Me pehea te whakamahi i te hinamona kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• Nga Hua Hinamona mo te Ngaronga Taumaha
• Me pehea te whakamahi i te hinamona
• 1. Tinana Kinaamona
• 2. Te wai hinamona
• 3. Nga taapirihanga he hinamona tincture ranei
• 4. Whakauruhia he hinamona ki te kai
• Ko wai e kore e pau?

Ko te hinamona he mea kakara hei whakamahinga mo te tunu kai, engari ka taea te pau i te tii, i te tincture ranei. Ko tenei rongoa, ka hono ana ki te kai totika me te whakakori tinana i nga wa katoa, ka awhina i te whakaheke i te taumaha, ka awhina hoki i te mate huka.

He nui te hinamona, te kapia, te kapara, te coumarins me te tannins, he maha nga hua o te hinamona, he aukati, he anti-mumura, he kai totika me te hypoglycemic e awhina ana ki te whakaheke i te hiahia me te whakahaere i nga taumata huka toto. Ka taea te whakamahi hei whakakapi i te huka, na te mea he reka te reka.

Nga Hua Hinamona mo te Ngaronga Taumaha

Ka taea te whakamahi i te hinamona ki te ngaro i te taumaha na te mea ka pai ake te whai hua o te insulin a he pai mo te whakahaere i nga taumata huka toto. Hei taapiri, ka aukati i etahi o nga whākōkī pancreatic, ka āhei koe ki te whakaheke i te rere o te kūhuka ki roto i te toto, hei aukati i ngā koikoī o te taiāki i muri i te kai. Ma tenei katoa e ahei ai te tangata ki te pupuri i nga taumata huka kua pai ake te whakahaere, apiti atu ki te awhina ki te aukati i te hiakai.

Hei taapiri, na te mea he momona ki nga mucilages me nga kapia, ka awhina te hinamona ki te whakanui ake i te makona me te whakaiti i te manukanuka mo nga mea reka, me te awhina i te kai nakunaku me te awhina ki te whakakore i nga haurehu kua putu. Na te reka o te reka, ka awhina ano te hinamona ki te whakaheke i nga kaimoana e kainga ana puta noa i te ra, na te mea ka taea te whakakapi i te huka ki etahi kai.

Ka taea ano hoki e te hinamona te whakauru i te waahanga o te thermogenesis me te whakanui ake i te pungao, ma te tinana e wera ake nga kaata, ma te whakamahi i te momona e whakaemihia ana i te taumata puku. Heoi, me rangahau ano etahi atu hei whakamatau i tenei paanga ki te mahinga pauna taimaha.

Tirohia nga painga o te hinamona i roto i te riipene ataata e whai ake nei:

Me pehea te whakamahi i te hinamona

Hei tuku i te painga ki te whakangawari i te taumaha, me kai te hinamona i te rahinga 1 ki te 6 karamu ia ra, ana ka taea te whakamahi penei:

1. Tinana Kinaamona

Ko te tiamona tiini me whakarite i ia ra ka taea te pupuri ki roto, ki waho ranei o te pouaka whakamātao. Hei whakarite he tika:

Kai whakauru

• 4 rakau hinamona;
• He iti nga pata rēmana;
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Kuhua te hinamona me te wai ki te kohua i roto i te ipu mo te 10 meneti. Na, tangohia nga rakau hinamona, kia mahana ana ka kotihia nga pata rēmana i mua i te inu.

Pau 3 nga kapu o tenei tii i te ra, i mua i te parakuihi, tina me te tina. Hei rereke i te reka, ka taea te taapiri i te kanekane ki te tii, hei tauira.

2. Te wai hinamona

Ka taea te whakarite i te wai hinamona ma te tuu i tetahi rakau hinamona ki roto i te 1 karaihe wai, ka waiho kia tu mo etahi meneti, kia tukuna ai e te hinamona nga mucilages me nga kapia hei awhina ake i te makona.

3. Nga taapirihanga he hinamona tincture ranei

Kei kona ano nga taapiringa hinamona ka taea te hoko mai i nga toa kai hauora, i runga ipurangi ranei. I enei keehi, he mea tika kia whai i nga tohutohu a te kaiwhakanao raanei rongoa ranei, engari, ko nga horopeta kua tohua he rereketanga i waenga i te 1 me te 6 karamu ia ra.

Hei taapiri, mo te hunga kaore e pai ki te reka o te hinamona, ka taea tonu te whakamahi i te karaamona kanikani, te whakaranu i etahi pata i roto i te ipu wai ka inu i mua i nga kai matua.

4. Whakauruhia he hinamona ki te kai

Ka taea te whakamahi i etahi rautaki ki te whakauru atu i te hinamona ki te nuinga o te waa kia whiwhi i ona painga katoa. Ko etahi ko:

• Inu 1 kapu tiamamona mo te parakuihi;
• Taapirihia kia 1 tīpune he paura hinamona ki te parakuihi parakuihi panekeke ranei;
• Taapirihia he punetēpu 1 o te paura hinamona ki te hua kai reka ranei;
• Tangohia kia 1 kapu tiamamona 15 meneti i mua i te tina;
• Taapirihia he punetēpu 1 o te paura hinamona ki te kiri maheni me te miraka pē noa me te panana;
• Tangohia te 1 hinamona he hinamona i muri i te tina, inu ranei 1 kapu miraka mahana me te rakau hinamona.

Hei taapiri, ka taea hoki te whakakapi i te huka me te hinamona i roto i te miraka, te kawhe, nga ti me nga wai ranei. Anei me penei te whakarite i nga tohutao hinamona hauora.

Ko wai e kore e pau?

Ko te tangohanga hinamona me te tii me kaua e pau i te mea e whakapae ana ka hapu koe, i te wa ranei e hapu ana na te mea e pai ana ki te aukati o te kopu e taea ai te materoto me te whanautanga o te tamaiti i mua o te ra e tatari ana. Kaore hoki i te taunakihia kia pau i te hinamona e nga taangata e mate ana ki tenei raukikini, i nga wa ranei o te puku o te puku, o te puku ranei.