Me pehea te puta atu i te Pouri

Toka Te Manawa

• Tiaki I Te Maimoatanga
• Maimoatanga maori mo te pouri
• He maimoatanga rereke mo te pouri

Kia puta mai i te pouri, he mea nui kia tono te manawanui ki te awhina mai i te tohunga hinengaro me / te tohunga hinengaro ranei, kia tohua ai he rongoa pai mo o raatau raru. I te nuinga o nga wa i te wa o te maimoatanga, ka toro te taakuta ki te whakamahi i nga rongoa antidepressant penei i te Fluoxetine me te Sertraline, hei tauira. Kia mohio ki etahi atu rongoa e whakamahia ana i te maimoatanga ma te paatene i konei

I etahi wa, ko te take o te pouri i pa ki te whakamahinga o etahi rongoa, ko te tikanga me mohio te taakuta ki nga rongoa katoa i tangohia e ia, kua pau ranei i enei waa. Ako atu mo nga rongoa e pa ana ki te pouri.

Tiaki I Te Maimoatanga

Ka hono atu ki te rongoa me nga raau rongoa antidepressant, kei reira etahi whakatupatotanga kia mahia puta noa i te ra e awhina ana i te maimoatanga, tae atu ki:

• Me mahi korikori tinana i nga wa katoa penei i te hikoi, te kauhoe, te poikiri ranei;
• Haereere i nga waahi tuwhera rawa hoki;
• Whakaaria koe ki te ra mo nga meneti 15, ia ra;
• Kia pai to kai;
• A ape i te waipiro me te tupeka;
• Moe pai, pai ake i waenga i te 6 ki te 8 haora i te ra;
• Te whakarongo ki nga puoro, te haere ki te whare pikitia, ki te whare tapere ranei;
• Te tūao i te umanga;
• Whakapai ake i te maia ki a koe ano;
• Kaua e noho mokemoke;
• A ape i te ahotea;
• Aukati i te whakapau i nga wa katoa ki nga whatunga hapori pera i te facebook. Rapua he aha nga mate i pa mai ki nga hononga hapori ma te paatene i konei

• Aukati i nga whakaaro kino.

Hei taapiri mo te tirotiro hauora, he mea nui te tautoko a te whanau hei whakaora i tenei mate. Hei taapiri, ka taea ano e te taangata te mahi hei rongoa rongoa maori hei awhina i te ngakau pouri i te mea e whakaohooho ana i nga homoni hei whakapai ake i te wairua.

Maimoatanga maori mo te pouri

Ko te huarahi pai ki te atawhai i te pouri, ko te kai i nga kai momona o te huaora B12, te omega 3 me te tryptophan, na te mea ka kaha ake to wairua ka hoki mai te kaha kua ngaro. Ko etahi o nga kai me enei kai totika ko te haamana, te tomati me te pihini.

Ko te tango i nga taapiringa huaora penei i te Centrum Memoriol B6 ranei hei awhina ki te whakapai ake i te mauiui o te hinengaro me te tinana i te wa o te pouri

Engari ko tetahi rautaki pai mo te whakapai ake i te mahi o te roro me te karo i te pouri, ko te kai i te koiora koiota i ia ra mo te roanga o te rongoa. Me whakarite noa te koiora, hurihia hei puree ka uru ki roto i nga huaora, pini, ranu ranei, hei tauira. Tirohia te mahi taahiraa i roto i te riipene ataata e whai ake nei:

He maimoatanga rereke mo te pouri

Ko te rongoa rereke pai mo te pouri ko nga waahi haumanu me te haumanu a roopu, ina koa ka pa he raru aronganui penei i te ngaronga, hei tauira.

Ko etahi atu momo rongoa rereke mo te pouri pouri ko te homeopathy, acupuncture, rongoa puaa Bach me te aromatherapy. Ka whai hua enei maimoatanga ki te whakaora i te tangata katoa kaore ko te mate anake.

Hei taapiri, ka taea ano e te kai tetahi mahi hei whakakii i te rongoa pouri.