8 nga huarahi maori hei whakaora i te mamae o te korokoro i te wa e hapu ana koe

Toka Te Manawa

• 4. Propolis rehu
• 5. Te wai pamekaranete me te honi
• 6. Tea pamekaranete
• 7. Nga kai momona i te huaora C
• 8. Tapawha tiakarete pouri

Ko te korokoro mamae i te wa e hapu ana ka taea te whakaora ma te ngawari, me nga waahanga o te kaainga, penei i te koikoi me te wai mahana me te tote, te pamekaranete me te ti, me te kai kai ranei me te huaora C, penei i te karaka, te tangerine me te rēmana, hei awhina i nga parenga o te te tinana, no reira, kia tere te whawhai ki te mumura, ki te mate ranei.

Te tikanga, me nga inenga o te kaainga, ka pai ake te mumura o te korokoro i roto i nga ra e 3. Heoi, ki te mau tonu nga tohu, he mea nui ki te korero ki te tohunga whanau kia kitea mena kei te puku te korokoro ka tohu i te rongoa e tika ana.

4. Propolis rehu

Ko tetahi atu waahanga pai mo te whakamahi i te propolis ko te whakamahi i te rehu propolis he rongoa antiseptic me te analgesic, hei awhina i te mate kino me te whakaiti i te mamae, he tino whaihua hei whakaora i te korokoro mamae i te wa e hapu ana koe.

Ko tetahi huarahi ki te whakamahi i te propolis rehu ko te whakamahi i te rehu o te propolis me te honi te rehu ranei o te propolis, te honi me te pamekaranete 3 ki te 4 wa i te ra. Ka taea te hoko i enei rehu i nga whare rongoa, i nga toa rongoa, i nga toa kai hauora ranei.

5. Te wai pamekaranete me te honi

Ko te pamekaranete he mahi anti-mura me te patu antiseptic, hei awhina ki te patu i te korokoro ka whakaiti i te mumura me te honi ka whakahinuhinu i te korokoro, ka whakaiti i te mamae.

Kai whakauru

• Pulp o te pamekaranete 1;
• 1 karaihe wai
• 1 tīpune o te honi.

Aratau whakarite

Patupatua a te pamekaranete pamekaranete, te wai me te honi ki roto i te whakaranu. Whakanohoia ki roto i te karaihe, whakaohokia kia pai te inu ka mutu E rua nga wa e inu ai te wai pamekaranete me te honi i te ra.

6. Tea pamekaranete

Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi i te pamekaranete ko te mahi ti ki te whakaora i nga tohu o te mamae o te korokoro na te mea he mahi anti-mura me te awhina ki te whakakore i nga rauropi tera pea ka pupuhi te mumura.

Kai whakauru

• Nga purapura pamekaranete;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Kohia nga purapura pamekaranete, tangohia he 1 tīpune o nga purapura maru ka tapiri ki te kapu ki te wai kohua ka taupoki i te kapu mo nga meneti 15. Inu kia toru nga kapu tiima pamekaranete i te ra.

7. Nga kai momona i te huaora C

Ko nga kai e whai kiko ana i te huaora C pēnei i te rōpere, karaka me te broccoli, hei tauira, he taonga antioxidant, he awhina ki te whawhai ki nga tuwhena koreutu ka mate pea te pūtau ka mate ai te mumura. Hei taapiri, ko te huaora C kei roto i nga kai ka whakapiki ake i nga parepare o te tinana, hei awhina i te whawhai wawe, ka pai ake te mamae o te korokoro. Tirohia te raarangi katoa o nga kai e whai ana i te huaora C.

Ko te horopeta o te huaora C o ia wa mo nga wa hapu he 85 karamu ia ra, a, hei taapiri i tenei huaora ki te kai, e taunaki ana te kupu tohutohu a te tohunga kai totika, te kaiwhakawhanau ranei e mahi ana i te wa o te whanautanga.

8. Tapawha tiakarete pouri

Ka taea e te tiakarete te awhina i te mamae o te korokoro i te mea e whai kiko ana i nga flavonoids anti-inflammatory, me te awhina ki te whakahinuhinu i te korokoro ma te whakaiti i te mamae. Heoi, me whakamahi tiakarete pouri na te mea he iti ake te huka me te momona.

Hei whakamahi i nga ahuatanga o te tiakarete mo te korokoro mamae, me ngotea e koe te tapawha o te tiakarete pouri ka horomia iti ai. Ko tetahi atu tiakarete tiakarete he tiakarete pouri me te mint.

Ko te kai tiakarete mangu i te wa e hapu ana me arahi e te kai totika, ki te kaiwhakawhanau ranei, ina koa ki nga waahine kua aukati i te kai huka

Maataki i te riipene ataata mo etahi atu tohutohu mo te whakaora i te mamae o te korokoro.