wa ka kino atu i te mamae o te tuuroro, o te migraine ranei. E matapae ana te hunga kua kite i tenei.

Kaore he huinga huinga o te kawhe ka mate pea i te mate mahunga. He rereke te urupare a ia tangata ki te kawhe. Akene ka taea e koe te inu i te kapu kawhe o ia ra ka pai koe, i te mea ka mamae ano pea tetahi atu i te inu kapu kawhe ia wiki.

Ehara ko te kawheine anake te keehi. Ko nga raau taero Triptan, penei i te sumatriptan (Imitrex) me etahi atu rongoa, ka raru pea te mamae o te upoko ki te whakamahia e koe i aua ra. Ma te whakamahi i nga raau taero i runga i te wa roa ka taea hoki te kiia he tino pukupuku.

Me whakakotahi e koe te rongoa kawhe me te migraine?

Mena kua whiriwhiria e koe te whakamahi i te kawhe hei whakaora i te migraines, he pai ake te whakakotahi i etahi atu rongoa me te whakamahi noa i te kawhe? Ko te taapiri i te kawhe ki te acetaminophen (Tylenol) ko te aspirin (Bufferin) ka kaha ki te whakanui i te mamae o te migraine ma te 40 paihēneti. Ka honoa ana ki te acetaminophen me te ahipirini, ko te kawhe tera e kaha ake ana te mahi me te tere ake i te tango i te ibuprofen (Advil, Motrin) anake.

Ko tetahi atu rangahau i whakaatu he pai ake te mahi o te kawheine me te rongoa mo te oranga o te migraine, engari me neke atu i te 100 milligrams (mg) neke atu ranei hei whakaputa i te pikinga iti engari whai hua.

Me hamani e koe te heke me te kawhe?

Korero atu ki to taakuta mo to kai kawhe me mena ka karo koe i te kawhe. Kia mahara ko te kawhe ka kitea ehara i te kawhe me te tii anake, engari i roto ano hoki:

• tiakarete
• inu kaha
• inu waipiro
• etahi rongoa

Hei wahanga o te rangahau 2016, ko Vincent Martin, te kaiwhakahaere-tahi o te Headache and Facial Pain Center i UC Gardner Neuroscience Institute, i kii ko nga taangata he hitori o te migraines me whakaiti i te kai kawhe ki te neke atu i te 400 mg ia ra.

Ko etahi taangata kaua e kai i te kawhe, na reira kaore e taea te whakauru ki a raatau mahere maimoatanga. Kei roto hoki nga waahine e hapu ana, ka hapu pea, ka whakangote ranei.

Outlook

Te whakatupato a te American Migraine Association kia kore e pa te mate pukupuku me nga migraines me te kawhe anake. Ko te rongoa ia ratou me te kawhe, kaua e nui ake i te rua nga ra ia wiki. Ahakoa ka awhina pea te kawhe ki te ngongo o te rongoa migraine, kaore tonu i te rongoa kua whakamatauria.