Kaitito: Eric Farmer
Tuhinga O Mua: 8 Maehe 2021
Rā Whakahou: 15 Here-Turi-Kōkā 2025
Anonim
VIDEO WITH THE GHOST OF AN OLD CASTLE AND HE ...
Ataata: VIDEO WITH THE GHOST OF AN OLD CASTLE AND HE ...

Toka Te Manawa

E ai ki nga tohutohu tikanga ko tetahi o nga huarahi pai ki te awhina i to ngakau (me to hope) ko te noho mawehe atu i nga kai momona penei i te mīti whero. Engari e ai ki tetahi rangahau hou, tera pea he pono. Nga rangahau hou i whakaputaina i roto i te hautaka TONO TNEI I kitea ko te arotahi ki te whakaiti i to kai warowaiha he pai ake mo to hauora i te ngana noa ki te noho atu i te ngako. Ko te mea pono, i te wa i titiro nga kairangahau ki nga rangahau matapōkere 17 mo te hunga taumaha, ka kitea ko te kai ngako-nui, iti-carb he 98 paiheneti te whakaheke i te mate o te mate o te ngakau me te whiu i te whakaheke i te ngako hei painga ki nga warowaiha. (Akohia nga korero mo te Pono mo te Kai-Taha-Taumaha-Ngako-iti.)

Engari ko nga painga i tua atu i te hauora o te ngakau: Ko nga kaiuru i te kai iti-kaakahu (kai iti iho i te 120 karamu ia ra) he 99 paiheneti pea ka ngaro te taumaha i era e karo ana i nga momona (he iti ake i te 30 ōrau o a raatau kaata). He tau uaua ena ki te tautohe! I te toharite, ko nga kai iti-miihini-iti i ngaro mo te rima pauna neke atu i a ratau hoa momona-momona. (Rapua he aha i hiahia ai nga waahine ki te momona.)


Kare nga Kairangahau i tino mohio he aha te whakaiti i nga warowaiha ki te karo i te ngako ka whakaheke i te tupono o te mate ngakau me te patu patu, engari ki ta ratou whakaaro he nui ake te mahi ki te iti o te warowaiha me te iti ake o te mahi ki te ngako. Mo te whakaheke taumaha, ko te take he maamaa noa, e kii ana te kaituhi rangahau a Jonathan Sackner-Bernstein, MD, ahorangi awhina mo te rongoa i te Whare Wananga o Columbia. Ahakoa he pai te warowaiha mo te pikinga o te kaha o te wa poto, ka puta ano hoki to tinana ki te whakaputa i te tini o te insulin-he taiaki e whakahaere ana i te whakamahinga o o tatou tinana ki te penapena huka me te ngako. Ka kai koe i te maha o nga warowaihā, ka tere te tuku insulin e to tinana, me te kii atu ki to tinana me penapena he wahie mo muri ake nei, e arai ana koe ki te kohi i nga pauna, ina koa ki to hope, ka whakamarama ia. (Yikes!)

Na me aha koe mena e hiahia ana koe ki te whakaheke i etahi pauna, ki te hiahia ranei koe ki te tirotiro i to ngakau? Ka tae ana ki to hauora ngakau, he pai ki te kii i te kupu F. (Engari kia mau ki nga mea hauora, penei i enei 11 Nga Kai Ngako Nui a te Kai Hauora Me whakauru tonu.) Mo te mate taimaha, ka tūtohu a Sacker-Bernstein ki te tapahi i nga warowaiha i mua i tetahi atu mea. A kaua e timata ki te whakapouri-ko te 120 karamu i kainga e nga kaiuru ako he rite ki te kotahi panana, kotahi kapu quinoa, e rua nga poro taro witi katoa, me tetahi kapu nati, no reira ka whai waahi tonu koe ki te inu witi katoa he iti.


Arotake mo

Panui

Kia Mohio Ki Te Panui

Nga Maamaa o te Ahotea ki To Tinana

Nga Maamaa o te Ahotea ki To Tinana

Kei te noho koe i nga waka, kua roa mo tetahi hui nui, e matakitaki ana i nga meneti e tohu atu ana. Ko to hypothalamu , he pourewa whakahaere iti kei to roro, ka whakatau ki te tuku i te ota: Tukuna ...
Ko te Whakahaeretanga o te Whanautanga Ko te Whakanuia o te Taumaha?

Ko te Whakahaeretanga o te Whanautanga Ko te Whakanuia o te Taumaha?

Ko te kaiwhakato ka whai hua te whakanui i te taumaha?Ko te whakatō Hormonal he momo whakahaere mo te wa roa, te hurihanga o te whanautanga. Ka rite ki etahi atu momo tikanga whakawhanau hormonal, ma...