Ka taea e Koe te Mate mai i te Pararutiki Moe?

Toka Te Manawa

• He aha te pararutiki o te moe?
• Nga take o te moe pararutiki
• Ahurea
• Pūtaiao
• Pararutiki moe me te moe REM
• Pararutiki moe me te narcolepsy
• He pehea te horapa o te pararutiki o te moe?
• Tango

Ahakoa te pararutiki o te moe ka nui te manukanuka, engari kaore i te kiia he morearea mo te ora.

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo nga paanga-roa, ko nga waahanga noa ka roa i waenga i etahi hēkona me etahi meneti.

He aha te pararutiki o te moe?

Ka puta mai tetahi waahanga o te moe pararutiki i te wa e moe ana koe, e oho ake ana ranei. Ka pa te pararutiki ki a koe kaore e taea te korero, te neke ranei. Ka roa pea he hēkona ruarua, he meneti ruarua nei, a ka tino raruraru.

I te wa e pa ana te pararutiki o te moe, ka taea e koe te whakamaarama i nga moemoea ohorere e oho ake ana, na te mea ka nui te wehi me te manukanuka nui.

Ka puta ana tenei i a koe e oho ake ana ka kiia ko te hiamoe moe hypnopompic. Ka puta ana i te wa e moe ana koe ka mohiotia ko te hiamoe moe hypnagogic.

Mena kei a koe etahi waahanga o te moe moe motuhake mai i etahi atu ahuatanga, ka kiia ko te mokemoke moe tuuturu (ISP). Mena ka puta ake nga waahanga ISP me te nui o te waa ka nui te pouri, ka kiia ko te pararutiki moe wehe (RISP).

Nga take o te moe pararutiki

E ai ki te a i roto i te International Journal of Applied & Basic Medical Research, ko te pararutiki o te moe i aro nui mai i te hapori kore-putaiao mai i te ao putaiao.

He iti nei to maatau mohiotanga o naianei mo te pirau o te moe mo:

• ngā mōreatanga
• whakaohooho
• te kino wā-roa

Ahurea

I tenei wa he nui ake nga korero ahurea e waatea ana i nga rangahau haumanu, hei tauira:

• I Cambodia, he tokomaha e whakapono ana ko te pararutiki o te moe he whakaeke wairua.
• I Itari, ko te rongoa rongonui a te iwi ko te moe ki raro me te puranga onepu i runga i te moenga me te puruma kei te taha o te kuaha.
• I Haina he maha nga taangata e whakapono ana me whakahaere te pararutiki me te awhina a te kaimai wairua.

Pūtaiao

Mai i te tirohanga hauora, ko te arotake a te 2018 i roto i te pukapuka a Te Moemoea Moemoea Moemoea i tautuhia he maha o nga taurangi e pa ana ki te moe moe, tae atu ki:

• awe ira
• mauiui tinana
• nga raru o te moe me nga mate, te kounga o te moe kaupapa me te aukatinga o te moe
• te ahotea me te whara, ina koa ko te mate ahotea muri-traumatic (PTSD) me te mate ohorere
• whakamahi taonga
• tohumate o te mate hinengaro, te nuinga he tohu manukanuka

Pararutiki moe me te moe REM

Ko te pararutiki moe hypnopompic ka hono pea ki te whakawhiti mai i te moe REM (nekehanga kanohi) tere.

Ko te nekehanga kanohi-kore-tere (NREM) ka moe i te tiimatanga o te tikanga o te moe. I te wa o te NREM, he puhoi te ngaru o to roro.

Whai muri i te 90 meneti o te moe NREM, ka rereke o mahi roro ka tiimata te tiimata o te REM. I te wa e tere haere ana o kanohi me te moemoea koe, ka noho humarie to tinana.

Mena ka mohio koe i mua o te mutunga o te huringa Rem, ka mohio pea koe kaore e taea te korero, te neke ranei.

Pararutiki moe me te narcolepsy

Ko te Narcolepsy he raru moe e tino hiamoe ai i te awatea me nga whakaekenga ohorere o te moe. Ko te nuinga o nga taangata whai raru ka raru pea ki te noho ara mo te wa roa, ahakoa te ahuatanga o te ahuatanga, o nga ahuatanga ranei.

Ko tetahi tohu o te narcolepsy ko te pararutiki moe, engari kaore ko te hunga katoa e wheako ana i te pararutiki o te moe e mate ana te narcolepsy.

E ai ki a, ko tetahi huarahi ki te wehewehe i waenga i te moe o te moe me te narcolepsy ko te whakaeke i te moe o te moe i te wa e ara ake ana, i te wa e hiamoe ana te narcolepsy.

Ahakoa kaore he rongoa mai i tenei ahuatanga tawhito, he maha nga tohu ka taea te whakahaere me nga whakarereketanga o te noho me nga rongoa.

He pehea te horapa o te pararutiki o te moe?

I whakatau ko 7.6 ōrau o te taupori whanui i whai wheako i te waahanga kotahi o te pararutiki o te moe. Ko nga tatauranga he teitei ake mo nga akonga (28.3 ōrau) me nga tuuroro hinengaro (31.9 ōrau).

Tango

Ahakoa te oho ake me te kore e kaha ki te neke, ki te korero ranei, ka tino pouri, kaore e roa te moe o te moe mo te wa roa, kaore he morearea.

Mena ka kite koe i te pararutiki o te moe i runga ake i te waa, haerehia ki to taakuta kia kite kei te mate koe i te mate.

Korerohia atu ki a koe mena kua raru koe i tetahi atu moe moe me te whakamohio atu ki a raatau mo nga rongoa me nga taapiringa e tangohia ana e koe i tenei wa.