Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo te Mate Disorder Degenerative (DDD)

Toka Te Manawa

• Tohu
• Take
• Nga take morearea
• Taatari Whakamatau
• Maimoatanga
• Te wera, te makariri ranei
• Nga rongoa o-te-counter
• Nga waitohu mamae mamae
• Te whakaora tinana
• Pokanga
• Mahinga mo DDD
• Nga Whakapau
• Outlook

Tirohanga

Ko te mate mokupuku Degenerative disc (DDD) tetahi ahuatanga e ngaro ana te kaha o tetahi, neke atu ranei o nga kopae o muri. Ko te mate disc degenerative, ahakoa te ingoa, ehara i te mate mate. He ahuatanga whakamua ka tupu i te wa roa mai i te mauiui, i te roimata, i te whara ranei.

Ko nga kopae kei to tua kei muri i waenga i te tuaiwi o te tuaiwi. Ka rite ki nga urunga me nga ngongo ohorere. Ka awhina nga kopae kia tu tika koe. Ka awhina hoki koe ki a koe kia neke i roto i nga nekehanga o ia ra, penei i te huri haere me te piko.

Ka haere te waa, ka kaha te DDD. Ka mamae pea ka mamae pea ka raru o mahi ia ra.

Tohu

Ko etahi o nga tohu o te DDD e pa ana ki te mamae e:

• matua pā te tuara raro
• ka toro atu pea ki nga waewae me nga papa
• toro atu mai i te kaki ki nga ringa
• ka kino rawa atu i muri i te piu, te piko ranei
• ka kino ake i te noho
• haere mai ana ka uru ki roto i nga ra torutoru tae atu ki etahi marama

Ko nga taangata whai DDD ka iti ake te mamae i muri i te hikoi me te korikori. Ma te DDD hoki e ngoikore nga uaua o te waewae, me te ngoikore o o ringaringa me o waewae ranei.

Take

Ko te DDD te take i pa ki te haehae o te kopae tuaiwi. Ka haere te waa, ka maroke nga kopae ka ngaro te tautoko me te mahi. Ma tenei ka pa ki te mamae me etahi atu tohu o te DDD. Ka tiimata te DDD ki te whanake i roto i nga tau 30 ki te 40, ka tino kino haere.

Ko tenei ahuatanga ka pa mai ano ma te whara me te taikaha, na enei ka hua mai i nga hakinakina me nga mahi tukurua. Ka pakaru ana te kopae, kaore e taea te whakatika ake.

Nga take morearea

Ko te tau tetahi o nga raru morearea nui mo te DDD. Ko nga kopae i waenga o te vertebrae ka heke noa iho ka ngaro ta raatau awhina i a koe ka pakeke haere. Tata ki nga pakeke neke atu i te 60 nga tau neke atu te ahua o te ngoikoretanga o te kōpae. Ehara ko nga keehi katoa te mamae.

Akene he nui ake te tuponotanga o te mate DDD mena he whara tuara to tuara. Ko nga taumahi tukurua mo te wa-roa e pehi ana i etahi kopae ka kaha ake ano to tuponotanga.

Ko etahi atu take morearea kei:

• aituā motokā
• te taumaha, te taumaha ranei
• he nohonga noho

Ko te "toa wiki" te whakakori tinana ka nui ake hoki to raru. Engari, whaaia kia ngawari, kia kaha te mahi i ia ra ki te whakapakari i to tuara kaore e awangawanga i te tuaiwi me nga kopae. Kei kona ano etahi atu mahi whakapakari mo te tuara o raro.

Taatari Whakamatau

Ma te MRI e awhina ki te rapu DDD. Ka taea e to taakuta te tono i tenei momo whakamatautau atahanga i runga i te whakamatautau tinana tae atu ki te tirotiro i o tohu me te hitori o te hauora. Ka taea e nga whakamatautau atahanga te whakaatu i nga kopae kua pakaru me te aukati i etahi atu take o to mamae.

Maimoatanga

Ko nga maimoatanga DDD ka uru ki tetahi o nga waahanga ranei e whai ake nei:

Te wera, te makariri ranei

Ma te peeke makariri e awhina te whakaheke i te mamae e pa ana ki te kōpae pakaru, i te kohinga wera ka taea te whakaiti i te mumura ka puta te mamae.

