Ma'i Kakano Tuturu

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

E rua ou whatukuhu, he rite te rahi o to ringa ki to ringa. Ko ta raatau mahi nui ko te taatai ​​i o toto. Ka tangohia e ratou nga otaota me nga wai taapiri, hei mimi. Ka noho taurite hoki nga matū o te tinana, ka awhina ki te aukati i te toto, me te hanga homoni.

Ko te mate o te mate takahi (CKD) te tikanga kua pakaru o whatukuhu, kaore e taea te tarai toto i te waa. Ma tenei kino e taea ai te noho paru ki to tinana. Ka raru pea etahi atu raru ka kino ki to hauora. Ko te mate huka me te toto toto te nuinga o nga take ka pa te CKD.

Ka paheke haere te kino o te whatukuhu i roto i nga tau maha. He maha nga taangata kaore he tohu a mate noa te mate o te mate whatukuhu. Ko nga whakamatautau toto me te mimi anake te huarahi ka mohio mena he mate whatukuhu koe.

Kaore e taea e nga maimoatanga te whakaora i nga mate o te whatukuhu, engari ka whakaheke i nga mate pukupuku. Kei roto hoki nga rongoa hei whakaheke i te toto, whakahaere i te huka toto, me te heke o te cholesterol. Ka kino pea te CKD i roto i te waa. I etahi wa ka mate pea te whatukuhu. Ki te ngoikore o whatukuhu, ka hiahiatia e koe te mate o te mate dialysis, o te whakawhitinga ranei o te whatukuhu.

Ka taea e koe te whakarite kia pai ake te hauora o ou whatukuhu:

• Tohua nga kai me te iti o te tote (konutai)
• Whakahaerehia to toto toto; ka taea e to kaiwhakaora hauora te korero ki a koe me pehea te pehanga o to toto
• Purihia to huka toto ki te waahi whaainga, mena he mate huka koe
• Whakaitihia te nui o te waipiro e inu ana koe
• Whiriwhiria nga kai pai mo to ngakau: he hua, he huawhenua, he purapura totika, me nga kai miraka momona-momona
• Ngaro te taumaha mena he taumaha rawa koe
• Kia kaha te mahi
• Kaua e paowa

NIH: National Institute of Mate huka me te mate kai Digestive me te tākihi