Me pehea te mohio mena kua pakaru te kai
Toka Te Manawa
- Nga kai kua oti te whakarite me nga kai reka: He hongi me te piripiri
- Miti kiko: Tirohia te tae
- Te ika maoa, te maoa ranei: Te hongi
- Hua manu mata: Kuhua ki te wai
- Nga hua: Tirohia nga rua
- Huawhenua me nga huawhenua: Tirohia te tae me te haunga
- Tiihi: Tirohia te tae me te taera
- Te miraka me te miraka: te hongi
- Kia pehea te roa o te kai i roto i te pouaka whakamātao
- Ka ahatia ka kai ana i nga kai kua horomia
- Nga tohu whakatupato kia haere ki te taakuta
- Me aha koe mena ka hoko kai kai kino koe
Kia mohio koe mena he pai te kai hei kai, me aro ki te kara, ki te rite me te haunga, ko enei aratohu mo te kai, ika me te heihei me nga huarakau, huawhenua me nga otaota.
Ko etahi aratohu ka whaihua ki te mohio mena kua pahuatia tetahi kai, no reira kaore e tika mo te kai ko:
| Kai | Me pehea te mohio mena he pai ki te kai |
| Te toenga o nga kai me nga kai reka | Ka hongi, ka piri |
| Kai Mano | Arotakehia te tae |
| Ika (mata, maoa ranei) | Haunga |
| Hua manu mata | Kuhua ki roto i te ipu wai |
| Hua | Arotake i te ahua |
| Huawhenua me nga huawhenua | Tirohia te tae me te haunga |
| Tiihi | Tirohia te kara me te kiko |
| Nga miraka me nga hua miraka | Haunga |
Nga kai kua oti te whakarite me nga kai reka: He hongi me te piripiri
Ko te ahua puhoi, te rerekee o te tae me te haunga kaha e tohu ana kua pakaru te kai, te kai reka ranei, ka tupu pea ki roto o te pouaka whakamātao. Ko tenei kai kai reka ranei me maka ki te paru ka horoi i tana ipu ki te wai, ki te horoi horoi horoi me te waima iti, ki te kaawini ranei kia pai ai te patu i te mate mo te whakamahi a muri ake.
Miti kiko: Tirohia te tae
Mena he hina noa te kiko, kaakaariki, kikorangi ranei, kaare e pai ki te kai. Ko te taomi paku i te kiko ma te maihao ka awhina ano hoki ki te whakaatu i te tu tika o nga kai, na te mea ka piri ana ka kore e pau i te kai, engari ka peehi i te kiko, ka hoki ano ki te waa tonu ka pai tonu ki te kai. Me waiho te kiko kia totoka i roto i te pouaka tio, hei pouaka tio ranei.
Te ika maoa, te maoa ranei: Te hongi
Mena he kakara te haunga o te ika mata, me te mea he parauri, he kowhai ranei te kara, a, kaore i te kanapa nga karu o te ika, kaua te ika e kainga. Me waiho nga ika matao ki roto i te pouaka pouaka ki te pouaka waatea ranei, ka taea te pupuri i nga ika maoa ki roto i te pouaka whakamātao engari kia 3 ra te rahinga.
Hua manu mata: Kuhua ki te wai
Kuhua te hua manu mata ki roto i tetahi karaihe kapi ana i te wai ana mena ka noho te hua manu ki raro, he pai te kai, engari mena ka rewa, ka hemo. Ko te roa toharite o nga hua ki te 21 ra i muri i te whakapanga, ka kitea i to pouaka. Ka taea te pupuri i nga hua manu ki roto i te pouaka whakamātao, ki tetahi waahi ranei e tiakina ana i te maama me te pai o te hau.
Nga hua: Tirohia nga rua
Ka whai ana koe, he tohu kei te ngaua te hua e te pepeke, no reira, ka poke pea kaare e taunaki kia kai. Hei whakamatautau i a koe, ka taea te tapahi i te waahanga kia kitea mena ko te toenga he tae me te haunga noa, mena mena, ka taea te whakamahi i taua waahanga.
Huawhenua me nga huawhenua: Tirohia te tae me te haunga
Ka pakaru ana tetahi waahanga o nga huawhenua, tunua te waahanga pai, hei tauira, i te keehi o te karoti he waahanga kua pakaru, kaua e whakamahia te waahanga pai o te karoti mo te huamata, engari ki te kohua mahia he hupa, hei tauira. I nga huawhenua, tirohia mena he kowhai nga rau, na te mea he tohu kua ngaro koe i te chlorophyll na reira kua kore nga kai katoa. Ko te mea pai me nga rau kaakaariki me nga rau ka u.
Tiihi: Tirohia te tae me te taera
Ko nga tiihi maro, ahakoa he paraoa, ka taea te kai i muri i te tangohanga o te waahanga kua pakaru, engari ko nga tiihi tiihi kaua e kainga mena he maroke, kaakaariki, ka pokepoke ranei. Ko te tiihi tuwhera kei roto i te pouaka whakamātao me kai i roto i nga ra e 5. Akohia nga korero taipitopito kia mohio ai ka taea tonu te kai tiihi.
