Ma te miraka e aukati ranei te mate pukupuku? He Tirohanga Whāinga

Toka Te Manawa

• Pehea te Mahi o enei Akoranga?
• Mate Mate Tae
• Mate Mate Mate Puku
• Mate pukupuku puku
• Mate Mate pukupuku
• E hia nga miraka hei inu maau?
• Tangohia te Karere a Kaainga

Ko te raru o te mate pukupuku ka pangia e te kai.

He maha nga rangahau kua tirotirohia te hononga i waenga i te kai miraka me te mate pukupuku.

Ko etahi rangahau e tohu ana ka tiakina e te miraka mai i te mate pukupuku, engari ko etahi e kii ana ko te miraka kia piki ake te mate pukupuku.

Ko nga hua miraka e tino kainga ana ko te miraka, te tiihi, te miraka miraka, te kirimi me te pata.

I arotakehia e tenei tuhinga nga taunakitanga e hono ana i nga hua miraka me te matepukupuku, e tiro ana ki nga taha e rua o te tautohe.

Pehea te Mahi o enei Akoranga?

I mua i te haere tonu, he mea nui kia maarama ki nga herenga o nga rangahau e tirotiro ana i te hononga i waenga i te kai me te mate.

Ko te nuinga o era e kiia ana he rangahau tirotiro. Ko enei momo rangahau e whakamahi ana i nga tatauranga hei whakatau tata i te hononga o te kai me te tuponotanga ka pangia e tetahi mate.

Kaore e taea e nga rangahau tirotiro te whakaatu he kai tena i takea he mate, ko te hunga i kai i nga kai he nui ake iti iho ranei pea ki te tiki i te mate.

He maha nga herenga ki enei rangahau aa ko o ratau whakapae i etahi wa ka kitea he teka i roto i nga whakamatautau kua whakahaerehia, he rangahau kounga teitei ake.

Heoi, ahakoa o ratou ngoikoretanga, ko nga rangahau tirohanga kua aata hangaia he waahanga nui o te putaiao putaiao. Ka kitea he tohu nui, ina koa ka honoa ki nga whakamarama koiora whaitake.

Ko te nuinga o nga rangahau a te tangata mo te hononga o te miraka me te mate pukupuku he mea tirotiro noa. Kaore e taea e raatau te whakaatu he mate te hua miraka, engari ko te kai miraka kau e uru ana ki taua mate.

Mate Mate Tae

Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku ko te matepukupuku o te koroni, o te tua ranei, ko nga waahanga o raro o te ara ngongo.

Koinei tetahi o nga momo mate pukupuku i te ao ().

Ahakoa he rereke nga taunakitanga, ko te nuinga o nga rangahau e tohu ana ko te kai i nga hua miraka kau ka iti ake ai te mate pukupuku o te mate kakariki (,,,).

Ko etahi waahanga o te miraka ka aarai pea mai i te mate pukupuku kanorau, tae atu ki:

• Konupūmā (, , ).
• Huaora D ().
• Huakita waikawa lakikara, i kitea i nga hua miraka rewena pera i te miraka ().

Ko te nuinga o nga rangahau e kii ana ko te kai i nga hua miraka e hono ana ki te heke o te mate pukupuku o te mate pukupuku.

Mate Mate Mate Puku

Ko te repe repeure kei raro noa iho o te tataka mo te taane. Ko tana mahi nui ko te whakaputa i te wai repeure, he waahanga no te wairangi.

Ko te nuinga o nga rangahau nui e tohu ana ko te nui o te kai miraka hei whakanui i te mate pukupuku repeure (,,).

E ai ki tetahi rangahau Icelandic, ko te nui o te kohi miraka i te wa o te tamarikitanga ka whakanui pea i te mate pukupuku mate pukupuku tawhito i muri mai o te ao ().

Ko te miraka he wai uaua kei roto nga momo momo taonga koiora maha. Ko etahi o ratou ka tiakina mai i te mate pukupuku, ko etahi ka raru pea.

