Te Ahua Puoro me te pehea o te hono ki te Kuri a Pavlov

Toka Te Manawa

• Whakatakotoranga tikanga aronui
• Tukanga tatai aronui
• Kupu kia mohio
• Tuhinga o mua
• Tuhinga o mua
• I te wa o te whakaahuru
• Whai muri i te whakawhiu
• Whakamatauria maau ano
• He tauira mo te whakamaaramatanga tawhito
• Tauira 1
• Tauira 2
• Tauira 3
• Whakawhanaunga puoro vs.
• Nga tono ki te hauora hinengaro
• Phobias
• PTSD
• Te whakamahi tarukino
• Whakawhanaungatanga tawhito i nga rongoa
• Tango

Whakatakotoranga tikanga aronui

Ko te whakaahurutanga puoro tetahi momo akoranga ka puta ohorere.

Ka ako koe i roto i nga tikanga whakaari, ka whakauruhia he urupare whaawewe aunoa me tetahi whakaohooho motuhake. Ka puta he whanonga.

Ko te tauira rongonui o tenei ko te mea e whakapono ana etahi ko te papa o te haurangi tawhito: Ivan Pavlov. I roto i tetahi whakamatau mo te nakunaku inu kaine, i kitea e ia i roto i te roanga o te wa ka rewa te kuri, ehara i te wa i tukuna ai a raatau kai ki a raatau, engari i te taenga mai o nga tangata i whangai ia ratou

Hei whakamatau i tana ariā e totika ana nga kuri na te mea e whakahoahoa ana ratou i te hunga e whangaia ana, ka tiimata te tangi o te pere ka tukuna nga kai kia pai ai te hono ki te kai.

I ako enei kurii ki te whakatangitangi i te tangi o te pere me nga kai, ka totohu o ratou mangai i nga wa katoa ka tangi te pere - kaore noa i te wa ka tutaki ki nga kai.

He pai te ahurutanga i roto i te tikanga whanaketanga na te mea i awhina i a maatau ki te hanga tumanako ki te whakarite mo nga kaupapa kei te heke mai. Hei tauira, ko te mate mai i tetahi kai ka awhina i a maatau ki te hono i taua kai me nga mate. Ka mutu, ma tera e aukati i a tatou kia mate a muri ake nei.

Kei te pa katoa taatau ki te whakahekenga tawhito i roto i tetahi ahuatanga i roto i o taatau koiora.

I o tatou ra ki tenei ra, ka whakamahia e te hunga whakatairanga ki te pana i a raatau hua. Hei tauira, ko nga pakihi ataahua te whakamahi i nga kaiwhakaari he kiri ma, he kiri maeneene hoki hei arahi i nga kaihoko ki te hono i a raatau hua me te kiri ora.

Kei raro nei ka wahia e matou te taatai ​​tawhito, hoatu etahi tauira, ka awhina i a koe ki te maarama ki te whakamahinga o te hauora me te oranga.

Ko te tauira tawhito o te kuri a Pavlov. Whakaahua na Ruth Basagoitia

Tukanga tatai aronui

Kupu kia mohio

• Whakaohooho korekore. Koinei te mea e whakaoho ana i te whakautu aunoa. Ko te kai te whakaohooho ohorere i te whakamatautau kuri a Pavlov.
• Whakautu korekore. Koinei te whakautu o te taiao ina kitea ana e koe te whakaohooho kore, penei i te tote i te kai.
• He whakaongaonga Ka whakaarohia tenei he whakaohooho kore. Ka tukuna ana ki a koe i nga wa katoa i mua i te whakaohooho kore (hei tauira, te kai), ka tiimata te whakaoho i te whakautu ano. Ko te pere i mua o te kai te whakaohooho tikanga.
• Whakautu herenga. Koinei te whakautu kua riro mai ki te whakaohooho haumanu (te pere), he rite tonu te whakautu ki te whakautu kore here. Na, i totetote nga kuri mo te pere pera ano me ta ratau tarai i nga kai ki mua i a ratau.
• Ngaro. Ka whakamahia tenei waahanga ka tiimata ana koe ki te whakaatu i te whakaohooho whakaoho (te pere) i nga wa katoa engari kaore he whakaohooho kore (nga kai). Ka haere te waa, kaore nga kurii i ako i a ratau tikanga ko te pere te kai kua tae mai.
• Whakaputanga. E pa ana tenei ki te wa e taea ana e koe te whakariterite i nga mea rite me te whakautu i te ahua ano. I tiimata te kuri ki te tarai i nga oro e rite ana ki nga pere no te mea kei te whakahiatohia e raatau nga mea kua akohia e raatau.
• Whakakahoretanga. Ko te rere ke o te whanui, koinei to taatau kaha ki te whakaatu i te rereketanga ka rite ana te mea engari kaore i te orite, na reira kaore e puta he whakautu ano. Ko te tangi o te tetere, hei tauira, kaore e pai te tarai i nga kuri.

