Me pehea te tohu i nga tohu o te manawanui o te kai me nga mahi

Toka Te Manawa

• 1. Titiro ki nga tohu
• 2. Te tautohu i nga kai e puta ai te manawanui
• 3. Tangohia nga kai mai i te kai
• He aha nga raru kai tino nui

Ko te koretake o te kai te raru o te uruparenga kino ki te kai, pēnei i te mate puku me te manawa, te ahua o nga kiko me te kiri mangu. Ahakoa he rite nga tohu, he rereke te manawanui o te kai ki te mate kai, na te mea hoki i roto i te mate urupare he uruparenga ano o te punaha aukati me te hanganga o nga rauropi, ka kaha ake ai nga tohu ki te kaha o te kai kore.

Ko nga momo tino kaha o te manawanui o te kai ko te manawanui ki nga warowaihā, te koretake ki te amine biogenike me te kore e manawanui ki nga taputapu kai.

Ko te whakahaere i te manawanui o te kai ko te aromatawai i nga tohu me te ata tohu, te tango me te ngana ki te whakahoki ano i nga kai kaore e taea e te tinana te ngongo, e whai ake nei:

1. Titiro ki nga tohu

Kia maarama koe ki nga tohu me te kite mena ka puta mai i muri i te kai i tetahi kai motuhake. Ko nga tohu nui mo te koretake o te kai ko:

• Te mamae o te kopu;
• Ruiruaki;
• Te ruaki;
• Matewha;
• Gas;
• Tino mangu;
• Nga whero i te kiri;
• Moro.

Ka kitea enei tohu i muri tonu o te kai i nga kai, tae atu ranei ki te 24 haora i muri mai, ko te kaha o taua mea e rereke ana i runga i te nui o nga kai kua pau.

He mea nui kia mohio ko nga tohu o te mate kai ka puta wawe atu ka kaha ke atu i era kaore e manawanui, ka taea hoki te tohu tohu penei i te rhinitis, te mate huango me nga turanga toto. Akohia me pehea te wehewehe i te mate kai mai i te manawanui o te kai.

2. Te tautohu i nga kai e puta ai te manawanui

He mea nui ano hoki te whakamatautau ki te tohu ko wai o nga kai te tohu o te manawanui o te kai. Ko nga kai ka mate pea i te kore e manawanui, i nga mate kai ranei he hua manu, te miraka, te crustacea, te perehitini, te tiakarete, te pīnati, te nati, te tōmato me te rōpere. Hei taapiri, ko nga kaitiaki me nga waikano e whakamahia ana i roto i nga hua hangahanga penei i te ika kēne me te miramira, ka kore e ea te kai.

Hei whakaū i te kore manawanui o te kai, me whakahaere nga whakamatautau kia mohio ai koe ki nga kai kaore e taea e te tinana te whakahaere me te wehewehe mena he kore e manawanui, he mate kai ranei. I te nuinga o te waa, he uaua ki te tiki te taatari, ka taea hoki te whai i nga waahanga e whai ake nei:

• Te aromatawai i te hitori o nga tohumate, i te wa i tiimata ai ratou he aha nga tohu;
• Te whakamarama i te raarangi kai, e tika ana me tuhi nga kai katoa i kainga me nga tohu i puta i te wa o te wiki e 2, o te whangai ranei;
• Whakatairangahia te toto kia aromatawai mena kei te rerekee nga punaha aarai mate e whakaatu ana i te waatea o te mate pāwera.
• Me mau ki te tuari hei tirotiro mena kei te toto ranei te kumete, na te mea ka pa he mate kino ki te whekau ka mate te toto.

3. Tangohia nga kai mai i te kai

Kia kore ai e ea te kai, i muri i te tohu mo nga kai kaore e taea e te tinana te kai, me whakakore atu i te kai me te tirotiro kia pai ake nga tohu.

Muri iho i tera, ki te taunakihia e te taakuta, ka taea e koe te ngana ki te whakahoki ano i nga kai ki roto i te kai, kia ata haere hoki kia iti ake ai, kia kite ai ka puta ano nga tohu.

He aha nga raru kai tino nui

Ko nga raru nui o te kai e pa ana ki te koretake o te kai ko te phenylketonuria me te koretake o te galactose, na te mea ka whakaroa te whanaketanga a-tinana me te hinengaro o te peepi.

Hei taapiri ki enei mate, ko te fibrosis cystic ano hoki tetahi mate whakapapa e kitea ana na te uaua ki te ngongo me te ngongo kai, ka mate pea te kai kore kai me te tipu o te tipu.