Tohutao Aphrodisiac mo te ra wera

Toka Te Manawa

• 1. Tiakarete wera me te hinamona (parakuihi)
• 2. Mango, karaka me te wai kanekane (paramanawa o te ata)
• 3. Haramona me te ranu potae (tina)
• 4. Huamata huamata me te honi me te oata (paramanawa ahiahi)
• 5. Te karaiti me te karika me te pepa (tina)

Ko te kohinga aphrodisiac tetahi huarahi pai hei whakaohooho i te hiahia taikaha, na te mea e whakamahia ana nga kai hei whakapiki i te hanga o nga homoni taangata me te whakapai ake i te rere o te toto, kia kaha ake ai te uru o te toto ki nga taiawhiu, e whakapiki ana i te maaramatanga o te rohe me te roanga o te wa pai.

Ko nga tohutao e whai ake nei he taonga i roto i tenei tu momo kai ka taea te whakamahi hei whakaohooho i te ra whaiipoipo i nga waa katoa o te ra. Heoi, ko ia tohutao e whakaatuhia ana mo tetahi kai o te ra, kia pai ai te whakakotahi i te raarangi 1-ra.

Tirohia ko nga kai e kiia ana he aphrodisiacs ka hanga i a koe ake tohutao.

1. Tiakarete wera me te hinamona (parakuihi)

Ko te tiakarete e whakanui ana i te ahuareka o te tinana me te oranga, i te hinamona e whakaohooho ana i te toto me te whakanui i te hiahia.

Kai:

• 1 kapu miraka
• 1 kapu kirīmi kawa
• 120 go tiakarete pouri
• He hinamona paura ki te pangia e

Aratau whakarite:

I roto i te kohua, whakawerahia te miraka me te kirīmi tae noa ki te kirīmi, kātahi ka tāpiri i te tiakarete tapatapahi. Whakaranuhia kia tika ki te wera iti kia rewa katoa te tiakarete. Taapirihia te hinamona ka haere tonu ki te oho tae noa ki te tino kahotea. Mahi mahana.

Hei haere tahi, ka taea e koe te whakamahi i te paraoa paraoa totika me te tiihi ricotta kua whakaranohia ki nga otaota.

2. Mango, karaka me te wai kanekane (paramanawa o te ata)

Ka pai ake te rere o te toto i runga i te toto ma te whakanui ake i te toto ka haere ki nga taihemahema me te mohio ki tera rohe o te tinana.

• ½ mango maoa
• Te wai o te 2 karaka
• 1 punetēpu o te kanekane kuoro
• 3 nga aaka aihimi

Aratau whakarite: Patupatua nga kai katoa i roto i te whakaranu.

3. Haramona me te ranu potae (tina)

Ko tenei rihi he taonga i roto i nga huaora A, B me C me te omega-3, he pai ki te rere toto me te whakapakari i te ngakau.

Kai:

• 400 go te haamana
• 2 karika karika
• 4 riwai tapatapahi reo
• Te wai o te 1/2 rēmana
• Te pahiri, te rosemary, te hinu oriwa me te tote ki te pangia e koe
• Mo te ranu:
• 1/4 karaihe caper iti
• 1/2 punetēpu pata totika
• 1/2 wai karaka
• 1/2 punetēpu kāniwha
• Pahiri ki te pangia e

Aratau whakarite:

Whakatoahia te haamana ki nga otaota, he timonga tote me te wai rēmana, ka waiho i tenei ranunga mo te 30 meneti pea hei whakauru i te haonga. I roto i te kohua oumu, kia uhia te raro ki nga poro potato ka tauhiuhia ki te hinu iti, katahi ka whakanohoia nga poro haamana ki runga, me te whakaranu kua oti te whakato. Tauhiuhia me te hinu iti ka tunu ki te oumu kua wera mo te 30 meneti.

Mo te ranu, ringihia nga potae hei whakamahi ka horoi ki te wai hei tango i te tote nui. I roto i te kohua paraoa mo te wera iti, whakawerahia te pata, taapirihia nga potae, te wai karaka me te pahiri, me te taapiri ano i te miihini katote kua rewa i roto i tetahi wai iti. Kia oho tere nga mea katoa ka whakaweto i te wera.

Tangohia te haamana kua oti te kohua mai i te oumu ka riringihia te ranu me nga potae ki runga.

4. Huamata huamata me te honi me te oata (paramanawa ahiahi)

He nui te huaora C i te huaora C, he pai ki te whakapai ake i te tohanga, i te wa e whakanui ana te honi i nga homoni taane. Hei tihi, ma te ohiti e kaha te whakakao.

Kai:

• 1 peihana i hangaia mo nga rōpere, blueberry, açaí me te panana;
• 1 punetēpu o te honi;
• 2 punetēpu o flakes oat.

Aratau whakarite: Whakaranuhia nga kai ki roto i te peihana ka mahi ki nga hua ririki.

5. Te karaiti me te karika me te pepa (tina)

Ka whakanui te pepa i te pungao ka whakapai ake i te rere o te toto, ka whakaihiihi i te hiahia taikaha.

Kai:

• 300 go nga pupuhi iti
• 2 karika karika
• ½ pepa riki
• 1 te tīpune tote
• 2 punetēpu o te hinu nikau
• Korianara ki te pangia e
• 1 te rēmana ka tapahia kia 4 ngā wāhi

Aratau whakarite:

Tihorea ka horoi i nga koi. Katihia te karika me te pepa, ka uru ki te tote. Me kinaki i te kaawhi me tenei ranunga, taapirihia te hinu nikau ka marino mo te 20 meneti i roto i te pouaka whakamātao. I roto i te kaata wera wera rawa, panihia nga koi mo te rima meneti, kia mawhero. Mahi atu me tauhiuhia ki te cilantro ki te pangia e nga poro rēmana, me te raihi ma.

Maataki te riipene ataata i raro ake nei ka kite i etahi atu tohutohu mo te tina aroha katoa.