Me aha kia ora ake ai i muri o te pokanga

Toka Te Manawa

• 1. Te tiaki kakahu
• 2. Noho okioki
• 3. Kai ora
• 4. Te whakatika tika i te moenga
• 5. Ka horoi ata
• 6. Te tango rongoa i nga wa tika
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Whai muri i te pokanga, ko etahi whakatupato he mea nui ki te whakaiti i te roa o te noho i te hohipera, kia pai te whakaora me te karo i nga tuponotanga penei i te mate me te trombosis ranei, hei tauira.

Ka oti ana te whakaoranga i te kaainga, he mea nui kia mohio me pehea ana hoki te whakakakahu i te kakahu, he aha te kai, te okiokinga me te hoki ki te mahi me te whakakori tinana, ina hoki he rerekee enei manaaki ki ta te pokanga i mahia. tutuki.

Hei taapiri, ko te hokinga mai ki te taakuta kia rite ki nga aratohu i tukuna i te wa o te rerenga, me nga tohu e kore e pai ake me nga raau taero kua whakaritea, penei i te kirika, te manawa poto ranei, me tuku wawe ki te taakuta ka taea.

Ko nga whakatupato matua me whai i muri o te pokanga ko:

1. Te tiaki kakahu

Ma te whakakakahu e aukati te tapahi o te pokanga kia kore e pangia, ana me neke ke, kia whakarereke noa iho ranei i muri i ta te taakuta, tapuhi ranei i whakaatu. He maha nga momo kaakahu me o raatau tohu me te waa me noho ki te pungarehu ka whakawhirinaki ki te momo pokanga, te tohu whakaora, te rahi ranei o te pungarehu, hei tauira.

I te nuinga, me horoi rawa o ringaringa ki te hopi me te wai i mua i te whakarereke i nga kakahu kia kore ai e poke, kia raru hoki te pangia o te pungarehu. Hei taapiri, he mea nui kia tirohia i nga wa katoa he paru nga kakahu, mena he kakara te huruhuru, kei te whakaputa ranei i te poki, na te mea he tohu mate tenei, mena koinei te take, me haere wawe koe ki te ruuma ohorere.

2. Noho okioki

Ko te okiokinga i muri o te pokanga ka taunakitia kia ahei te whakaora tika i nga kopa, haunga te aukati i nga tohu tapahi kia kore e puta me te tuwheratanga o nga tohu. Te tikanga, ka tohua e te taakuta te nui o te wa e okioki ai, na te mea ka rereke kia rite ki te momo pokanga. I roto i nga pokanga iti haakinakina, penei i te laparoscopy, he tere ake te wa whakaora ana tera pea ka tukuna e te taakuta etahi atu okiokinga me nga hikoi poto i te whare, hei tauira.

Heoi, he mea nui tonu ki te whakaute i te waa whakaora me te kore e whakapau kaha, penei i te hiki i nga taumaha, te piki i te pikitanga, te taraiwa, te taatai ​​me te whakangahau kia tukuna ra ano e te taakuta. Mena he mea tika kia neke atu i te 3 nga ra o te okiokinga tino i runga i te moenga, he mea nui kia mahi i nga manawa manawa, kia kore e raru nga mamaetanga me te rere. Tirohia etahi mahinga manawa manawa i muri i te pokanga.

I te nuinga o nga wa ka taea te hoki ki nga mahi o ia ra, penei i te mahi, te taraiwa me te mahi i nga mahi maama, penei i te hikoi i muri i te 1 marama. Mo te whakahou i nga mahi kaha ake, penei i te takaro whutupaoro, pahikara, kaukau, whakangungu whakangungu taumaha ranei, he tikanga e 3 marama te roa i muri o te pokanga, heoi ko te taakuta te tangata e tohu ana me pehea te whakahoki ki nga mahi.

3. Kai ora

I te nuinga, i muri i tetahi pokanga, me mahi te kai waipiro i roto i nga haora 24 tuatahi, na te paanuitanga o te mate rongoa, a, i muri i tera waa, me mahi he ngohengohe, me te muka iti-muka hei whakangawari i te kai me te aro pai ki te kai. Ko te kowhiri pai ko te kai i te hupa huawhenua ka whiua ki te paraoa, ki te wai huarakau totika ranei me te wai hangai me nga miti tote, hei tauira.

I nga wiki tuatahi o te wa i muri mai o te mahi, me whakapau moni te tangata ki te whakaora me nga kai anti-mumura kia pai ai te whakaora, penei i te kai kiko, broccoli me nga hua whai huaora C penei i te karaka, rōpere, paina, kiwi ranei, hei tauira. Tirohia te raarangi katoa o nga kai whakaora.