Nga rongoa o-te-counter

Ka taea e te Acetaminophen (Tylenol) te awhina i te mamae mai i te DDD. Ibuprofen (Advil) ka taea te whakaiti i te mamae me te whakaheke i te mumura. Ko enei rongoa e rua ka pa he mate kino ka tangohia ana me etahi atu rongoa, na reira me paatai ​​ki to taakuta ko tehea te mea tika ake maau.

Nga waitohu mamae mamae

Ka kore e mahi nga kaitautoko mamae i te toa, ka whakaarohia e koe nga putanga whakahaunga. Ko enei whiringa me whakamahi ma te tupato kei a ratau te tuponotanga o te whakawhirinaki a me whakamahi noa i nga keehi e kaha ana te mamae.

Te whakaora tinana

Ma to kaiwhakaako koe e arahi i nga mahinga hei awhina ki te whakakaha i o uaua o muri, me te whakaiti hoki i te mamae. Ka haere te waa, ka kite pea koe i nga whakapainga ake o te mamae, o te tuunga, o te nekehanga katoa.

Pokanga

Ma te uaua o to ahua ka taea e to taakuta te taunaki i tetahi whakakapinga kopae horihori, i te hononga ranei o te tuaiwi. Akene ka hiahia koe ki te pokanga mena kaore e mutu to mamae ka kino ranei i muri i te ono marama. Ko te whakakapinga o te kopae horihori ko te whakakapi i te kopae pakaru ki tetahi mea hou mai i te kirihou me te maitai. Ko te honohono o te tuaiwi, i tetahi atu ringa, ka hono ngatahi te vertebrae kua pangia hei whakakaha.

Mahinga mo DDD

Ka taea e te whakakori tinana te awhina i etahi atu maimoatanga DDD ma te whakakaha i nga uaua e karapoti ana i nga kopae kua pakaru. Ka taea hoki te whakanui ake i te rere o te toto kia pai ake ai te pupuhi mamae, me te whakanui ake i nga matūkai me te hāora ki te rohe e pangia ana.

Ko te totoro te momo whakangungu ka taea te awhina ki a DDD. Ma te mahi pera ka ara ake te tuara, kia pai pea ki a koe kia whakamarama i mua i to tiimata i to ra. He mea nui ano kia totoro i mua i te mahi i tetahi momo momo whakangungu. He pai te yoga ki te whakaora i te mamae o muri, ana he painga ke atu mo te piki haere o te waatea me te kaha ma te mahi i nga wa katoa. Ka taea enei mahi ki te mahi i to teepu kia pai ai te mamae o te tuara o te tuara me te kaki.

Nga Whakapau

Ko nga ahua matatau o te DDD ka arahi ki te osteoarthritis (OA) kei muri. I tenei ahua o te OA, ka miria te vertebrae na te mea kaore he kopae e toe ana hei peera i a raatau. Ma tenei ka mamae te mamae me te kaki o muri ka tino aukati i nga momo mahi ka taea e koe te whakatutuki pai.

Ko te korikori he mea nui ki to hauora katoa, engari mena ka pa he mamae o muri ki te DDD. Ka whakamatautauria koe ki te takoto mai i te mamae. Ko te heke o te nekehanga me te korikori ranei ka piki ake to raru mo:

• mamae mamae
• heke te uaua
• whakaitihia te ngawari i muri
• whakaheke toto i nga waewae
• pouri

Outlook

Kaore he maimoatanga, he rongoa ranei, ka taea e te DDD te ahu whakamua me te whakanui ake i nga tohumate. Ahakoa he pai te taahiraa mo te DDD, ko etahi maimoatanga iti ake ko te whakaora i nga mahi whakaora ka rite tonu te awhina me te utu iti ake. Korero ki to taakuta mo o whiringa katoa mo te DDD. Ahakoa kaore nga kopae tuaiwi e whakatika i a raatau ano, he maha nga momo maimoatanga ka awhina i a koe ki te kaha me te kore mamae.