Tuhinga o mua

Tuhinga o mua

I mua i te whakaahuru i te waa ka whakaohohia te whakaohooho kore me te urupare kore. Koinei te whakautu maori kaore i akohia.

Hei tauira, ma te kai e puta ai te tote, ko te huaketo puku ranei te whakapairuaki.

I tenei wa, ko te whakaohooho haumanu e kiia ana ko te whakaongaonga koreutu na te mea kaore he painga i tenei wa.

I te wa o te whakaahuru

Ka tiimata taatau ki te hono i te whakaongaonga korekore me te urupare kore.

Hei tauira, ka taea e koe te hono tetahi momo momo kai ki te mate puku puku, te tangi ranei o te pere i mua i te whiwhinga kai me te whiwhi kai.

Whai muri i te whakawhiu

I te wa kua ako koe ki te hono i te whakaongaonga haangai ki te urupare kaore i whakariterite, ka waiho hei whakautu whakautu.

Na, ko te momo kai motuhake inaianei ka puta te whakapairuaki (ahakoa ehara i te mea he aha te take i puta ai te huaketo kopu), na te pere i puta ai te waikiri.

I tenei ara, kua ako ohorere koe ki te hono i te whakaihiihi hou (ahakoa te ahuatanga, te ahanoa, te tangata, me era atu) me te whakautu.

Whakamatauria maau ano

"Te Tari" he tauira pai (me te whakakatakata!) Mo te whakakotahi tawhito:

He maha nga huarahi ka taea e koe te whakamatautau ki te whakakii i to koiora ia ra. Anei etahi awhina hei whakaaro:

• Hangaia he taiao pai me nga rama pai me nga papa ma mo to tari tari kia pai ake ai te mahi. Ma te pai o te taiao mahi e taea ai e koe kia nui ake nga mahi.
• Hangaia he mahinga moenga mo te moenga ki te moe i mua atu. Ka taea e koe tenei ma te whakaheke i nga rama ka karo i nga mata 30 meneti i mua o te moenga. Ma tenei ka puta ake te ahua o te moe.
• Whakangunguhia he mokai ki te mahi i nga whanonga ngohengohe ki nga tikanga ngohengohe ranei, ma te tono kia mahi ratou i te mahi me te whakawhiwhi kia rite tonu te mahi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tinihanga a Pavlov ka tarai i tetahi pere kia mohio ai ratou ka tae mai te tina (me noho ratou me te tatari marie).
• Whakaako i nga whanonga pai ki nga tamariki ma te whakawhiwhi ki a ratou me te hakihaki iti, te taakaro hou ranei. Mena ka uaua ki te tohatoha, whakawhiwhia ki a raatau ka kaha ana ki te tohatoha.

He tauira mo te whakamaaramatanga tawhito

He maha nga tauira rerekee mo te haangai aronui me te aha e taea ai e taatau te ako i roto i o taatau ao.

Tauira 1

Mo nga tau kua hipa, ka whiwhi koe i to utu i nga Paraire katoa. Ahakoa he mahi hou taau ka riro to utu i nga ra rereke, he pai tonu to ahua i te Paraire. Kua whakamaherehia koe ki te hono atu ki te pai o te whiwhi i taua utu.

Tauira 2

I mua koe i momi hikareti i tetahi waahi o waho i te waahi mahi engari kua mutu taau momi hikareti. I nga wa katoa ka haere koe ki tenei waahi okioki o waho, ka hiahia to tinana i te hikareti.

Tauira 3

I te wa o te whatitiri, ka pakaru te rakau, ka taka ki runga ki to whare, ka kino te mate. Inaianei ka rongo koe i te whatitiri, ka manukanuka koe.

Whakawhanaunga puoro vs.

Ahakoa te tikanga o te whakawhirinaki puoro me nga whakautu ako, ako noa, he momo akoranga te whakamaaramatanga o te kaitautoko.

I roto i te kaiwhakawhanake i te kaiwhakahaere, ka ako koe i tetahi whanonga na runga i taua whanonga, ka pa ki o whanonga a muri ake nei

Na, ka puta he hua pai ki tetahi whanonga, ka ako koe ki te hono atu ki tena hua ka mahi kia mahia ano e koe. I te taha pore, he hua kino ka karo koe i taua whanonga kia kore ai e puta te hua.