Whai muri i te pokanga, me karo etahi o nga kai, penei i nga kai parai, kai momona, kai whakarehu, hōtiti, kai kēne, poaka, monamona, kawhe, houra, inu waipiro, na te mea ka aukati i te rere o te toto ka whakaroa i nga mahi whakaora.

Ko tetahi taunakitanga tino nui ko te inu i te wai maha, ka tukuna ana e te taakuta, na te mea ka pai ake te mahinga o te tinana, ka awhina i te whakaora ka whakaiti i te pupuhi ka tupu i muri o te pokanga.

4. Te whakatika tika i te moenga

Ko te huarahi tika ki te ara mai i te moenga hei whakaiti i te tuponotanga o te whara, te whakamamae i te mamae, te mamae, me te karo ano i te kaha o te mahi ka hua ake te tuwheratanga o nga tuitui, ka mutu ka ngoikore te whakaora me te whakaora i muri o te pokanga.

Hei wehe i to moenga i nga ra tuatahi he mea tika kia tono awhina mo tetahi atu, mena ka taea, ana, me te tupato, me huri koe ki to taha ka whakamahi i o ringaringa ki te tautoko i a koe ka noho ki runga i te moenga mo te 5 meneti. i mua i te tu ake ka hikoi. He mea nui kia noho ki runga i te moenga mo te 5 meneti i mua i te ara ake, na te mea ka puta mai te whanoke, he tikanga noa ka takoto mo nga wa roa.

5. Ka horoi ata

Ko te horoi i muri o te pokanga me mahi tupato na te mea i etahi keehi, kaore e taea te tango, te whakamakuku ranei i nga kakahu hei karo i te patunga, ka mate pea ka mate te mate.

Ko te horoi i te kaainga, ka tukuna ana e te taakuta, me mahi ki te ua, ki te wai mahana, ana ko te mea pai, kia noho ki te noho kia kore e tupohopo, ka hinga ranei. I roto i nga wiki tuatahi, akene me awhina mai i tetahi atu ki te horoi kaukau, na te horoi i o makawe, to waahi piri ranei, me kaha ki te whakatuwhera i nga tuitui, hei tauira, kaua e puta kia pai ai te whakaora.

Whai muri i te horoinga ka tūtohuhia kia whakamahia te taora ma, maeneene hoki me te whakamahi i te tauera motuhake ki te rohe huri noa i te waahi whakahaere, ka huri i tenei tauera i muri i ia kaukau ka whakaheke i te raru o te paru me te mate o te pungarehu. He mea nui kia kaua e mirimiri i te waahi o te pokanga, no reira me whakamaroke paku noa.

6. Te tango rongoa i nga wa tika

Whai muri i te pokanga, he mea noa ki te tango i nga rongoa penei i te mamae o te mamae, te anti-inflammatories me te paturopi, hei whakahaere i nga tohu mamae, kia karo ranei i nga raruraru penei i nga mate ka whakararu i te whakaora Ko enei rongoa me mau tonu i nga wa kua whakaritea e te taakuta kia pai ai to raatau mahi.

Ko nga rongoa mamae i whakatauhia e te taakuta ko te nuinga o te hunga analgesics, penei i te paracetamol dipyrone ranei, i nga rongoa anti-inflammatory penei i te ibuprofen diclofenac ranei, hei tauira. Ma te kaha o nga tohu e tohu, ko nga rongoa kaha ake penei i te tramadol, te codeine me te morphine ka tohua pea e te taakuta. He mea nui te taatai ​​mamae na te mea ka whakaitihia te roa o te noho ki te hohipera ka pai ai te neke o te tinana, hei awhina, hei whakaiti hoki i te waa whakaora.

Hei taapiri, i etahi waa, ka whakahau pea te taakuta i nga paturopi hei aukati i nga mate e aukati ana i te whakaora. Me tango nga rongoā paturopi i nga wa i whakaritea e te taakuta me te karaihe wai.

Ahea ki te haere ki te taakuta

He mea nui kia rapu wawe i nga awhina hauora, ki nga tari urupare tata ranei mena ka kite koe i nga tohu e whakauru ana:

• Te mamae e kore e ngaro i te rongoa;
• Fever i runga ake i te 38ºC;
• Maho;
• Matewha;
• Malaise;
• Te poto o te manawa;
• Te mamae nui te whero ranei o nga waewae;
• Te whakapairuaki me te ruaki e kore e haere;
• Te whakatuwheratanga o nga tuitui te whara ranei;
• Nga poke o te toto, o etahi atu wai ranei kei te kaakahu.

Hei taapiri, kia maarama tetahi ki nga tohu penei i te pupuhi o te mamae, te mamae kino ranei o te kopu, te mamae ranei, te wera ranei i te wa e mimi ana koe. Mena kua pa ki a koe enei tohu, me whakapā atu wawe koe ki to taakuta, ki te haere ranei ki te ruuma whawhati tata atu.