Ka pehea te pa o te kawhe ki to mate toto?

Toka Te Manawa

• Kia Whakanuia ake te Toto Toto
• Nga Raru Puta mo te Wa roa
• Me karohia e koe te Kawhe Mena He Taumaha Toto koe?
• Te Raina Raro

Ko te kawhe tetahi o nga inu tino pai o te ao. Inaa hoki, ko te hunga puta noa i te ao ka pau i te tata ki te 19 piriona pauna (8.6 piriona kg) ia tau (1).

Mena he inu kawhe koe, akene kua mohio koe ki te "kawhe kawhe" ka tae mai kaore i roa i muri i era mimiti tuatahi. Ahakoa ko te kakara anake ka timata ki te whakaoho i a koe.

Heoi, kua puta he tautohetohe mena he tino pai mo koe te inu kawhe i nga wa katoa - ina koa ko te paanga ki te pehanga toto me te hauora o te manawa.

Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe mena ka pa te kawhe ki to toto - mena ka whakaaro koe me waea atu koe ki to raanei java.

Kia Whakanuia ake te Toto Toto

E kii ana te ptaiao ko nga hua o te tangata mo te inu kawhe ka taea te toro atu i te iti o te oho. E ai ki te rangahau, ka whakapiki ake pea te toto mo te wa poto i muri i te kohi.

He arotake mo nga rangahau 34 i whakaatu ko te 200-300 mg o te kawhe mai i te kawhe - tata atu ki te moni e pau i a koe i roto i te 1.5-2 kapu - i piki te piki toharite o te 8 mm Hg me te 6 mm Hg i te toto toto systolic me te diastolic. (2).

I kitea tenei paanga mo te toru haora i muri i te kohi, a he rite nga hua ki nga taangata whai toto toto noa i te timatanga me era e whai ana i te toto toto tiketike i mua.

He mea whakamiharo, ko te kai kawhe i nga wa katoa kaore i te hono ki te paanga o te toto - na te kaha o te kawhe ka tupu i te wa e inu ana koe (2).

I runga i enei korero, ka iti ake te piki o to pehanga toto ka tupu i muri i te inumanga o te kapu kawhe - ina koa mena ka inu pinepine koe.

E ai ki te rangahau ka piki ake pea te toto i te kawhe tae atu ki te toru haora i muri o te kohi. Heoi, ki te inu koe i nga wa katoa, ka whakaitihia tenei paanga.

Nga Raru Puta mo te Wa roa

Ahakoa ko te kawhe ka whakanui i to toto i te wa poto i muri i te inu i a koe, ko te ahua nei kaore i roa atu i te wa poto.

Mo nga taangata toto toto nui, e kii ana nga rangahau o naianei, kaore pea te inu kawhe o tera ra e pa kaha ki te pehanga toto, ki te mate raru ranei o te ngakau (2).

Inaa hoki, ma te kawhe pea e whakarato etahi painga hauora.

Mo nga taangata hauora, ko te rangahau e kii ana ko te inu kawhe 3-5 ki ia ra e honoa ana ki te 15% te whakaheke i te mate o te ngakau me te morearea o te wa ka mate ().

Kei roto i te kawhe he maha o nga koiora koiora e mohiotia ana he kaha te kaha o te aukati ki te whakaheke i te ahotea o te tinana (,).

Ko etahi o nga kairangahau e kii ana ko nga hua hauora o te kawhe tera e rahi ake i nga kino kino ka pa ki te kawhe ki te hunga e inu ana i nga wa katoa (2).

Ano, me nui ake nga rangahau kia marama ake ai te pa atu o te kawhe ki te hauora o te tangata mo te wa roa. I tenei wa, he pai tonu te haumaru, akene he pai pea te noho.

Ahakoa he iti noa nga rangahau mo te wa roa, ko etahi o nga korero e whakaatu ana ko te inu kawhe i nga wa katoa kaore i te hono ki te pikinga o te toto toto, o te mate ngakau ranei. Inaa hoki, kei roto i te kawhe te waikawa antioxidant hei whakatairanga i te hauora o te ngakau.

Me karohia e koe te Kawhe Mena He Taumaha Toto koe?

Mo te nuinga o nga taangata, ko te inu kawhe iti kaore pea e awangawanga ki te pehanga toto, ki te mate mate ngakau ranei - ahakoa kua kitea koe i mua i te toto toto tiketike.

Inaa hoki, ko te ritenga ke pea he pono.

Ko etahi o nga rauropi koiora kei roto i te kawhe tera pea he painga hauora, tae atu ki te whakaheke i te ahotea me te mumura (2,,).

Ae ra, ko te nui o te paanga ki te kawhe kaore he kupu tohutohu, ina koa mena he toto teitei koe.

Mena kaore ano koe kia inu i te kawhe i nga waa katoa, akene me tatari kia pahemo te mate o te toto i mua i te whakauru i tenei inu ki to mahinga, na te mea ka kaha ake te kaha o to toto ki te wa poto.

Kia mahara ko te kai me te inu i nga mea maha ka pa ki nga hua kino o te hauora - ehara i te mea okawa te kawhe. He mea nui tonu ki te pupuri i te taurite i roto i to momo noho me nga tikanga kai.

Ko te korikori tinana i nga wa katoa e honohono ana me te kai e whai kiko ana i nga huarakau, huawhenua, poroteine ​​hiroki me nga purapura katoa kei roto i etahi o nga huarahi pai hei whakatairanga i te pēhanga toto hauora me te hauora o te manawa ().

Ko te aro nui ki enei momo whanonga hauora he pai ake te whakamahi o to kaha i to te tino awangawanga mo te kai kawhe.

Ko te inu kawhe iti i ia wa, kaore pea e kaha ki te whakapiki i nga hua hauora o te hunga toto toto. Ma te pupuri i te kai totika me te noho ora, ka nui ake pea te awe o te toto ki te inu kawhe.

Te Raina Raro

Ko te kawhe tetahi o nga inu rongonui o te ao, engari kua whakapaehia na te kaha o te toto toto.

E ai ki te rangahau, tera pea te kawhe e piki ake te waa toto.

Heoi, kaore i kitea etahi hononga mo te wa roa me te whakapiki o te pehanga toto, te morearea ranei o te mate manawa ki nga taangata e inu ana i nga wa katoa.

Engari, ko te kawhe ka whakatairanga i te hauora o te manawa na te kaha o te hinu.

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, ko te inu kawhe i runga i te whakaahuru ko te tikanga haumaru mo te nuinga o te iwi.