Me pehea te whakamahi i te Biotin kia tere te whakatipu i nga makawe

Toka Te Manawa

• Nga Hua Makawe
• Me pehea te tango i te taapiringa koiora
• 1. Taapiringa
• 2. Nga kai me te koiora

Ko te Biotin he huaora tino nui mo te matatini B, e mohiotia ana ko te huaora B7 ko te H ranei, e mahi ana i nga mahi maha i te tinana, hei awhina i te hauora o te kiri, nga makawe me te punaha io. Hei whakaeke i te ngaro o nga makawe kia tere te tipu, me whakahau kia 5 ki te 10 mg o te koiora i ia ra.

Ko te koiora o te koiora koiora ka taea ma te kai i nga kai e whai kiko ana i tenei huaora, penei i te hazelnuts, almonds me te peanuts, hei tauira, ma te tango ranei i te taapiringa koiora, ana ma te taakuta, ma te kai tarukino ranei te kai e arahi.

Ma tenei huaora e awhina ki te whakaheke i te pakitea, ki te whakapakari i nga whao, ki te whakapai ake i te rere o te toto, me te manako ki te ngongo o te paru o etahi atu huaora B-matatini. Tirohia nga korero mo nga taonga o te koiora.

Nga Hua Makawe

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te koiora hei awhina i te whakarahi i nga matūkai me te pai ki te hanga keratin, he pūmua nui ka noho hei makawe, hei kiri, hei whao. Hei taapiri, e whakaponohia ana kia pai te noho o te kiri me te kiri o te kiri, whakatairanga i te tipu o nga whenu kaha me te aukati, whakatika i tona matotoru me te aukati i te ngaro o nga makawe, hei taapiri kia pai te ahua o te makawe me te taiohi o nga makawe.

Heoi, kaore ano i te marama me pehea te mahi o te koiora i runga i nga makawe me nga kiri, e hiahia ana kia nui atu nga rangahau putaiao hei whakaatu he pehea te mahi o tenei huaora i roto i te tinana.

Ka pa ana te ngaro o nga makawe na te whakapapa, penei i te andropropia alopecia, he iti ake te hua o te koiora. Hei taapiri ki te koiora, ka taunakihia kia mau ki etahi tikanga hei whakapakari i nga makawe, penei i te karo i te whakamahi potae me nga potae me te karo i te momi hikareti. Tirohia etahi atu tohutohu kia tere te tipu o o makawe.

Me pehea te tango i te taapiringa koiora

Ko te taunakitanga mo ia ra mo te koiora koiora 30 ki te 100 mcg mo nga pakeke me te 25 ki te 30 mcg mo nga tamariki kei waenga i te 4 me te 10 tau, ka riro ma te kai i nga kai e whai kiko ana i tenei huaora na roto ranei i te taapiri kai totika.

1. Taapiringa

Kaore he horopeta e manakohia ana mo te koiora, no reira e tika ana kia tangohia kia rite ki nga aratohu a te taakuta me te kai totika ranei, na te mea ka rereke te nui o te koiora kia rite ki te waitohu o te taapiri. Heoi, ko te horopeta anake i whakamatauria i te waha ki te tangata hei whakapakari i nga whao me nga makawe ko 2.5 mg ia ra mo nga marama 6.

Hei taapiri ki te taapiringa koiora, kei reira ano nga shampoos kei roto i tenei huaora ana ahakoa kaore i te puta i te taha putaiao he awhina ki te whakapakari i nga makawe, e whakaponohia ana ka taea e te whakamahinga o ia ra te whakapakari i nga muka me te pai ki tona tipu.

2. Nga kai me te koiora

Ko te kai i nga kai koiora-koiora penei i te peanuts, hazelnuts, parani witi, walnuts tapatapahi, kohuatia he kohua, paraoa paraoa, me nga aramona, me etahi atu, ka kaha ki te awhina i te ngaro o nga makawe kia tere te tipu o nga makawe.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi atu kai hei awhina i o makawe ki te tipu: