Hangaia Taau Tango Tour de France: E 4 Nga Huarahi Pai ki te Whakahuihu i te Waahi i te pahikara

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Me te haerenga whakaongaonga o Tour de France e haere ana, akene ka kaha ke koe ki te peke ki runga i to pahikara ka eke. Ahakoa he pai te mahi pahikara-iti, he ruarua nga hianga ka taea e to whakangungu i muri mai i runga i te pahikara kia whai hua ake me te ngako-ngingio. Panuitia mo o maatau tohutohu eke paihikara kia whai hua ai to ekenga e whai ake nei!

He Tohu Paihikara: E 4 nga huarahi pai hei whakanui ake i nga Calories i te wa e eke paihikara ana

1. Haere whakataetae. Whakamahia mai i nga Kaihikara pahikara o Tour de France ka whakamahi i tetahi whakataetae whakataetae hei akiaki i a koe kia tere haere, kia roa hoki. Hopukia etahi o o hoa ka patu i te huarahi (me o potae, he tika tonu), ka kite ko wai ka wini i taau ake putanga o te Tour de France.

2. Nga puke pukepuke. E mohiotia ana te Tour de France na te mea he pikitanga. Ko te piki ki nga pukepuke nui ehara i te hanga uaua anake, engari ka tahuna ano hoki nga kohinga mega. No reira, mo to eke paihikara e whai ake nei, whiriwhiria he huarahi hiwi ka whakanoho kia teitei ake to parenga kia tino rongo koe i te wera.

3. Porohurihia. Mena kei te noho koe ki tetahi waahi kaore i te pai ki te paihikara, ki te kore ranei te huarere e mahi tahi me o mahere ki te whakauru i a koe ake Tour de France, ngana ki te tango i tetahi karaehe paihikara roopu i te whare takaro o te rohe. He maha nga karapu hauora puta noa i te motu kei te pupuri i nga haerenga motuhake o roto Tour de France e tino pai ana ki a koe. Na te mea kei roto koe i te roopu roopu, akene kei te kaha ake to mahi i taau ake!

4. Whakamatauhia nga waahi. Ka pa ana ki te tahu momona me te whakapai ake i te hauora, kaore e taea e koe te patu i nga waa. Ahakoa kei runga koe i te paihikara o roto, kei te hikoi ranei koe i runga i te huarahi, i te huarahi ranei, kakea to tere mo te meneti, ka whai i nga meneti e rua o te tere, ngawari ake. Mahia tenei kia rima ki te 10 nga wa mo te mahi tere engari uaua, a ka rite koe ki te kaieke pahikara Tour de France i te wa poto.

Arotake mo