Nga Mahinga Huka: Nga Hua me Me Pehea Te Karo i te Hypoglycemia

Toka Te Manawa

• Me pehea te karo i te hypoglycemia i te wa e korikori ana
• He aha nga whakangungu i tohua mo te mate huka
• Me pehea te mahi i nga whakangungu
• A, no te kore ki te mahi kino

Ko te mahi i nga momo mahi whakakori tinana he tino painga ki te mate huka, na te mea ko tenei ka taea te whakapai ake i te mate glycemia me te karo i nga raru e puta mai ana i te mate huka. Ko nga painga nui mo te korikori mo te mate huka ko:

1. Whakaitihia te tere huka toto;
2. Whakapai ake i te mahinga o nga kiri peepi;
3. Whakaitihia te aukati insuline, kia maama ake ai te uru mai o nga ruma;
4. Whakapai ake i te rere toto me nga capillaries toto, whakaheke i nga ringaringa me nga waewae makariri me nga waewae huka;
5. Whakapai ake i te mahi manawa me te manawa, te uaua me te whakakaha i nga koiwi;
6. He awhina ki te whakaheke i te taumaha me te whakaiti i te kopu.

Engari ki te whakatutuki i enei painga katoa me kaha koe ki te whakakori tinana, kia 3 nga wa i te wiki, mo te 30 ki te 45 meneti, mo to oranga. Ko nga painga ka kitea mai i te marama tuatahi o nga karaehe, engari, ki te tahu momona he mea nui kia whakapiki ake i te kaha me te auau o nga mahi, haere ki te 5 ra i te wiki, i roto i te 1 haora whakangungu tino nui.

Tirohia: Nga mahi pai hei whakaiti i te taumaha.

Me pehea te karo i te hypoglycemia i te wa e korikori ana

Ki te karo i te mate hypoglycemia i te wa e korikori ana, me inu e koe te 1 karaihe wai karaka, hawhe haora i mua i te tiimata o te karaehe, mena he nui ake i te 2 haora te kai whakamutunga.

Ko te wa pai ki te whakangungu ko te ata, i muri i te parakuihi, kaore i te po, ki te karo i te hypoglycemia a muri ake nei, i te wa e moe ana. Ko te whakangungu tae atu ki te 2 haora i muri o te tina tina paramanawa ranei ka taea.

He mea nui kia inu wai, kia inu inu isotonic ranei i te wa e korikori ana na te pai o te whakainu pai hei aarai i te rereketanga o te huka toto tere.

Mena kua porearea koe, kua whakapairuaki, kua ngoikore ranei i te wa o te korikori, me mutu koe, mau te manawa hohonu ka inu i te kotahi kapuhe wai, ka ngote ranei i te matā, hei tauira.

Kia mohio ki te mohio me pehea te whawhai ki te mate hypoglycemia

He aha nga whakangungu i tohua mo te mate huka

Ka taea e te mate huka te whakamahi i nga momo korikori tinana, mena kei raro te toto huka i raro i te 250, kaore hoki e uru te waatea, penei i te retinopathy mate huka, te mamae ranei i nga waewae. I enei keehi, kaore i te taunakitia kia mahi korikori penei i te pakanga, te peke ranei. Mena he wero kei o waewae, ka taea e koe te whakakori tinana penei i te pahikara i te wai ranei, penei i te kaukau me te waiariki waiaro ranei.

Ko etahi atu mahi ka taea te tohu, kaore he raru, he tere te hikoi, te oma, te whakangungu taumaha, Pilates me te poi, nga taputapu kei runga ranei i te papa, nga karaehe kanikani, roopu takirua ranei. Engari kaore e tika kia korikori anake kia kore e rere te tuponotanga o te mate hypoglycemia me te kore tangata e awhina, mena ka tika.

Me pehea te mahi i nga whakangungu

I te mate huka, me aata whakahaere nga mahi whakangungu, mai i te 3 ki te 5 ra i te wiki, 30 ki te 45 meneti te roa mo ia akomanga. Ko te kaha o te whakangungu kia 60 ki te 70% o te kaha o te manawa o te ngakau. Mena kei te hiahia koe kia ngaro te taumaha me whakangungu e koe i te 5 ra pea i te wiki, i te kaha o te kaha ki te tahu momona.

Heoi, ka pa ana ki nga mahi whakangahau, penei i te hikoi, hei tauira, kaore nei i te whakakii i te uaua, he iti ake te painga o te huka i te kiko uaua, no reira he pai ano te tango i nga karaehe whakangungu taumaha hei painga ake.

A, no te kore ki te mahi kino

Kaua te mahi whakapakari tinana ka nui ake te huka toto i te 250 ki te 300, ka mutu te inu waipiro, te ruaki, tetahi waahanga korere ranei. Kaua hoki koe e whakangungu i nga waa tino wera o te ra, me karo nga hakinakina tino nui, na te mea he pai te huringa tere o te huka toto.

Tirohia me pehea te mehua i te hukaa toto