Ka taea e te kai ngako nui ake te whakaiti i to tupono ki te whakamomori?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te tino pouri? Ehara pea i te mea na te takurua o te takurua e heke iho ai koe. (A, BTW, No te mea e pouri ana koe i te takurua, ehara i te mea he pouri koe.) Engari, tirohia to kai me te mohio kei te whiwhi koe i te ngako. Ae, e ai ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i roto i te Journal of Psychiatry & Neuroscience, Ko nga tangata he iti ake te taumata o te cholesterol i roto i o ratou toto ka kaha ake te pouri me te whakamomori.

I a ia e whakahaere ana i nga rangahau-meta o nga rangahau 65 me te titiro ki nga raraunga mai i te haurua miriona taangata, i kitea e nga kairangahau he hononga kaha i waenga i nga panui cholesterol iti me te whakamomori. Ina koa, ko nga taangata o te kolesterol pai rawa atu, 112 pea te nui o te raru o nga whakaaro whakamomori, he 123 pai ake te raru o te whakamomori, me te 85 paahei teitei ka mate pea ratou. He tika tenei mo nga taangata kei raro i te 40 nga tau. Ko nga tangata he nui rawa atu nga panui cholesterol, i tetahi atu taha, he iti rawa te tupono ki te whakamomori.

Engari tatari, ehara i te mea he iti te cholesterol pai mo koe? Kaore ano kia korerohia ki a tatou katoa kia karohia te cholesterol teitei ahakoa nga utu katoa?

Ko nga rangahau onamata mo te cholesterol e whakaatu ana he uaua ake te take nei i ta tatou i whakapono o mua. Hei timatanga, he maha nga kaiputaiao e patai ana mena he hononga tika kei waenga i te cholesterol teitei me te mate ngakau. Ko nga rangahau e hoki ana ki neke atu i te rua tekau tau, penei i tenei kua whakaputaina i te Journal of the American Medical Association, Whakaatuhia kaore e whakanui ake i te mate o te mate. Ko etahi rangahau kua whakaatuhia ko etahi momo kolesterol tera pea ka puta he painga hauora. Na enei rangahau me etahi atu rangahau e puea ake ana, i whakatau te kaawanatanga o Amerika i tera tau kia tangohia te cholesterol hei "kai whakararu" mo ana aratohu mana.

Engari na te mea noa teitei e kore te kino o te cholesterol i a koe me te whakaaro o te iwi kaore i te whakautu i te paatai ​​he aha ai iti Ka raru pea te cholesterol. Ko te aha te Hinengaro me te Neuroscience he mea nui te ako. Ko nga tatauranga, ahakoa te pouri o te ngakau, ka taea e nga kairangataiao te tohu he aha te take o te pouri o te ngakau me nga hiahia whakamomori.

Ko tetahi ariā e hiahia ana te roro ki te ngako kia pai ai te mahi. He tata ki te 60 paiheneti te ngako o te roro o te tangata, me te 25 paiheneti o taua mea he cholesterol. Ko te mea nui o te waikawa hinu momona hei oranga me te koa. Engari na te mea kaore e taea e o taatau tinana te mahi, me tiki mai i nga kai momona ki te momona momona, penei i te ika, kiko kai tarutaru, miraka kau, hua manu me nga nati. A ko te ahua o te mahi i roto i te mahi: Ko te nui o enei kai kua honoa ki te heke iho o nga reiti o te pouri, te awangawanga, me te mate hinengaro. (Heoi, he pai ki te mohio, kua whakaatuhia he kai taumaha i roto i nga ngako kukū take pouri.)

Mīharo? Ko matou hoki. Engari kia kaua koe e ohorere i te karere tangohanga: Kai te whānuitanga o nga momo kai hauora, kai katoa kia pai ai to ahua. A, mena kaore i hangaia e te tangata, kaore ano hoki i te rawekehia, kaua e aro ki te kai momona. Ka taea pea te awhina i a koe ki te mohio pai ake.

Arotake mo