Ka whakaaehia nga tii kia ngaro te taumaha i te wa o te whanautanga

Toka Te Manawa

• Kai pai mo te whaea whakangote
• Teas pai rawa atu mo te whaea u-whakangote
• Te kai pauna whakaheke taumaha

Ko te inu i te tii i te wa o te whanautanga te huarahi pai ki te whakaheke taumaha na te mea ka whakapiki i te mahinga o te miraka u, na reira ko te whakapau kaha o te tinana o te whaea ka pau i nga momona momona i nga marama 9 o te haputanga hei puna kaha. Hei taapiri, ko te inu i te nuinga o nga tii i te wa o te whanautanga ka whakatairanga ano hoki i te rere me te awhina ki te heke, ina koa i muri o te waahanga cesarean.

Engari kaore e taea te whakamahi i nga tii katoa mo te whangai i nga u ma te mea ka taea te whakarereke i te reka o te miraka kia tau ai te awangawanga me te mamae ranei o te peepi. Rapua nga mea e kore e whakamahia ma te paatene i konei.

Kai pai mo te whaea whakangote

Na, ko nga tii e tika ana mo te ngaro o te taumaha i muri o te whanautanga, engari kaore e raru te whangai i te u me te peepi ano hoki:

• Tataramoa Mariana:

Ko tetahi o nga tii pai kua tohua mo te whakaheke pauna i muri o te whanautanga na te mea he taonga e kiia ana ko te silymarin hei whakarei ake i te mahinga o te miraka u. Ka taea hoki te whakamahi i te tataramoa miraka hei taapiringa mo te paura paura hei whakanui ake i te hanga miraka u, ka kitea i nga whare rongoa.

Hei hanga i te tii o te tataramoa hoatu noa he punetēpu o ngā kākano tataramoa mo ia kapu wai kohua, kia okioki mo te 15 meneti, whakawhaitihia ka inu 30 meneti i mua i nga kai matua, te tina me te tina.

• Rākau:

He pai na te mea ka pai ake te nakunaku ka whawhai i nga haurehu, kaare pea tetahi o nga take o te kopu pupuhi i tenei waa. Ka taea e koe te tango kia rua, kia 3 wa ranei i te ra, i waenga i o kai tino 30 meneti ranei i mua o te tina me te tina, pai ake kaore he kai reka.

Hei whakarite, me waiho noa te kohinga rimurapa ki roto i te kapu wai wera ka tuu mo te 3 meneti, ka uhia. Tangohia te mahana.

• Kamomere:

Ka marino koe me te peepi hoki, kia pai ake ai te ora i roto i te wa whanau. He pai pea kia marino te kopu kia ata noho koe, ana na te mea he mea huna e te miraka, na te mea ka ngawari te peepi. He pai pea te tango 1 haora i mua i te whangai i a koe, tata atu ki te wa o te peepi e moe ai.

Ma tenei tii e whakaiti to taumaha na te mea he pai te moe, he maama ake ki te okioki me te whakatau i nga kai pai rawa, he pai ake nga kai kaiora.

Teas pai rawa atu mo te whaea u-whakangote

Hei whakanui ake i te tere ngaronga o te taumaha i muri i te wa e whanau ana i te wa kaore e whangai te whaea, ka taea te whakamahi i enei:

• Teas me te kawhe, penei i te ti mangu, ti matariki, tii tii ranei, hei awhina i te tere o te pungao me te tahu ngako.
• Tihi Diuretic, penei i te tii rosemary, te araria, te tawatawa, te fennel ranei, hei awhina i te heke.

Kaore e taea te tango i enei tii i te wa e whangai ana te wahine na te mea ka uru te kawhe ki roto i te miraka u ka taea ai te ohoroa i roto i te peepi ana ko te tiuretic teas ka mate pea te maroke me te whakaheke i te mahi miraka.

Maataki te riipene ataata ka kite i etahi atu tohutohu kia ngaro te taumaha i muri i to whanautanga:

Te kai pauna whakaheke taumaha

Ko te kai whakaheke taumaha i muri mai i te wa e mate ai ia me taurite, kia whai rawa ki nga kai maori, penei i nga hua, huawhenua, purapura me nga ika katoa. I tenei kai he mea nui kia karohia nga kai momona me te huka nui, penei i nga kai parai, sositi, keke me nga inu maeneene, hei tauira.

Heoi, ko nga rereketanga o te tinana o te whaea ka tupu i roto i te 9 marama o te haputanga, a me tatari tetahi kia neke atu te roa ka hoki mai ano te taumaha i mua i tana hapu. Heoi, ki te pau nga marama e 6 kaore tonu te wahine i te pai ki te taumaha o tana taumaha, me toro atu ki te kai whaihua kai kia pai ai tana kai me te kore e whara i te mahi miraka.

Mena kei te hiahia koe ki te mohio atu mo te maha o nga pauna me te roa mo te pauna o te pauna i muri i te panui o te peepi: Te whakaheke taumaha i te wa o te whanautanga.

Me taurite te kai, he nui te rino, te poroteini, te konutea me te huaora A hei aarai me te aukati i te ngaro o nga makawe ka pa ana i muri o te whanautanga o te peepi. Tirohia etahi atu rautaki maamaa engari whai hua hei pupuri i o makawe kia ataahua, kia hiraka hoki: e 5 nga rautaki hei aukati i te ngaronga o nga makawe i te wa paanui.