Me pehea te koha waiu i te u

Toka Te Manawa

• Taahiraa taahiraa ki te koha waiu u
• Me pehea te whakarite i te ipu koha
• Te akuaku ake
• Nga hikoinga ki te whakaputa ā-ringa i te miraka u
• Te wahi hei penapena i te miraka u
• Ahea te wa tika ki te tango i te miraka mo te koha
• Nga painga o te koha waiu u
• Me pehea te tiimata ki te toha i te miraka u
• Ka kore e taea e koe te koha waiu u

Ko nga waahine hauora kaore e inu i nga rongoa kaore i te hototahi ki te whangote u ka taea te koha miraka. Ki te mahi i tenei, tangohia noa to miraka ki te kaainga ka whakapiri atu ki te peeke miraka tangata tata ki te tuku koha.

Ko te mahi miraka ka whakawhirinaki ki te ngaro o nga u, no reira ka nui te u i te wa e whakamate ana te wahine, e whakaputa ana ranei i te miraka, ka nui ake te miraka e whakaputa ana ia, e ranea ana ma tana peepi me te koha. Ko te miraka takoha e whakamahia ana i nga hohipera hei whangai i nga peepi i uru ki nga waahanga whanau hou kaore hoki e taea te whangai e te whaea ake.

Ko te nui o te miraka u i tohaina he mea nui. Ka taea e te ipu miraka uha takoha te whangai ki te 10 peepi i te ra. Kei te taumaha o te peepi, 1 mL anake o te miraka e ranea ana i nga wa e whangai ana ia.

Taahiraa taahiraa ki te koha waiu u

Me whakaute te wahine ka toha i te miraka u ki etahi kupu taunaki nui:

Me pehea te whakarite i te ipu koha

Ehara ko te pounamu noa ka taea ki te penapena i te miraka u. Ko nga pounamu anake e tukuna ana e te peeke miraka a te tangata, nga ipu karaihe ranei me te taupoki kirihou, penei i te kawhe rewharewha, ka whakaaetia mena ka horoi tika i te kaainga. He maama tonu te horoi me te horoi i nga pounamu i te kaainga. Me penei te mahi:

• Horoihia te ipu karaihe me te waha whanui me te taupoki kirihou, mo te kawhe rewa, tangohia te tapanga me te pepa mai i roto o te taupoki;
• Whakanohia te pounamu me te taupoki ki roto i te ipu, ka kapi ki te wai;
• Kohuatia mo nga meneti 15, ka tatau i te waa mai i te timatanga o te whewhe;
• Taria atu, me te anga ke o te heke ki runga, ki te kakahu ma, kia maroke;
• Katihia te pounamu kaore e pa ki roto o te taupoki me o ringaringa;

Ko te mea pai ko te waiho i etahi pounamu kia rite. Ka taea te penapena ki tetahi ipu me te taupoki.

Te akuaku ake

He mea nui ano te akuaku a nga waahine ki te karo i te paru o te miraka hei koha, a mo tenei ko te tikanga me:

• Me horoi noa nga u ki te wai ka horoi ki te tauera ma;
• Horoia o ringaringa tae atu ki te whatianga, ki te hopi me te wai, whakamaroke ki te tauera ma;
• Whakamahia he potae ki te miro ki te uhi i o makawe;
• Whakanohoia he kope kakahu arai he kanohi kanohi ranei ki runga i to ihu me to mangai.

Nga hikoinga ki te whakaputa ā-ringa i te miraka u

Hei tiimata i te whakaputa i te miraka, me noho te wahine ki tetahi wahi marino me te rangimarie, e pai ana ki te whakaputa o te miraka. Ko te whakaaro mo to peepi ka awhina i te miraka kia rere mai na te whakaohooho o te oxytocin, te homoni hei kawe i te miraka u. Hei tiimata i te whakaputa i te miraka u, me matua wahine:

1. Tohua he waahi maamaa me te ata noho.
2. Noho i runga i te nohoanga pai, sofa ranei;
3. Kaua e penapena i te wa e whakaputa ana i te miraka;
4. Whakatoehia nga uma me o matimati, ka huri porowhita ki te taha pouri o te areola, ma te tinana.
5. Kia mau te u, kia tuu te koromatua ki runga ake o te raina ka mutu nga areola me te taupū me nga maihao waenganui i raro o te areola;
6. Kia mau ki o maihao ka pana ki tua ki te tinana;
7. Patohia to koromatua ki etahi atu maihao kia puta ra ano te miraka.
8. Waihohia nga rerenga waiu tuatahi, nga pata ranei;
9. Tangohia te miraka mai i te u ma te whakatakoto i te pounamu ki raro i te areola. Whai muri i te kohi, kati rawa te pounamu.
10. Whakamahia te tangohanga o te miraka, kia waatea noa iho te u, kia ngawari noa iho;
11. Tuhia he tapanga me to ingoa me te ra i tangohia ai. Whai muri i te maataki ki te pouaka tio, ki te pouaka hukapapa ranei, mo te 10 ra te teitei, ara ko te wa e haria ai te miraka ki te peeke miraka a te tangata.
12. Mena he uaua ki te whakaputa i to miraka, rapua he awhina mai i te peeke miraka tangata, ki te Unit Health Basic ranei e tata atu ana ki a koe.