Kei roto i enei:

• Konupūmā: Ko tetahi rangahau i honoa te konupūmā mai i te miraka me nga taapiri me te nui o te tuponotanga o te mate pukupuku repeure (), i te mea e kii ana etahi rangahau kaore he paanga (, 17).
• Ko te tipu tipu penei i te Insulin 1 (IGF-1): Kua honoa te IGF-1 me te morearea o te mate pukupuku repeure (,,). Heoi, koinei pea te mutunga o te mate pukupuku kaore i te take (17,).
• Nga homoni Estrogen: Ko etahi o nga kairangahau e awangawanga ana ko nga homoni whakatipuranga i roto i te miraka mai i nga kau hapu ka whakaohooho i te tipu pukupuku pukupuku repeure (,).

Ko te nuinga o nga rangahau e kii ana ko te nui o te kai miraka hei whakanui i te mate pukupuku repeure. Akene na te maha o nga momo koiora i kitea i roto i te miraka.

Mate pukupuku puku

Ko te mate pukupuku puku, e mohiotia ana ko te mate pukupuku puku, ko te tuawha ia o nga mate pukupuku i te ao ().

He maha nga rangahau nui kaore i kitea he hononga marama i waenga i te kai miraka me te mate pukupuku o te kopu (,,).

Ko nga waahanga miraka tiaki pea ka uru atu ki te waikawa linoleic konukura (CLA) me etahi huakita probiotic kei roto i nga hua miraka miraka (,).

I tetahi atu, ko te tipu tipu penei i te taiakiri 1 (IGF-1) hei whakatairanga i te mate pukupuku puku ().

I te nuinga o nga keehi, ko nga mea e whangaia ana e nga kau e pa ana ki te kounga kai totika me nga taonga hauora o a raatau miraka.

Hei tauira, ko te miraka mai i nga kau whangai e whangai ana i nga aruhe arai kei roto te ptaquiloside, he tipu whakato kawa ka piki pea te mate pukupuku o te puku (,).

I te nuinga, kaore he taunakitanga marama e hono ana i te kohi o nga hua miraka me te pukupuku pukupuku.

Mate Mate pukupuku

Ko te mate pukupuku o te uma te momo mate pukupuku i nga waahine ().

I te nuinga, ko nga taunakitanga e whakaatu ana kaore he paanga o nga hua miraka ki te mate pukupuku o te u (,,).

Ina hoki, ko etahi rangahau e tohu ana ko nga hua miraka, haunga te miraka, ka raru pea ().

Kaore he taunakitanga rite mo nga hua miraka e pa ana ki te mate pukupuku o te u. Ko etahi momo miraka tera pea he awe paruru.

E hia nga miraka hei inu maau?

I te mea ka kaha ake pea te mate pukupuku miraka ki te miraka, me karo nga tangata i te kai nui.

Ko te kaupapa o enei taunakitanga kia pai te kai o nga kohuke, penei i te konupūmā me te pāhare pāporo. Kaore i te kiia he mate pukupuku pea (,).

I tenei wa, ko nga taunakitanga a te mana kaore ano kia whiu i te kai miraka. He iti noa iho nga korero mo nga taunakitanga-a-tuhi.

Heoi, akene he pai ke ki te whakaiti i taau kohinga kia kaua e neke atu i te rua nga tohanga o nga hua miraka ia ra, te mea ranei e rua te karaihe miraka.

A ape i te kai nui i nga hua miraka. Me herea e nga taangata a ratau kai ki te rua mahinga o nga hua miraka ia ra, kia rua pea ranei nga karaihe miraka.

Tangohia te Karere a Kaainga

E ai ki nga rangahau ko te nui o te kai miraka ka whakanui i te mate pukupuku repeure.

Heoi, i te wa ano, ka taea e nga hua miraka te whakaiti i te raru o te mate pukupuku mate pukupuku.

Mo etahi atu momo mate pukupuku, he rereke nga hua engari kaore i te puta he painga kino.

Kia mahara ko te nuinga o nga taunakitanga e waatea ana i runga i nga rangahau tirotiro, e whakaatu taunakitanga ana engari kaore i te tino tohu.

Heoi, he pai ake te noho haumaru i te pouri. Me whakapau i te miraka hei whakatau tika, ka whakatakoto i o kai ki runga i nga momo kai hou, kai hou.