E 5 Nga Hoko Kawhe Ka Tika Ana To Haere

Toka Te Manawa

• Whakawhitihia: Whakatika Koreutu Kawhe
• 1. Kawhe Chicory
• Aronga
• 2. Te miraka koura
• Aronga
• 3. Yerba mate
• Aronga
• 4. Harorehiko elixir
• Aronga
• 5. Inu purapura Chia
• Aronga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Kaore he kawhe engari kei te kawhe tonu.

Whakawhitihia: Whakatika Koreutu Kawhe

E mohio ana tatou, ko te kapu kawhe o te ata tetahi mea tapu - a he nui ake te inu kawhe a nga Amerikana i tenei wa.

Engari ki te hiahia koe ki te tapahi i te kawhe, ki te kimi ranei i tetahi kapu hari koa hou hei inu i te ata, kua oti i a koe te hipoki i te riipene ataata i raro nei.

I aro atu koe ki a koe? Hauha, tirohia nga tohutao i raro nei.

1. Kawhe Chicory

Kaore rawa i te kawhe, ko te "kawhe" chicory ka hangaia mai i te pakiaka chicory tunutunu hei rereke ki nga pini kawhe. Kaore he kawheine na na he iti ake te tangi.

Ko te reka o te nati me te whenua he tata ano hoki ki te reka o te kawhe, no reira he kowhiringa pai ma te hunga e aroha ana ki te Java ki te whakaheke i te kai kawhe.

Ko tenei maamaa e whakarato ana i nga painga pakiaka chicory katoa, tae atu ki te muka prebiotic, huaora B-6, me nga taonga anti-mumura. Ko te pakiaka pakiaka he pai mo te hauora puku he whakawhetai ki te kiko o te muka inulin, e awhina ana i roto,, me te awhina i te toenga.

Aronga

Hei hanga kawhe chicory, whakaranuhia kia 2 punetēpu whenua me te pakiaka chicory tunutunu ki roto i te kapu kapu wai wera ka tatari 10 meneti i mua i te inu.

2. Te miraka koura

Ko te miraka koura anti-mumura ka kiia he tika na te mea he paki, he kowhai kowhai kowhai na te turmeric o te whenua i tuku.

Turmeric - te "kakara koura" - ka oti katoa. Kua whakaatuhia tenei kakara kakara hei whakarato i nga painga mai i te ngawari ki te whakaheke i nga tohu o. He mihi tenei ki te kohinga, e hoatu ana i te turmeric ona taonga anti-mumura me te haurangi.

Ko te pepa te whakapai ake i te koiora koiora o te turmeric, kia whai hua ai te raukikini i roto i nga pota iti, no reira he tino pai ki to kapu.

Aronga

Kia pai ai te kapu miraka koura, whakakotahihia te ½ tīpune o te turmeric whenua me te kapu kapu kotahi te kapu. Taapirihia he 1 tīpune o te kanekane hou, he honi ki te pangia e (he kowhiringa), me te timonga o te hinamona me te pepa pango. Whakawerahia i te ngaruiti, i runga ranei i te oumu kia tae noa ki te wa e hua ana te hinu.

3. Yerba mate

Ko te hoa Yerba, he mea rite ki te tii i hangaia mai i te Ilex paraguariensis raakau, kua whakamahia rongoa me te hapori mo nga rautau. Ana akene koinei pea te huri hou-kore-kawhe pai ki a koe.

He maha ake nga antioxidants i roto i te hoa o Yerba i etahi atu inu-penei i te inu (ae, tae atu ki te tiaka kaakaariki!) Me te maha o nga painga whakaora. He mihi tenei ki te maha o nga huaora, kohuke, waikawa amino, me nga antioxidants e kitea ana i te tipu. Kei roto hoki he kawhe, e pai ana ma nga taangata e tarai ki te peke i te kawhe engari kaore i te pupuhi.

Ehara tenei i te korero pai mo nga taumata kaha anake, engari mo te whakapiki i te manawanui, te whakahaere taumaha hauora, me te maha atu.

Aronga

Ki te hanga i tetahi kapu yerba hoa, ruia nga rau ki roto i te wai wera penei i a koe he tii ka taatari, ka whakamahi ranei i tetahi kakau kakau (bombilla) me te kapu tawhito, ma te ipurangi.

4. Harorehiko elixir

Mo te huri kawhe-kore kai tino whai kiko, ka toua ki te pia whakato harore. He elixir harore kua utaina me nga antioxidants ki te aro atu ki te ahotea hāora me te kaha ki te awhina i te hauora kai.

Me nga antiviral harore katoa, anti-mumura, me nga kounga whakaoho-kore, he nui ake te take hei whakamatautau i tenei inu whenua. Mo te kaha kaha o te kaha o te taiao, ngana Cordyceps harore.

Aronga

Ahakoa ka taea e koe te hoko kawhe harore i runga i te ipurangi, he maamaa ano te hanga i to ake harakeke harore i te kaainga. Kia pera, uru atu ki te 1 tīpune o te paura harore me te 1 kapu wai wera. Kia reka ki te reka, ki te whakauru atu ranei i to miraka pai, mena e hiahiatia ana.

5. Inu purapura Chia

Ka puta ke ko nga purapura chia e mahi ana i te inu tino pai hei huri me to kapu joe.

Ka whai kiko. Ahakoa he iti nga purapura nei, he nui te muka o te muka,, protein, omega-3 fatty acid, me nga matūkai.

Ko nga purapura chia iti-engari-kaha kua whakamatauhia hei whakaiti i te taha e rua me te pehanga toto me te whakapumau i te taumata huka toto.

Ana ka rite ki nga whakaaturanga a nga kaiwhakataetae, ko nga purapura chia ka waiho hei puna pumau mo te kaha pumau, me te whakapiki kaha.

Ka kitea e koe nga purapura chia i runga ipurangi hoki.

Aronga

Kia ngawari ai te inu, e rua nga waahanga, whakaranuhia he 1 punetēpu o te purapura chia mo ia kapu kapu wai kotahi, ka noho ai ki te pouaka whakamātao mo te 20 meneti pea. Tukua kia inu i te chia ma te whakauru i te paina o te honi, o te agave ranei, te kowhi o te rēmana, me te wai hua ranei.

Ko Tiffany La Forge he kaitao ngaio, kaiwhakawhanake tunu kai me te kaituhi kai te kaikawe i te blog Parsnips me nga Pastries. Ko tana tuhinga e arotahi ana ki nga kai tuuturu mo te oranga taurite, nga tohutao a-waa, me nga tohutohu hauora e whakatata atu ana. Ka kore ana ia i te kautaukau, he pai ki a Tiffany te yoga, te hikoi, te haerere, te mahi maara koiora, ka piri ana me tana corgi, Koko. Tirohia a ia i tana blog, i runga ranei Instagram.