Me pehea te pupuri i te u u i muri i te hokinga ki te mahi

Toka Te Manawa

• He tohu awhina mo te pupuri i te u u i muri i tana hokinga ki te mahi
• Me pehea te whangai i te peepi i muri i tana hokinga ki te mahi

Hei pupuri i te whangai i muri i te hokinga ki te mahi, me whangai i te peepi i te iti rawa i te rua wa i te ra, ka taea i te ata me te po. Hei taapiri, me tango te miraka u me te papu u e rua atu wa ia ra ki te pupuri i te mahi miraka.

E ai ki te ture, ka taea e te wahine te wehe i te tari 1 haora moata ki te u, ina hoki ana ki te kainga ka taea hoki te whakamahi i te wa tina ki te kai i te kaainga me te whai waahi ki te u, ki te whakaputa ranei i tana miraka i te mahi.

Tirohia me pehea e taea ai e koe te whakaputa ake i te miraka u.

He tohu awhina mo te pupuri i te u u i muri i tana hokinga ki te mahi

Ko etahi tohutohu ngawari mo te pupuri i te u u i muri i to hokinga mai ki te mahi:

1. Tohua te huarahi pai ki te whakaputa i te miraka, ka taea e te ringa, ma te papu-a-hiko ranei te papu hiko;
2. Te tuku miraka i te wiki i mua i te tiimata o te mahi, na ko te tangata e atawhai ana i te peepi, ka taea te whakawhiwhi i te u u ki roto i te pounamu, ki te tika
3. Mau kotime te pukupuku u whakangoteTuhinga o mua, kia maama ake ai te whakaputa i te miraka i te waahi mahi me te u u;
4. Inu 3 ki te 4 rita waipiro ia ra pēnei i te wai, te wai inu me te hupa;

5. Kai i nga kai whai-wai penei i te gelatin me nga kai whai kaha me te wai, ano he hominy.

   
   

Hei tiaki i te miraka u, ka taea te waiho te miraka ki roto i nga ipu karaihe whakahoromata ka rongoa ki te pouaka whakamātao mo te 24 haora, ki te pouaka pouaka ranei mo nga ra 15. Ko nga tapanga me te ra o te ra i tangohia ai te miraka me tuu ki runga ki te pounamu hei whakamahi i nga pounamu kua roa nei e penapena ana.

Hei taapiri, ka tangohia te miraka i te waahi mahi, me mau ki te pouaka whakamātao kia tae ki te wa ki te wehe ka kawe ai ki roto i te peke waiariki. Mena kaore e taea te penapena i te miraka, me maka e koe, engari me korero tonu na te mea nui ki te pupuri i te mahi miraka. Ako atu mo te penapena miraka i: ​​Te tiaki i te miraka u.

Me pehea te whangai i te peepi i muri i tana hokinga ki te mahi

Anei e whai ake nei tetahi tauira mo te whangai i te peepi tata ki te 4 - 6 marama, ka hoki mai te whaea ki te mahi.

• Te kai tuatahi (6h-7h) - Te miraka u
• Kai tuarua (9 am-10am) - Aporo, pea, panana ranei i roto i te puree
• Te kai tuatoru (12h-13h) - Nga huawhenua penupenu pera i te paukena, hei tauira
• Ko te kai tuawha (15h-16h) - Porridge-kore mo te Gluten rite ki te porridge raihi
• Te kai tuarima (18h-19h) - Te miraka u
• Te kai 6 (21h-22h) - Te miraka u

He tikanga ma te peepi e tata ana ki te whaea te paopao i te pounamu me etahi atu kai na te mea he pai ki a ia te miraka u, engari ka kore ia e kite i te aroaro o te whaea, ka ngawari ki te whakaae ki etahi atu kai. Ako atu mo te whangai i: Te whangai peepi mai i te 0 ki te 12 marama.