I roto i te whakangungu kuri, ka utua te whanonga pai ki te manaaki, kia pai ake ai te noho o to kuri hei tama, kotiro ranei kia pai ai te manaaki.

I tetahi atu, ko nga whanonga kino kaore pea e utua, ka whiua ranei. Ma tenei ka kore ai e taea e to kuri te mahi a muri ake nei.

Ahakoa e kiia ana ko te whakahekenga tawhito kaore i te mohio ki nga akoranga, ko te whakamaarama o te kaitautoko te mea e kiia ana e te nuinga he tikanga. Ko te korero mo te whakapakari me te mea he kaha ake te whakahaere. Ko te whakahekenga tawhito e kiia ana he ahua whakaahuru.

Nga tono ki te hauora hinengaro

Phobias

Ka whakamahia te taatai ​​tawhito ki te maarama me te atawhai i nga phobias. Ko te phobia he tino mataku, he matekore ki tetahi mea motuhake, penei i te taonga, i te ahuatanga ranei.

Ka whakawhanakehia ana e koe he phobia, ka taea e nga ahuatanga tawhito o te waa te whakamarama.

Hei tauira, ki te whakaeke koe i tetahi waahi - peera i te ararewa - ka tiimata pea te hono o nga kaiwhakaara ki te mataku ka tiimata ki te karo, ki te mataku ranei ki nga ekenga hiko katoa. Ko te wheako i te whakaongaonga kino ka pa ki to urupare.

Ko te mea nui kia mahara ko nga phobias kei runga i te mataku koretake. Ka rite ki te whakahekenga tawhito i whai waahi ki te "ako" i te phobia, ka taea hoki te awhina ki te hamani ma te whakahee.

Mena ka pa te tangata ki te ahanoa me te ahuatanga ranei e wehi ana ia i nga wa katoa kaore he hua kino, ka taea e te whakaahuru tawhito te whakamarama i te wehi. Ka haere ana koe i roto i te 100 hikareti kaore ano koe kia mataku, kaua e hono atu ki te mataku.

PTSD

Ko te mate ahotea muri-traumatic (PTSD) he raru tino manukanuka ka whanake i muri i to wheako i tetahi kaupapa kino. Ma te mea ka raru koe ahakoa he haumaru koe.

Ko tenei awangawanga nui ka akohia ma te whakamaataki. Ko nga taangata whai PTSD he hononga kaha kei te karawhiua e te raru.

Te whakamahi tarukino

Ka uru te haangai ki nga taangata kei te whakaora mai i nga raru o te tarukino.

Ko nga taangata kua whakamahi i nga raau taero i etahi waahi, i etahi taangata ranei, he maha nga wa kaore i te mohio ki te hono i te pai ki te whakamahi i te tarukino ki enei mea.

Koinei te take ka taunaki te nuinga o nga taakuta ki nga taangata e whakamahi whakaora ana i a ratau ki te karo i nga ahuatanga me nga taiao e honoa ana e ratau ki te whakamahi i te rongoa hei karo i te hoki mai ano.

Whakawhanaungatanga tawhito i nga rongoa

E rua nga momo rongoa hauora hinengaro e kiia ana he whakahekenga:

• whakaora rongo
• rongoā whakakino

Ko nga rongoa whakaatu i nga wa katoa ka whakamahia mo nga raruraru manukanuka me nga phobias. Ka pa te tangata ki ta ia e mataku ai. Ka haere te waa ka whakatauhia kia kore e wehi.

Ko te Aversion therapy he whakamutu i te whanonga kino ma te whakakapi i te urupare pai me te urupare kino. Ka whakamahia tenei hei whakamahi hē i nga matū, pera i te waipiro.

Ka taea e te taakuta te whakahau i tetahi atu raau taero e mate ana ia ki te inu ia i te waipiro, no reira ka hono te tangata ki te inu me te mamae.

Ko tenei momo rongoa kaore i te whai hua ko ia anake. Engari, ka whakamahia nga huinga whakaora haumanu.

Tango

Ko te taatai ​​tawhito he momo korekore, he ako noa. Ahakoa he maha nga iwi e whakaaro ana mo te kuri a Pavlov, he rau nga tauira i roto i o taatau koiora o ia ra e whakaatu ana i te ahua o te awangawanga tawhito e pa ana ki a tatou.

Ka whakamahia te taatai ​​tawhito i roto i nga panui, ako me te atawhai i nga mataku, i te phobias ranei, te whakapakari i nga whanonga pai, tae atu ki te awhina i a koe, penei i nga paitini me etahi kai ranei. Ka taea hoki te awhina i nga whakangungu whakangahau.