Te Hewa Rino me te Ngaronga Makawe

Toka Te Manawa

• He pehea te ahua?
• Me pehea koe ki te hamani i te ngoikoretanga o te rino me te ngaro o nga makawe?
• Whakatika
• He aha te tirohanga mo te ngaronga o nga makawe na te ngoikore o te rino?
• Ka taea e koe te aarai i te koretake o te rino me te ngaro o nga makawe?

He aha te koretake o te rino i ngaro ai nga makawe?

He maha nga take o te ngaro o nga makawe, ana ka pa ki nga pakeke me nga tamariki o nga taane katoa. Ko te ngaro o nga makawe ehara i te mea na te pakira-tauira tangata noa iho. Ka taea ano hoki e te kore o nga matūkai. Mena kaore he rino o to rino, kaore e taea e to tinana te whakaputa i te hemoglobin ki o toto. Ma te hemoglobin e kawe te oxygen mo te tipu me te whakatika i nga puoro i roto i to tinana, tae atu ki nga ruma e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe.

Ma te maimoatanga, ka taea e koe te awhina i te ngoikoretanga o te rino me te ngaro o nga makawe.

He pehea te ahua?

Ko te ngoikoretanga o te rino o te ngaro o te makawe ka rite ki te ngaro o nga makawe tane- me nga tauira wahine. I whakaputahia i roto i te Journal of Korea Medical Science i kitea e kore pea te rino e whai waahi ki te ngaro o nga makawe, engari ka taka pea nga makawe ki te ahua e rite ana ki te pahekeheke o te ira- me te waahine.

Mena kei te raru o makawe, ka kite pea koe i etahi makawe he nui ake i te waa kaukau i o paraihe makawe ranei. I etahi atu waahanga ka kite koe i nga waahi pakira i runga i to tumuaki.

Me pehea koe ki te hamani i te ngoikoretanga o te rino me te ngaro o nga makawe?

Ko te nuinga o nga makawe ngaro e pa ana ki te ngoikoretanga o te rino kaore i te pumau. Ko te huarahi pai ki te atawhai i te ngaronga o nga makawe ko te whakatika i te putake o te raru. Mena ki to whakaaro ko to ngaro o nga makawe e pa ana ki te ngoikoretanga o te rino, whakapaa atu ki te taakuta ki te mehua i o reanga rino. Akene ka tono to taakuta i te taumata toto kukume o te ferritin, e whanganga ana i nga taumata o te poroteini e kiia nei ko te ferritin hei awhina i te penapena rino.

Mena he iti te taumata o te rino i puta i o hua whakamatautau, ka taea e koe te whakaora me nga taapiri rino Ka raru pea koe i nga nekehanga o te whekau hei paanga o te rino taapiri, no reira me korero ki to taakuta mena ka raru koe i te puku.

Whakatika

Ko nga taangata o te United States e whakapau moni ana mo te 3.5 piriona taara mo nga hua hei whakaora i te ngaro o nga makawe, ana ko te tata ki te 99 ōrau o enei hua kaore e mahi. Kia piri ki nga maimoatanga e taunakihia ana e te US Food and Drug Administration me nga tohunga ngaio. Kei roto i enei:

• Minoxidil (Rogaine): Ka whakamahia e koe tenei wai rongoa rongonui pera i te hopi. Ka tohaina e koe ki to tumuaki kia rua nga ra ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe kia kore ai e ngaro nga makawe. Ko nga paanga o te Rogaine mo te 16 wiki, ka mutu ka tere haere te tere tipu. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i muri i nga wiki 16 ki te kokoti i etahi atu painga. E waatea ana te Rogaine ki nga taane me nga waahine.
• Finasteride (Propecia): E waatea ana mo nga tane anake he ahua pire. Ka whakaheke i te ngaro o nga makawe, a mo etahi taane ka whakaohooho te tipu o te makawe.
• Pokanga: Ahakoa kaore te pokanga i te whakatairanga i te tipu ano, he waahanga hei waatea ma te hunga e ngaro haere ana nga makawe. Ko te tangohanga o nga makawe me te pokanga whakaora ko te tango i nga pungawerewere o te kiri kei roto nga makawe, ka whakatohia ki nga wahi pakira o to mahunga.

He aha te tirohanga mo te ngaronga o nga makawe na te ngoikore o te rino?

Ko te ngaro o nga makawe na te ngoikore o te rino kia poto noa iho. He mea pai tonu te toro atu ki to taakuta ki te korerorero i nga waahanga maimoatanga me te tere wawe i to ara. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakarereke i to kai kia tika te rahi o te rino mo o hiahia.

Ka taea e koe te aarai i te koretake o te rino me te ngaro o nga makawe?

Hei aukati i te ngaro o nga makawe o mua, me:

Kai i te kai pai, kai whaimana. Kia mahara ki te whakakii i nga kai-rino pera i te pihinihi, te pī, te waikawa totika - penei i te poaka me te karama - me nga hua maroke. Me rapu ano e koe te rerenga korero "whakakaha-rino" i runga i nga tapanga o nga kai takai penei i te paraoa.

Taapirihia nga kai nui te huaora C ki to kai. Ma enei kai e ahei ai to tinana ki te ngongo rino kia pai ake ai te mahi. Kia mahara ki te kai i etahi atu karaka, rōpere, merengi, broccoli, me te tōmato.

Kakahuria iho o makawe. Ko te whakakakahu ki te taatai ​​ka taea te pakaru me te ngaro o nga makawe.

Tiakina o makawe mai i nga mea timatanga me nga paku me nga potae. I nga ra tino wera me te hau, kia hipoki o makawe.

A taitai me horoi horoi o makawe. Ma te ngawari e awhina ki a koe kia kore e toia nga makawe taikaha i te waa e tika ana te tiaki.

Kaua e whakamahi i nga matū me nga waikano makawe. Mena ka whakamahi koe i nga matū me nga makawe, rapua he awhina, he arahi ranei mai i tetahi ngaio whakangungu.

Aukati i nga taputapu wera e rite ana ki nga maroke pupuhi me nga rino toiri. Mena me whakamahi e koe, taapirihia he marumaru whakamarumaru ki te kiri tiaki-makawe, ki te mousse ranei, ka taea e koe te hoko i tetahi hokomaha, toa rongoa ranei.