17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Toka Te Manawa

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa hua mo te aclarar
• 8. USA kaitiaki solar todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Haere mai ki ahau alimentos ricos en colágeno
• 14. Haere mai ki te whakatuu i to whakaaro
• 15. Whakaitihia ki te whakamahi i nga mahi pai
• 16. Whakaitihia te kai haurangi
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes consultar a tu médico

Qué puedes hacer

Ko te hua ka taea te whakaputa i nga taonga en el mercado hei whakaatu i te ahua o te kaitoha o te kaitoha o te rohe, ko te mea nui tenei.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comune incluyen:

• mate pāwera
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

Whakaaturanga takitahi mo beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

Hei whakaatu i enei kaupapa nui mo nga mahi whakatikatika i nga tuhinga e whai ake nei ko te antiinflamatorios, ko te mea tino pai rawa atu mo enei mea.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 meneti.
2. Pon las bolsas de té en el refrigeratorador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 meneti.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Ka taea e nga kaiwhakaako te whakamahi i nga waahanga ngawari noa iho ki te tuku i nga korero mo nga mahi tino pai. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino fresco
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Ko te tikanga kia pai te whakahaere i enei mea mo nga hua katoa.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que using el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Whakaahuahia te riu mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Ko te tikanga mo enei, ko nga mea katoa o nga kaitiaki.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Ka whakatauhia e Si probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso corporal. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Tuhinga ka whai mai debería ayudar.

¿Kei te pai rawa atu? Los ekspertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Kaore te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té turunafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías eksperimentar enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Kua uru a Algunas marcas:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considerera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Koinei te raru o te raru, ko te manaakitanga o te hapori.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

E taea ana e koe te whakamahi i nga waahanga o mua, engari kia kaha ki te whakauru i nga waahanga mo te waahanga. Hei whakamahi i nga waahanga tuatahi hei whakarereke i nga raru o te piel, hei whakauru:

• acné
• psoriasis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este whakauru mo te whakawhitiwhiti korero mo te vitamina A mo tenei whakaaturanga ko te whakaaturanga o te crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Ko nga mea e hiahiatia ana hei awhina i te rohe o te rohe ki te rohe. Ka taea e enei te whakanui ake i nga whakaaro nui mo te whakatairanga i nga hua mo te kore utu, engari mo nga kaitono mo te koromatua ka hiahia ki te whakahoki mai i nga korero mo enei kaupapa.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Kaore he painga o te cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Usa hua mo te aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Manyas cremas, geles me nga waahi mo te utu mo te 2% mo te huna. Ko nga mea e hiahiatia ana e nga kaiwhakauru ko nga mea katoa e hiahiatia ana e te tangata ki te whakaora. Tendrás que usar estos productos regularmente for ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Ko te mea nui tenei mo te hunga e pai ana ki te whakatairanga i te ra ki te whakanui i te ra, kia pai te whakarongo ki nga tohu o te ra. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. USA kaitiaki solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• whakahekeheke

Ko te hua, ko te kaitiaki o te ra ki te pupuri i te raapiri ki te whakatairanga i nga kaitoha o te ao.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. Ko te kaupapa o te amplectric contra los rayos UVA me te UVB e kawe mai ana. Ko te tikanga ko te tuatahi ki te moana FPS 30 o te kaitohu me te kaha ki te whakahaere. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Ka whakatauhia e nga kaiwhakawhiwhi tetahi ki nga FPS katoa.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling te tikanga o te conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que whakaiti las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este Tuhinga o mua hei whakamahi i nga mahi pai mo te kaupapa o te piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Ko te tikanga tenei mo nga tangata katoa hei tohu mo nga mahi tonu. No te roanga o te waa, ko te tino kaupapa mo te waahanga wehe o te porohita. El microneedling cuesta menos que los prosedurimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían tauira:

• sangrado
• hematomas
• infección
• Tuhinga o mua

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ka taea e koe te whakamahi i nga tamariki ki te awhina i nga whakawhitiwhitinga korero. No se debe compartir agujas con otros para preventir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Ina koa, ko te mea nui tenei mo nga ra o te ra ki te rautau tuatahi.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• kōroke
• whakamātautau una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Ka taea e koe te whakarite? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Ko te tikanga kia pai ake te mahi. Incluso podrías considerar comprar una almohada triangular de cuña. ¿Ka taea te whakangahau? Ko te Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Ka taea e au te whakarite, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Ko te hua ka puta, ka taea e koe te whakamahi i enei waahanga iti rawa atu.

La mayoría de los pakekeos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, tenei ra mo nga tupuna, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular and otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Haere mai ki ahau alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Ko te tikanga mo tenei mea ko te pai ki te whakahua, ka uru mai koe ki te taha o te rohe.

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, engari la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Tamaiti buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• Fresas

14. Haere mai ki te whakatuu i to whakaaro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Hei awhina i te rongoa mate, ko te whakaaro tuatahi mo te ao. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Es posible que necesites suplementos especiales de hierro para recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• Tuhinga o mua
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• guisantes

15. Whakaitihia ki te whakamahi i nga mahi pai

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Ko te La Asociación Americana del Corazón ka pau i te 2,300 miligramos (mg) o te menos de sal cada día. Tena te mea pai mo nga pakeke kaore he kaihoko mai i te 1,500 mg mo to raatau kaupapa.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Whakaitihia te kai haurangi

También podrías reducir el konsumo de waipiro mo te tuatahi ki te whakatau. ¿Por qué esto funciona? He rite ano ki te whakaaro o te beber más agua. Beber waipiro contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares and ciertos tipos de cáncer.

Ka taea e enei te whakamatautau i nga tauira o te whare rangatira o te nikotina mo te nuinga o nga kaitohutohu mo te kaupapa. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Mo te kaiwhakarato hikoi mo te dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Cuándo debes consultar a tu médico

Manyas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden respondder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro raruraru médico que necesita atención especial.

Ka taea e te También te tuku korero mo te mahi:

• severa me te roa
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores hua hua.

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