Ka taea e te wahine te whakakii i te pounamu tae atu ki te 2 maihao mai i tona mata ka taea hoki te whakamahi i te pounamu kotahi mo nga kohinga rereke. Ki te mahi i tenei, me tango e ia te miraka ki roto i te kapu karaihe whakahoromata, kia rite ki nga aratohu mo te horoi i te pounamu, katahi ka taapiri atu ki te pounamu miraka kua whakatotoka ana.

Mena kei te hiahia koe ki te tango i te miraka me te papu u, tirohia i konei te taahiraa o ia ara

Te wahi hei penapena i te miraka u

Me mau tonu te miraka whakaheke ki te pouaka pouaka pouaka pouaka tio ranei mo te pouaka whakamātao mo te 10 ra neke atu. Ahakoa te taapiri i te miraka mai i nga ra rereke, me whakaaro te ra o te miraka tuatahi tangohia. I taua wa, whakapa atu ki te peeke miraka tangata tata atu, tirohia ranei me pehea te kawe atu mena ka taea mena ka kohia i te kaainga.

Ahea te wa tika ki te tango i te miraka mo te koha

Ka taea e te wahine te tango i ana miraka hei koha mai i te whanautanga o tana peepi, i muri tonu i tana whangai. Mo tenei, me tuku te peepi ki te u i nga wa katoa e pai ana ki a ia, ana kua makona te peepi, ka taea e te wahine te tango i tana waiu e toe ana mai i tana u mo tana koha.

E taunaki ana te whangai i nga u e rua tau neke atu ranei, tae atu ki te 6 marama, ko te miraka kau anake me tuku. Whai muri i te ono marama ka haere tonu te whangai, engari me te whakauru mai o nga kai awhina hauora ki te kai a te peepi.

Mai i te 1 tau te pakeke, me whangai te peepi i te iti rawa i te 2 wa i te ra, i te ata me te po, i mua i te moe. Na, ki te hiahia te wahine, ka taea e ia te tango i te miraka hei koha i waenga waenganui, i te mutunga ranei o te ahiahi, ka awhina i te awangawanga o te u me te nui o nga u.

Tirohia te aha hei whakanui ake i te mahi miraka o te u

Nga painga o te koha waiu u

Kaore pea te wahine whangai e mate i te mate pukupuku o te u, hei taapiri atu ki te whangai i tana peepi, ka taea te whakaora i era atu o nga peepi, na te mea e 1 rita o te miraka u e taea ai te whangai neke atu i te 10 nga peepi kua hopukina, na te mea ko te moni e hiahiatia ana e ia peepi to taumaha me to tau.

Hei taapiri, ka piki ake taau ake mahi miraka, na te mea ko te whakaohooho e puta ana i te tinana i te wa e whakaputa ana i te miraka tae noa ki te mutunga, e whakatairanga ana i te nui ake o te miraka, kia kore ai e hapa to tamaiti.

Me pehea te tiimata ki te toha i te miraka u

Ka whakatau ana te wahine ki te koha i tana miraka u, me whakapa atu ki te peeke miraka tangata e tata ana ki tona kaainga, waea atu ranei ki te Waea Hauora 136 na te mea me rēhita tuatahi.

I muri i te whakamahere i te haerenga o te roopu peeke miraka, ka whakamaarama ake nga tohunga pehea te mahi tika i te kohinga kia kore ai e poke, ka tirohia nga whakamatautau i mua i te wa e whakamana ana i te hauora o te wahine, mo nga mate e aukati ana i te takoha miraka. Ko te peeke miraka kei te whakawhiwhia he kopare, he potae me nga pounamu karaehe hei horoi i te koha.

I roto i te peeke miraka a te tangata, ka whakamatautauria te miraka u kia kite mena kua poke, ana muri i te whakaaetanga kia whakamahia ka taea te tohaina ki nga hohipera ka whakamahia.

Tirohia nga waahi o te peeke miraka tangata tata ki te tuku i to koha, waea atu ranei ki a Disque Saúde 136.

Ka kore e taea e koe te koha waiu u

Kaua te wahine e whakangote i tana peepi, kaua ano hoki e unuhia te waiu u i roto i enei keehi:

• Mena kei te mate koe, i te mea i whakaritea e te taakuta;
• Mena kei te tango koe i tetahi rongoa. Rapua ko wai nga rongoa whiu u
• Mena kua pangia koe e nga mate whakamate pera i te HIV;
• Mena kua pau i a koe nga raau taero me te inu waipiro ranei;
• I muri i te ruaki i te ruaki, i te mate korere ranei, na te mea kei te mate koe, kei te hiahia koe ki te awhina hauora.

I enei ahuatanga kaore te wahine e tuku takoha miraka kia kore e whara i te hauora o te peepi ka whiwhi i te miraka tika.