Nga Kowiri Kowiri e Whakarite Ana ia koe Bikini
Toka Te Manawa
Ko enei tina mai i te tunutunu ka makona i to hiakai me te pupuri i to mahere iti ki te huarahi.
MAI ROA MAI: TE PURIST
Ka whiua e koe nga wai whakapūkara me te whakaaro ka miharo a Bobby Flay i o pukenga tunutunu.
KEBA HIKI Patupatua a 1 tbsp. ia winika cider, wai kotakota, me nga aniana tapatapahi, 1 tsp. te hinu oriwa, me te 1/4 tsp. ia tawerewere hou me te tawerewere pepa whero. Utaina kia 3 skewers ma te taurite kia 9 nga tihorea nui, e 6 nga tōmato here, e 6 nga harore patene, me te 1/4 kapu ia tapatapahi riki whero me te pepa pere kakariki. Paraihia ki te ranu me te tunutunu mo te 8 meneti me te 1 kapu poro mango kua takai ki te pepa.
333 nga taumaha
BEST FOR: TE KAINGA REBEL
Ki te kore e whakahihiko i to hinengaro, kaore he utu mo o kaarai.
Tuhinga o mua Whakakiia kia 2 tortilla kanga ki te 3 oz. mīti tunutunu, 1/2 kapu rētihi romaine, 1/4 kapu salsa chipotle tunu, me te 1/4 awhekātō.
362 Calories
HE pai mo: TE KUINI TAKEOUT
He parakore te tihi o to whare na te kore o te whakamahinga.
RUBY TUARU MATIU PAI KI TE KAI I TE TIKI KOREUTU me tetahi taha o nga harore peepi portobello.
332 calories
Hoki ki te katoa Mahere tinana Bikini