Te miraka me te miraka: te hongi
Ko te miraka kua pau i te waa me maka, ki roto i te peihana wharepaku, hei tauira. Ko te miraka i whakatuwherahia i roto i te pouaka whakamātao ka pahuatia ka piro te kakara ka kore e pau, ahakoa ka kohua. I te nuinga o te waa ka roa te miraka ki te 3 ra i muri i te whakatuwheratanga.
Kia pehea te roa o te kai i roto i te pouaka whakamātao
E whakaatu ana te teepu e whai ake nei i te paemahana pai hei pupuri kai i roto i te pouaka whakamātao me tona papa.
| Kai | Te pāmahana tino pai | Te wa rokiroki |
| Nga hua me nga huawhenua | Tae atu ki te 10º C | 3 ra |
| Tapahi makariri me nga hua miraka | -Tae ki te 8ºC - Whakatika ki te 6ºC - Whakatika ki te 4ºC | -1 ra - 2 ra - 3 ra |
| Nga momo kai mata katoa | Tae atu ki te 4ºC | 3 ra |
- Ika mata - Ika ika | - Whakatika ki te 2ºC - Whakatika ki te 4º C | - 1 ra - 3 ra |
| Te toenga o nga kai maoa | Tae atu ki te 4ºC | 3 ra |
| Kai reka | - Whakatika ki te 8ºC - Whakatika ki te 6ºC - Whakatika ki te 4ºC | - 1 ra - 2 ra - 3 ra |
Tirohia me pehea te whakarite i te pouaka whakamātao, nga kai kaore e tika ana kia mau ki roto i te pouaka whakamātao me pehea te penapena i nga kai kia roa ai te roa.
Ka ahatia ka kai ana i nga kai kua horomia
Ko te kai kaore e tika mo te kai ka mate te kai i te kai ka kitea ma roto i nga tohu penei:
- Te mamae o te puku;
- Colic puku;
- Nga haurehu me nga peariki;
- Matepukupuku
Ko enei tohu ka kitea i te ra kotahi i kai te tangata i nga kai kua pau, kua pahua ranei, a ko te kaha o enei tohumate ka rereke i runga i te moni i kainga. Ko te nui o te kai, ko nga tohu kino.
Ahakoa kaore e ahua kino te kai, ka whakapoke tonu pea i tenei wa kaore e hongi, kaore e rereke te tae, ka rereke ranei i nga kai noa. No reira, ko te hua manu, ahakoa he pai mo te kai, ka whakapoke pea ia Haramona hei mate mate puku, hei tauira. Ko nga kai poke te mea kino ki te hauora i te mea kua horomia, a ka mate pea i te paitini o te kai ka puta mai i nga tohu ano.
Ka pau pea te paitini o te kai mo nga ra 10 i tenei waa, me inu tonu e koe nga wai pera i te wai, te ti me te waireka ki te waireka, me te kai i nga kai kua mimiti noa, penei i nga huawhenua maoa, paraoa me nga paraoa. Me karohia te miraka, nga hua miraka, te kai me nga hua manu kia tere ai te whakaora o te punaha kai.
Tirohia nga huarahi e 4 hei whakaora i te paitini kai i te kaainga.
Nga tohu whakatupato kia haere ki te taakuta
Mena kei a koe etahi o enei tohu me nga tohu tohu tohu kawa paitini, me rapu e koe tetahi ruinga ohorere:
- Nga kanohi hohonu, kua totohu;
- He kiri maroke tino maroke;
- Te kaha o te mamae o te puku;
- Te mate toto me te toto;
- Fever i runga ake i te 38ºC.
Ka tirohia e te taakuta te tangata ka tono pea i tetahi whakamatautau toto, hei tauira. He pai ake nga rongoa penei i te waro ki te whakaora tere i te paitini o te kai, engari ka taea te tohu i nga paturopi.
Me aha koe mena ka hoko kai kai kino koe
Mena i hokona e koe he kai i te toa hokohoko, i te maakete ranei kei te whakaaro koe kua pakaru, ka taea e koe te kereme i te waahi i hokona ai e koe, me te nama nama. Ka taea tenei ma te mohio ki nga kai kua pahuatia i te ra tonu i hokona ai, ka taea hoki te whakarite kia whakahokia mai nga kai ki te kaainga i runga i te tikanga akuaku.
ANVISA, Te Tari Hauora a Motu, e kii ana kia tukuna he amuamu ki te tari tirotiro hauora i to taone nui no reira me haere ki te whare taone nui ki te rapu i te wahitau me te nama waea o te waahi tika hei amuamu.
Ka taea noa e te whakatuu te whakahoki i te moni, te utu ranei mo tetahi hua rite e pai ana hei kai ma te mea ko te hoko kai kai kino kaore e kii i te utu a te kaihoko mo nga parekura, he mea tika ki te utu i tetahi roia hei tirotiro i te ahuatanga me te tohu i te rautaki pai mo ia keehi.
Paingia
Te toro thyroiditis